نحن نقرع أبواب العام الجديد الذي معه يأتي الوعد بكل ما هو جديد وأفضل! قرارات السنة الجديدة مثيرة! فهي تمنحنا أهدافًا للتطلع للأمام وتحسين حياتنا. إن تصور حياة أفضل وأجدد هي الخطوة الأولى لتحقيق التغيير؛ فعقولنا تعتبر مصدرًا قويًا للطاقة وتحديد الأهداف يسمح لنا بإنشاء واقع معين في أذهاننا قبل أن نجني ثماره.

★ اختاري قرار السنة الجديدة الذي يلهمك!

يطمح كثير من الناس أن يصبحوا أشخاصًا أفضل بطريقة أو بأخرى، كأن ينتظروا الترقية في مكاتبهم أو يصبحوا أكثر انخراطًا في المجتمع أو أكثر اهتمامًا بعائلاتهم، كل هذه القرارات رائعة وجديرة بالاهتمام ولكنها أهملت شخصًا واحدًا...واضع الأهداف نفسه!

♔ لا تنسي أبدًا أن تكوني شخصًا أفضل لنفسك أولًا!

وفي هذه السنة الجديدة عزيزتي اتبعي هذه الإرشادات لتحقيق مستوى جديد من الرفاهية..♔

1. الحفاظ على صحتك البدنية بممارسة الرياضة والحصول على الراحة الكافية:-

يعتقد الكثير من الناس أن نظام التمرينات المكثفة هو الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن ولكن هذا ببساطة غير صحيح، فإن الراحة مهمة جدًا لجسمك مثل التمارين فعندما لا تحصلين على قسطٍ كافٍ من الراحة يشعر جسمك بالخمول بما في ذلك خلايا الدهون لديك.

2. الحفاظ على نظام غذائي صحي وتدوين كل شيء تأكلينه في يوميات الطعام:-

تجعلك يوميات الطعام مسئولة عن السعرات الحرارية التي تستهلكينها كما أنها تكون كنقطة مرجعية ممتازة كل أسبوع، من المحتمل أن تلاحظي تغير مذهل في نظامك الغذائي لم تكوني على درايةً به قبل أن تبدأي التدوين في هذه اليوميات!

3. شرب الماء! الماء حرفيًا هو ينبوع الشباب!

يلعب الماء دورًا مهمًا في مظهر بشرتك فتناول كمية كافية من الماء يساهم في صحة الجهاز الهضمي ويساعد على إخراج السموم من الجسم.

4. أرجوكي… ضعي واقِ الشمس حتى في فصل الشتاء!

هناك العديد من الآراء حول الاستخدام اليومي لواقِ الشمس، ففي حين أن ڤيتامين (د) هو أحد العناصر الغذائية المهمة (التي يفتقر إليها الكثير منا) فإن الأشعة فوق البنفسجية أيضًا ضارة للغاية على الجلد، في الواقع فإن الكثير من أشعة الشمس عادةً ما تكون السبب الرئيسي في شيخوخة البشرة.

5. تصوري شخصيتك بشكل أفضل وأكثر وضوحًا:-

إن قوة التصور ليست سرًا فهي في الأساس بروڤة عقلية للحياة الحقيقية، على حد تعبير 'بابلو بيكاسو':- "كل ما يمكنك تخيله فهو حقيقي!"