ملكتي الجميلة مبارك عليكِ الخبر السعيد! اسمع صوتك قائلة : أجريت للتو اختبارًا الحمل والنتيجة إيجابية! ولا أريد أن أضعه تحت الضوء لأتأكد اذا كان خطًا واحدًا أم خطين فالنتيجة واضحة وإيجابية!!  أنا حقًا سأجن من الفرحة!!! 

☆ رحلتي للحصول على حمل صحي كانت بفضل الله ثم بفضل الأشياء التي غيرتها هذا الشهر، وسأخبركن جميعًا عنها حتى يرزقكن الله وتشعرن بنفس شعوري...

1. نصيحة مارسي التمارين الرياضية:- 

كنت أمارس الرياضة كل يوم وأمارس ما يسمى بـ"تاباتا يوغا" وهي يوغا ولكنها معروفة بمزيد من حركات الأيروبيك كما كنت أحاول المشي يوميًا، كان أهم شيء أن أبقى نشطة وصحية ليس فقط لأحمل ولكن لتحسين صحتي العامة، لم أكن أبدًا بهذا النشاط حيال التمارين الرياضية ولكن لا أحد يعلم ما يخبيء لنا المستقبل، أليس كذلك؟ 

2. ابتعدت عن الكافيين:- 

نصيحة توقفي تمامًا عن تناول الكافيين! بالرغم من أنني عاشقة للقهوة وقد أتناول أكثر من كوب واحد يوميًا ولكنني بدأت في تقليل كمية الكافيين بشكل كبير عندما أردت الحصول على طفل  سمحت لنفسي بكوب واحد في الصباح ولكن مع مرور الأشهر بدون أي علامات للحمل بدأت في تناول القهوة مجددًا  فكنت أحصل على حوالي 2-3 كوب في اليوم بالإضافة إلى الشاي في الليل وأحيانًا القليل من الصودا وليس هذا فقط ولكن الكثير والكثير من الشوكولاته!! ولأنني كنت أرغب في الحمل جدًا علمت أنه لا يمكنني الاستمرار هكذا وتوقفت! 

3. غيرتُ عاداتي الغذائية:- 

أنا عادةً أتناول طعام صحي للغاية لكن هذا الشهر كنت أكثر حرصًا؛ فكنت أتناول القليل من السكر وتوقفت عن تناول الآيس كريم والبسكويت والشوكولاته (المليئة بالكافيين) واستبدلتهم بالكثير من الفاكهة والمكسرات والزبيب وحافظت على تناول الكثير من السلطة، ونصيحة قللي من كمية الكربوهيدرات التي تأكليها وابتعدي عن الوجبات السريعة. 

4. مارست التأمل والتصور:- 

تأملت كل يوم وفكرت بشكل إيجابي في كل شيء! ابتكرت أسماء سرية لأطفالي الذين لم يولدوا بعد وتحدثت إليهم؛ أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا لكنني آمنت به 100٪! فمثلًا قبل بدء فترة التبويض كنت أفكر وأتحدث إلى المبايض وطلبت منهم إطلاق بويضة صحية. 

5.نصيحة راقبي دورتك الشهرية:- 

كنت أراقب مواعيد دورتي الشهرية لمدة عام ونصف تقريبًا ولهذا بدأت أعلم متى تكون فترة التبويض الخاصة بي وما هي علامتها فعادةً ما كانت تنتفخ بعض الأماكن في جسمي بالإضافة إلى بعض الألم الخفيف في المبايض، وأنصحكِ عزيزتي أن تنتبهي للإفرازات! فعندما ترين الإفرازات البيضاء شديدة اللزوجة اعلمي أنه قد حان الوقت! فهذه الإفرازات بالذات تحافظ على بقاء الحيوانات المنوية على قيد الحياة لفترة أطول وعادةً ما تكون موجودة لمدة يوم أو يومين قبل فترة التبويض. 

حسنًا ملكتي كانت هذه هي خطواتي الخمس الهامة، اتمنى أن تكوني قد حصلتي على الإفادة منها وأن تخبريني أنكِ على وشك تنفيذها.. واسأل الله الكريم أن يرزقك بأفضل مما تتمنين ويقر عينك بالذرية الصالحة بإذن الله.