فوائد تمرينات الأوزان الحرة

فوائد تمرينات الأوزان الحرة

إذا كان تمرينك يقتصر على آلات المقاومة ، فقد حان الوقت للحصول على بعض الأوزان.

ليس فقط أنها أكثر راحة وفعالية من حيث التكلفة إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل.

ولكن استخدام الأوزان مقابل الماكينات يوفر بالفعل مزايا أداء أكثر ، وفقًا للمدربين والعلوم ، فإن دمجهم في روتين التمرين هو الطريقة الأضمن لتقوية عضلاتك ، وحرق السعرات الحرارية ، وتصبح أفضل في كل ما تفعله.

انها تمارين فائقة الكفاءة

 أنها تحسن صحتك

تحرق السعرات الحرارية العنيده

أنها تجعلك أقوى بكثير.

تجعل مقاساتك أصغر

إنها تقلل من خطر الإصابات البدنية