الملكة:

مدح الله سبحانه وتعالى الكاظمين الغيظ، والنبي صلى الله عليه وسلم قال: "لا تغضب"
قولي  لنفسك سوف أتحكم في غضبي  إرضاءاً لله عز وجل..لتكون عزيمتك أقوى.
الغضب له تبعات سيئة كتيرة مثل السباب أو التلفظ بألفاظ بذيئة، أو ظلم اتهام الشخص بما ليس فيه ، وأبدأ في الانتصار لنفسي حتى ولو على حساب الحق.وهذا  سبب في إنحدار أخلاق الغضبان .
جزئي هدفك لأجزاء بسيطة فييصبح تنفيذه أسهل فهدف تغيير العادات السلوكية مثل التخلص من الغضب والعصبية ممكن معه أن تشعري إن الأمر صعب جدا. وسوف تشعر نفسك  إن بينها وبين الوصول للهدف طريق طويل وصعب وشاق.
ويكون الحل في التجزئة اليومية مثل: لن أغضب اليوم ولن أرفع صوتي، والنجاح في اليوم الأول يجلب الحماس لليوم التالي وهكذا ..
ابدئي واستمري لمدة شهرين أو ثلاثة على نفس التقنية، و على حسب حجم الأمر عندك ستجدين الأمر يتلاشى مع الوقت.
كلما تكونين أهدا بيتك سيكون أكثر هدوءا ، وتقل الفجوات بينا وبين أزواجنا ويتم القضاء على سبب من أسباب التعاسة الزوجية.
كوني يقظة وعندما تشعرين  أن الغضب بدأ غيري اتجاه تفكيرك وحوليه لشيء تاني لينشغل العقل عن الاندماج مع الغضب والعصبية.
دربي نفسك على التحرر من بعض القيود والتخلص من بعض الضغوط.على سبيل المثال استخدمي  مبدأ التفويض وكلفي كل ابن من أبنائك  بمهمة تناسب سنه وشخصيته في البيت.
دربي نفسك على الرضا عن مستوى انجازات أولادك ولا تطالبيهم بمستوى يفوق قدراتهم.
حاولي تفهم طبيعة الرجل بشكل عام، وطبيعة زوجك بشكل خاص وقتها عصبيتك ستقل جدا جدا والحياة بينكم ستكون أفضل كتير بإذن الله واتذكري إن كتير المرء عدو ما يجهل وجهلك بطبيعة تفكير الرجال يحفز عقلك ليتلقى تصرفات زوجك بشكل هجومي يدفعك للغضب والعصبية.