٣ طرق مختلفة لعمل عصير الافوكادو المفيد واللذيذ

٣ طرق مختلفة لعمل عصير الافوكادو المفيد واللذيذ

الملكة:يرتبط  تناول الأفوكادو أو عصير الافوكادو بالعديد من الفوائد الصحية والتي من بينها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، والمساهمة في إنقاص الوزن الزائد.كما أنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، فهي تزود الجسم بأكثر من 20 نوع من الفيتامينات والمعادن،وايضا إضافة لفوائدها العديده نكهتها لذيذة ،واليوم نذكر لك طرق عديدة لعمل عصير الافوكادو لتستمتعي بالطعم والفائدة:

مقادير طريقة عمل عصير الافوكادو بالكيوي :

حبة أفوكادو مقشرة ومنزوعة النوى

3 حبات من الكيوي المقشرة

أوراق نعناع

ملعقتين من العسل

قطع ثلج مكعبات

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالكيوي :

1- قومي بغسل الأفوكادو والكيوي وقطعيهم قطع صغيرة .

2- احضري الخلاط الكهربائي وضعي الأفوكادو، الكيوي، العسل، أوراق النعناع وقليل من الماء واخفقيهم جيداً.

3- صفّي الخليط السابق بمصفاة ثم ضعيه في كأس التقديم مع مكعبات الثلج ثم قدّميه بارداً

 

طريقة عمل عصير الأفوكادو الافوكادو بالمانجو

المقادير

أفوكادو , 1 حبة

مانجو مكعبات مثلجة , 2 كوب

عصير برتقال طازج , 1 كوب

ماء , 2/1 كوب

نعناع مفروم , رشة

طريقة  عمل طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجو

قّشري حبة الأفوكادو وقطعيها إلى قطع صغيرة.

ضعي الافوكادو٬ المانجو٬ عصير البرتقال٬ الماء والنعناع في الخلاط

الكهربائي.

أخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس.

وزّعي العصير على 4 أكواب.

ضعي الأكواب في الثلاجة حتى تبرد.

قّدمي العصير بارداً مع مكعبات الثلج.

 

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والفانيلا

 المكونات

حبة أفوكادو.

ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.

 ثلاثة أكواب حليب.

 ثلاث ملاعق كبيرة سكر. او عسل

مكعبات ثلج حسب الرغبة.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والفانيلا

قطّعي حبة الأفوكادو بعد تقشيرها.

أحضري الخلاط الكهربائي، وضعي في وعائه قطع الأفوكادو والحليب والفانيلا والسكر ومكعبات الثلج.

امزجي المكونات معاً واخلطيها للحصول على مزيج متجانس. 

ضعي العصير في أكواب وقدّميه بارداً.