انتبهي لضغط دمك 🤦🏻‍♀

انتبهي لضغط دمك 🤦🏻‍♀

يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتة الدماغية وأمراض الشريان التاجي ، وإذا لم يعالج الأطباء ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر المريض.

ولأنه منتشر بشكل مثير للقلق ، ولأن التداعيات الجسدية  يمكن أن تكون كبيرة ، يبذل العلماء جهودًا كبيرة لفهم ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن الأشخاص قد عرفوا أولًا ارتفاع ضغط الدم كحالة طبية منذ آلاف السنين ، إلا أن العلماء ما زالوا يكتشفون التفاصيل.

البحوث التي أنجزها العلماء في عام 2019 قد خلصت إلى بعض النتائج المثيرة ، وفي بعض الحالات ، نتائج غير متوقعة.

على سبيل المثال ، خلصت إحدى المقالات التي نشرت في فبراير / شباط إلى أن الإصابة بضغط الدم "الطبيعي" لدى النساء تزيد من خطر الوفاة مقارنة بالأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم.

في أماكن أخرى ، استنتج العلماء اليونانيون أن القيلولة قد تساعد في تقليل ضغط الدم.

يوضح أحد الباحثين ، الدكتور مانوليس كاليستراتوس: "يبدو أن نوم منتصف النهار يخفض مستويات ضغط الدم بنفس حجم تغيرات نمط الحياة الأخرى".

خلصت دراسة أخرى مفاجئة ، قدمها العلماء في الاجتماع العلمي السنوي 83 للجمعية الدورة الدموية اليابانية ، أن الحاجة إلى التبول عدة مرات في الليل قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم.

الطعام الذي نتناوله له تأثير كبير على صحتنا العامة ؛ هذا غني عن القول.

على سبيل المثال ، تقترح جمعية القلب الأمريكية أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وتجنب المنتجات التي تحتوي على مستويات عالية من الملح والدهون يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم قيد الفحص.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، ارتفع الاهتمام بالتغذية بشكل عام.

يركز العلماء أكثر فأكثر على الأطعمة الفردية أو المركبات الغذائية التي يمكن أن تفيد الصحة بشكل مباشر.

لذلك ، على الرغم من أن النظام الغذائي السيئ هو أحد عوامل الخطر المعروفة لارتفاع ضغط الدم ، إلا أن الباحثين في عام 2019 قاموا بالتعمق أكثر.

 

بحثت إحدى الدراسات التي ظهرت في عام 2019 تأثير تناول الجوز على ضغط الدم. وخلصت إلى أن الأفراد الذين تناولوا حمية تجريبية ثقيلة من الجوز عانوا من انخفاض كبير في ضغط الدم.

بدلاً من التركيز على أطعمة معينة ، نظرت دراسة أخرى في تأثير شراء المواد الغذائية من تجار التجزئة المحليين بدلاً من المتاجر الكبرى.

نظرية المؤلفين أنه من خلال تناول المنتجات المحلية ، فإن الأفراد تجنب استهلاك المواد الحافظة والمواد المضافة المختلفة التي تبقي الطعام "طازجة" على مسافات طويلة.

على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة نسبيًا ، فقد وجد الباحثون أنه بعد 6 أشهر ، كان لدى أولئك الذين يستهلكون كميات أقل من المنتجات المحلاه والتى تحتوى على الدهون الحشوية ، شهدوا تحسين درجات الاكتئاب ، وخفض ضغط الدم الانقباضي.

عند الاقتراب من زاوية مختلفة ، سأل فريق من العلماء مؤخرًا عما إذا كانت مياه الشرب التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن قد تقلل من ضغط الدم.

الأسباب وعوامل الخطر

بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم راسخة إلى حد ما ؛ وهي تشمل شرب كميات زائدة من الكحول ، وتدخين التبغ ، والإجهاد ، والسمنة.

ومع ذلك ، لأن ارتفاع ضغط الدم شائع جدًا ، فمن المحتمل أن يكون هناك المزيد من الحقائق

إن فهم سبب وكيفية ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص وليس الآخرين أمر ضروري وقد يؤدي ، على الأرجح ، إلى طرق مبتكرة لعلاج أو منع ارتفاع ضغط الدم.

يستكشف بعض العلماء عوامل الخطر المحتملة التي تبدو مستحيلة ، من حيث القيمة.

على سبيل المثال ، بحثت إحدى الصحف التي نشرت في مجلة الصحة العامة في شهر يونيو ، دور المكان الذي يعيش فيه الناس.

وجدت دراسات سابقة وجود علاقة بين التعرض لتلوث الهواء ومخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وهذا العمل الأخير يؤكد هذه الشكوك السابقة ويأخذها خطوة أخرى.

كما هو متوقع ، وجد الباحثون علاقة بين تلوث الهواء وارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، كانت الزيادة في المخاطر كبيرة فقط لأولئك الذين كانوا يعيشون في منازل متعددة الأسر ، مثل كتل من الشقق.

يعتقد المؤلفون أن هذا قد يكون بسبب عدة عوامل ، على سبيل المثال ، قد يكون العيش في أماكن قريبة مع أشخاص آخرين أكثر إرهاقًا أو أكثر صاخبة.