الملكة:👑

عندما تكونين حديثة الزواج ، قد يكون من الصعب التغلب على الخجل.
لا تيأسي!
سوف يتلاشى مع مرور الوقت ، وتصبحين أكثر راحة مع شريك حياتك.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون بداية العلاقة مرهقة للغاية🤦‍♀️.
كيف تتغلبين على خجلك للوصول إلى الشعور بالراحة مع زوجك؟
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في هذه العملية:

✅التغلب على الخجل:
فهم الفرق بين الخجل وتدني احترام وتقدير الذات. الكثير من الناس الخجولين مرتاحون وسعداء للغاية مع أنفسهم ، ولديهم مستويات صحية من الثقة بالنفس.
لا تعتقدي أنه لمجرد أنك خجولة ، هناك خطأ ما فيك. اختارك شريك لحياته لأنه أحب شخصيتك ، وخجلك جزء من ذلك.
حتى لو كان هناك شيء تريدين العمل عليه من أجل مصلحتك في العلاقة ، فلا تنسي أن تكوني واثقًة وقويًة حتى لو كنتِ خجولًة.
ولا تعتذري أبدًا عن خجلك، اشرحي سبب رد فعلك بالطريقة التي تتعاملين بها.

✅نوهي عن خجلك من البداية:
أظهرت الدراسات أن مناقشة قلقك المتصل بالخجل يمكن أن تقلل من آثاره ، ويقترح الخبراء أن إظهار الضعف هو في الواقع وسيلة جيدة لزيادة الثقة والحميمية بين الشركاء، خاصة في العلاقات الجديدة ، من المهم للغاية إجراء محادثة حول الخجل في البداية ؛ هذا سيمهد الطريق لإجراء محادثات أسهل على الطريق من شأنها أن تجعل علاقتك دائمة وقوية، بالتأكيد لا يوجد شيء يجب أن نخجل منه ، لذا كوني منفتحًة وصادقًة بشأن شعورك عندما تشعرين بالتوتر.
لا تقومي بكبت مشاعرك العصبية للتعامل معها في وقت لاحق، أخبري شريكك عن شعورك في الوقت الفعلي.
لا تسهبي في الخجل ؛ وانتقلي إلى موضوع آخر عندما يمر هذا الشعور.

✅دعِ شريكك يريحك إذا حاول:
نصيحة الخبراء هي أن التواصل ضروري لعلاقة صحية، فإذا كنتِ خجولة مع شريك حياتك أو تخجلين من استكشاف أشياء جديدة وتجربتها معه، فأنتِ بحاجة إلى التحدث معه حول هذا الموضوع، أخبري شريكك عن شعورك وفتح حوارًا حيث يصبح كلاكما أكثر راحة.

✅استرخي ، ولا تتسرعي في العلاقة.
لأنكِ بكفاحك مع الخجل ، فقد تضغطين على نفسك لجعل العلاقة تعمل على الفور ، لكن العلاقات لا تعمل بهذه الطريقة، خذي وقتًا كافيًا مع نفسك ومع الأصدقاء والعائلة لإبقائك سعيدًة، وعندما تكونين أكثر سعادة ، ستحصل علاقتك على فرصة للعمل جيدًا.

✅اجعلي قول "نعم" عادة:
قد تكون إجابتك المبدئية للأنشطة المقترحة "لا" - ليس لأنك لا تريد أن تفعلين شيئًا مع شريكك ، ولكن لأنك تحتاجين إلى لحظات قليلة لتشعري بالراحة الكافية لقول نعم، قد تكون هذه "الأنشطة" بسيطة مثل قبول مكالمة هاتفية على الفور بدلاً من الانتظار حتى تذهب إلى البريد الصوتي والاتصال مرة أخرى.

✅ادفعي نفسك برفق ولكن بثبات إلى المواقف التي تضعك خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
لا تستعجلين نفسك! وشقي طريقك إلى اتخاذ خطوات أكبر ، مثل الإجازات الرومانسية العفوية.

✅الذهاب في نزهات:
إذا كانت أجواء رومانسية مثل عشاء فاخر يجعلك عصبية ، يمكنكما الاستمتاع معًا في بيئة عامة أكثر. بناءً على اهتماماتك ، قد تذهبين إلى:
حدث رياضي حيث يمكنك أن تكوني بين حشد من الناس.
متحف ، حيث يمكنك مناقشة المعروضات بدلاً من التفاصيل الشخصية.
فيلم أو إنتاج مسرحي ، حيث يمكنك قضاء بعض الوقت معًا دون التحدث.

✅تنفسي بعمق للاسترخاء:
غالبًا ما يأتي الخجل كثيرًا من القلق بشأن المواقف الإجتماعية ، فإذا كنت تشعرين بالتوتر حول شريك حياتك ، فقومي بتمرين إسترخائي بسيط لتهدئة نفسك ووضعك لتصبحين أفضل.
خذي نفسًا عميقًا واحتفظي به لمدة أربعة عدات ، ثم زفير ، وتحكم في أنفاسك أثناء الخروج.
كرري ذلك حتى تتغلبين على قلقك.

#دمتم_سعداء ❤