اذا كنتي تواجهين صعوبة في الاستيقاظ صباحا فهذا ليس أمرا طبيعيا و قد يكون مؤشر لعدة عوامل, كذلك فإن شعورك بالرغبة في النوم او النعاس طوال اليوم بدون سبب يدل على وجود خلل في نظامك اليومي يجب ان تكتشفي سببه.
الإحتياج الى قسط من النوم يختلف من شخص الى اخر بحسب عدة عوامل من ضمنها السن, الشخص البالغ ينام في المتوسط من 7 الى 8 ساعات ليلا , لكن هناك أشخاص يحتاجون الى 11 الى 12 ساعه من النوم لكي يتمكنو من مواصلة حياتهم بشكل صحي. و بقدر ما تحصلين على ساعات نوم ليلا تتمكنين من ممارسة حياتك بشكل نشط خلال اليوم.
اذا كانت ساعات نومك ليست ثابته او انك لا تنامين بعمق و تحصلين على قدر وافر من الراحة فإن ذلك يخلف لديك شعور دائم بالإجهاد و من هنا يصبح الإستيقاظ أمرا صعبا لأن شعورك بالإجهاد يجعل نشاطاتك اليومية وعاداتك البسيطة مثل العمل و الأكل ورعاية الأسرة أمر غاية في الصعوبة.
يقول الدكتور "فالكست" - الباحث في المؤسسة الموطنية للصحة والبحث الطبي في فرنسا- ان النوم مؤشر للحالة الصحية للشخص و علاقته بالبيئة المحيطه له. و اننا يجب ان نهتم بالحصول على قسط كاف من النوم حتى نمارس حياتنا بشكل صحي.
إذا ولدت المرأة بدون دم، فهل يجب عليها الغسل؟
إذا ولدت المرأة بدون دم، فهل يجب عليها الغسل؟ وهل الأربعين يومًا شرطًا للتطهر من النفاس؟ وإذا اقتربت ولادتي ووجدت دمًا، فما حكم هذا الدم؟
إذا طلب زوجي الجماع أثناء الحيض، فهل علي إثم إن لم يكترث لرفضي!
جامعني زوجي أثناء الدورة الشهرية وحاولت منعه فلم أستطع، فهل أنا آثمة؟! وإذا كنت متعبة بشدة ولكن زوجي يطلب الجماع، فهل علي إثم إن رفضت؟!
تنزل مني إفرازات بيضاء فما حكمها وهل تنقض الوضوء؟
الرطوبة وهي ما تسمى بالإفرازات، هي إفرازات طبيعية عديمة اللون عادة ولزجة بدرجة خفيفة