#الملكة: 👑

الخبراء يؤكدون على أن تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات.
تقول جمعية القلب الأمريكية إن الأطفال يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات ، وهي تحث الآباء على خفض الساعات التي يُسمح لأطفالهم باستخدام هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو الخاصة بهم بشكل كبير.

يقضي الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا أكثر من سبع ساعات يوميًا في مشاهدة الشاشات. تحذير جديد من AHA يوصي الآباء تحديد وقت الشاشة للأطفال بحد أقصى ساعتين في اليوم. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات ، فإن الحد الموصى به هو ساعة واحدة في اليوم.

اندلع الخلاف مؤخرًا حول اعتراف منظمة الصحة العالمية "باضطراب الألعاب" في الإصدار الحادي عشر من التصنيف الدولي للأمراض (ICD11).

شكك البعض في قرار منظمة الصحة العالمية بإدراج الحالة في التصنيف الدولي للأمراض، قائلين إنه لا يوجد دليل يذكر على أن وقت الفحص يؤثر على الأطفال ، لكن منظمة الصحة العالمية تقول إن إدراجه "يعتمد على مراجعات الأدلة المتوفرة".

في حين أن النقاش الدائر حول "اضطراب الألعاب" يتعلق بتأثيرات استخدام ألعاب الفيديو بشكل خاص ، هناك أيضًا نقاش حول التأثيرات الأوسع لوقت الشاشة على الأطفال والشباب.

ماذا يقول الدليل؟

أصبح استخدام الشاشات لا مفر منه تقريبًا في حياتنا اليومية. أصبحت الشاشات الآن الوسيلة التي يمكننا من خلالها الوصول إلى الترفيه والتواصل مع الآخرين والتواصل الاجتماعي والتسوق.

تشير بعض الدراسات إلى أن وقت الشاشة ضار ...

يتضمن ذلك استخدام الشاشات من قبل الأطفال والشباب ، حيث وجدت دراسة حديثة أن 99.9٪ من عينة كبيرة من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا يستخدمون نوعًا واحدًا على الأقل من التكنولوجيا الرقمية كل يوم.

نظرًا لزيادة تواجد التكنولوجيا في حياة الأطفال والشباب ، فقد زاد اهتمامهم أيضًا بكيفية تأثير هذه التقنيات المستندة إلى الشاشة على صحتهم ورفاههم ، وأفضل طريقة لإدارة استخدامها وتخفيف حدته.

أصدرت العديد من الهيئات المهنية توصيات لاستخدام الشاشات والوسائط الرقمية من قبل الأطفال والشباب. توصي جمعية علم النفس البريطانية الآباء والأمهات ومقدمي الرعاية باستخدام التكنولوجيا جنبًا إلى جنب مع الأطفال وإشراكهم في مناقشات حول استخدام وسائل الإعلام.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأقل من ساعة إلى ساعتين من وقت شاشة الترفيه يوميًا للأطفال وتثني عن استخدام أي وسائط شاشة من قبل الأطفال دون سن 3 سنوات.

ترتبط العديد من المخاوف حول استخدام الشاشة بسلوك مستقر (أو غير نشط).
الفكرة هي أن الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة هو الوقت الذي لا تقضيه في ممارسة أو ممارسة أشكال أخرى من النشاط البدني. قد يرتبط السلوك المستقر بسوء الصحة البدنية والرفاهية والصحة النفسية، وقد ربطت بعض الأبحاث استخدام الشاشة لزيادة السلوك المستقر عند الأطفال .

هناك أيضًا مخاوف من أن استخدام الشاشات يمكن أن يؤثر على نوم الأطفال والشباب ، وهو أمر مهم للصحة البدنية والعقلية والرفاه. في الواقع ، هناك أدلة تشير إلى أن استخدام الشاشات في وقت النوم يرتبط بالأطفال الذين لديهم ساعات نوم أقل ، ونوعية نوم رديئة ، وزيادة التعب.

