#الملكة

في حال كنتِ من عشاق السهر فقد ترغبين في الحصول على بعض عادات النوم الجيدة إذا كنتِ تفكرين في إنجاب طفل 😉👶 أو على الأقل أطفأي الأنوار! 😅

☜ نشرت مجلة "الخصوبة والعقم" دراسة جديدة تشير إلى أن الظلام مهم بشكل خاص للصحة الإنجابية للمرأة ولنمو الجنين عند النساء الحوامل والسر يكمن في 'الميلاتونين'!

وهو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ ولا يتم إنتاجه إلا في الظلام، وبالرغم من أنه مسؤول بشكل أساسي عن تنظيم دورة النوم والإستيقاظ إلا أن 'الميلاتونين' يساعد أيضًا في حماية البويضات من الضغط الأكسيدي وهذا وفقًا لما يقوله أستاذ علم الأحياء "راسل رايتر" بجامعة تكساس.

☜ ويتابع "رايتر":- "في كل مرة تضيئين فيها النور ليلًا يؤدي هذا إلى انخفاض إنتاج 'الميلاتونين'، لذلك إذا كانت المرأة تريد الحمل فلتحرص على البقاء في الظلام ليلًا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات، ويجب عليها الإستمرار على ذلك يوميًا حتى لا ترتبك الساعة البيولوجية لها."

★ لذلك عزيزتي أغلقي الستائر وهاتفك المحمول وتخلصي من كل التكنولوچيا حولك، وليس عليكِ النوم بالضرورة بل تحتاجين فقط للظلام الذي يدفع 'الميلاتونين' إلى النشاط. 😉