3 فوائد من إضافة البروتين بار إلى نظامك الغذائي

3 فوائد من إضافة البروتين بار إلى نظامك الغذائي

ليس عليكي أن تكوني رياضية محترفة لكي تتمتعي بعضلات صحية وجسم مثالي. إضافة البروتين الى نظامك الغذائي مهم للحفاظ على نسبة العضلا في جسمك والحفاظ على جسد مشدود و صحي.

  1. المزيد من الطاقة: يعد البروتين ضروريًا للحفاظ على الطاقة و للحفاظ على استمرارك نشيطة طوال اليوم. نظرًا لأن جسمك يهضم البروتين ببطء ، فإنه يوفر للجسم طاقة مستمرة أثناء عملية الهضم.
  2. زيادة حرق السعرات الحرارية: البروتين يساعد على زيادة معدل الأيض عن طريق الحفاظ على العضلات . يستغرق هضم البروتين طاقة أكبر من هضم الكربوهيدرات مما يعزز حرق السعرات الحرارية. من الطبيعي أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية فقط عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، حيث تحتوي بارات البروتين على 15 جرامًا من البروتين في كل واحدة منها. بينما يبني جسمك العضلات ، ستحرق بشكل طبيعي مزيد من السعرات الحرارية بمزيد من العضلات أيضًا.
  3. تحافظ على الشبع بين الوجبات: كشفت الدراسات أن تناول الوجبات الخفيفة مثل البروتينات يمكن أن يساعد متبعو الحميات الغذائية على الشعور بالشبع بشكل أفضل مقارنة بغالبية الكربوهيدرات. يعد تناول البروتين وسيلة ممتازة لزيادة فقدان الوزن.

بارات البروتين ليست لذيذة فحسب ، لكنها تساعدك أيضا على إرضاء ذلك الشغف الحلو والمالح, وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم لمدة تصل إلى 9 ساعات.