الملكة: قدم موقعHealthy women مجموعة من النصائح الطبية الهامة للمرأة خلال الشهر الأول من الحمل إليك أبرزها:
- إحرصي دائما على تناول وجبة إفطار متوازنة وسهلة الهضم تجمع بين الحبوب والأجبار والحليب كي لا تصابين بالدوار.
- اعتمدي على نظام غذائي يقوم على توزيع وجباتك إلى 6 وجبات على مدار اليوم، وتجنبي الوجبات الغنية بالدهون او تلك التي تحتوي على البهارات والحر لأنها تزيد شعورك بالغثيان، مع تناول السوائل بين الوجبات وليس معها.
- تجنبي الأطعمة المملحة لان تسبب الضرر لصحة الجنين وابتعدي أيضا عن تناول الأطعمة النصف مطبوخة او النيئة، لاحتوائها على بكتيريا مضرة لصحتك وصحة المولود.
- الامتناع عن شرب القهوة والشاي والاكثار من تناول الخضروات والفواكه خلال الوجبات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة خلال الشهر الاول من الحمل.
- حمض الفوليك أو folic acid الذي ينصح به اغلب الاطباء خلال الشهر الأول من الحمل، وهو مكمل غذائي مهم لنمو الجنين بشكل طبيعي، بالإضافة لتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وتشمل جميع الخضراوات الورقية الخضراء والبقوليات.
اختلفت حركة الجنين برمضان.. إليكِ ما تفعلينه فورًا
تتساءل الحامل دائمًا عن حركة الجنين، ومتى احس بحركة الجنين، وما الذي يزيدها وما الذي ينقصها، ولا سيما في رمضان حيث تصوم الكثير من النساء دون معرفة
أمر واحد إذا فعلتيه تجنبتي مضاعفات الحمل.. فما هو
هو أحد أكثر الطرق أمانًا وفعالية للبقاء بصحة جيدة، ومن المعروف أن هذا النشاط يقلل من مخاطر مضاعفات الحمل الناتجة عن عدم النشاط أو زيادة الوزن المزعجة
اكتشفي هل يجوز للحامل أن تفطر في رمضان ؟!
هل يمكن للحامل الصيام ؟! نعم يمكنها إذا لم تعاني من أي حالات تمنع ذلك، ولكن هل يجوز للحامل أن تفطر في رمضان ؟! دعينا نكتشف في هذا المقال !