تناولي الزبيب أثناء حملك لحل العديد من المشاكل الصحية

تناولي الزبيب أثناء حملك لحل العديد من المشاكل الصحية

الملكة: الحمل من الفترات الدقيقة التي تمرّ بها المرأة، لذلك فهي تحتاج أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً. وفي هذا الموضوع سنركّز على الزبيب تحديداً والذي يمكن أن تتناوله الحامل كوجبة خفيفة ، بين الوجبات لعلاج الامساك وحلّ العديد من المشاكل الصحية.

ومن فوائده العناية بالأسنان فهو مفيد لصحّة الفم ويقاوم تسوّس الأسنان ، لهذا يجب أن تركّزي عليه خلال فترة الحمل ، لأنّ العناية بأسنانك أمر مهم ويجب الوقاية قدر الامكان من نزيف اللثة ، أيضا يجدد الخلايا لأنه غني بالفيتامين ب والحديد الذي يساعد على رفع مستوى الهيموغلوبين في الجسم.

كما أنه يبعد عن الحامل مرض الأنيميا ، الضعف ، التعب ، ويسهل عملية الهضم فمع تمدد الرحم تصبح عملية الهضم صعبة، ولأنه غني بالمغنيزيوم، البوتاسيوم والألياف التي تنظف المعدة والأمعاء وتزيل التلوّث من الجسم كما أنه يعمل على تخفيف الحموضة الموجودة في المعدة.

وتتعرض المرأة الحامل للإمساك، فتناولها للزبيب يساعد على حلّ هذه المشكلة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف كما وإنه يمتص الماء من الجسم وينشط حركة الأمعاء.