من حيث العلاقة بين استخدام الشاشة ونتائج الصحة البدنية والعقلية ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى ارتفاع مستويات استخدام الشاشة في الأطفال والمراهقين يرتبط مع انخفاض النشاط البدني ، وزيادة خطر الاكتئاب.

دراسات أخرى تشير إلى أن وقت النوم لا يسبب أي ضرر ...

هناك دراسات أخرى لا تجد أي اختلافات في مشاكل الصحة النفسية بين الأطفال الذين يستوفون إرشادات استخدام الشاشة الموصى بها ، وتلك التي تتجاوزها.
تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك بالفعل آثار صغيرة وإيجابية لاستخدام الشاشة على الأطفال والشباب.

اقترح بعض الباحثين أن تكون هذه العلاقة المتغيرة نتيجة لاستخدام الشاشة وجود علاقة "على شكل حرف U" بالصحة والرفاهية ، حيث يمكن أن يكون لاستخدام الشاشات لفترة زمنية منخفضة إلى معتدلة تأثيرات محايدة إلى إيجابية ولكن استخدام شاشات قد تبدأ الكمية المفرطة من الوقت في الحصول على تأثيرات سلبية.

قد يكون بعض الالتباس حول تأثيرات استخدام الشاشة في الأطفال أيضًا بسبب السرعة التي تطورت بها التكنولوجيا.
يوجد الآن العديد من أنواع الشاشات المختلفة (أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة) والتي يمكن استخدامها بطرق مختلفة (مشاهدة الأفلام وممارسة الألعاب وقراءة الكتب واستخدام الوسائط الاجتماعية).
وهذا يعني عندما نتحدث عن "استخدام الشاشة" في الأطفال والشباب ، يمكن أن نتحدث عن مجموعة كبيرة من الأنشطة ، قد يكون لكل منها تأثير فريد.

قد يكون استخدام شاشات التواصل والتواصل مع الأصدقاء والأحباء مفيدًا لبعض الأطفال والشباب.

هناك أبحاث تشير إلى أنه على الرغم من وجود خطر على وسائل التواصل الاجتماعي في شكل تمكين المقارنات غير الصحية للآخرين أو التنمر أو التعرض للمحتوى السلبي ، إلا أنه قد يكون له أيضًا تأثيرات إيجابية. أبلغ الأطفال عن شعورهم بأنه يساعدهم على البقاء على اتصال مع الآخرين ، وتعزيز العلاقات مع الأصدقاء ، ويسمح لهم باستكشاف معلومات ووجهات نظر جديدة.

وجدت مراجعة للأبحاث حول استخدام Facebook أن "الاستخدام السلبي" (التمرير خلال المنشورات دون التفاعل مع المحتوى) كان مرتبطًا بتدني مستوى الرفاهية ورضا الحياة ، ولكن "الاستخدام النشط" ، حيث تم استخدام Facebook للتواصل المباشر مع الآخرين ، أو إنشاء محتوى ، لا يرتبط بهذه الآثار السلبية ، وقد يكون له في الواقع تأثير إيجابي بسيط على الرفاهية وتصورات الدعم الاجتماعي مع مرور الوقت.

يشير هذا إلى أن كيفية تفاعل الأطفال مع الوسائط ، وكذلك نوع الوسائط التي يستخدمونها ، والفترة التي يستخدمونها فيها ، قد تؤثر جميعًا على الصحة العقلية والرفاهية بطرق مختلفة قليلاً.

يمكن أيضًا استخدام الشاشات لتعزيز الصحة النفسية بنشاط في شكل علاجات محوسبة.
على سبيل المثال ، تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي المحوسب (cCBT) ، ليكون فعالا للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12-25 الذين هم في خطر ، أو الذين يعانون ، والقلق والاكتئاب .

تفسير البحث:

من المهم أن نلاحظ أن العديد من الدراسات التي تنظر إلى استخدام الشاشة في الأطفال والشباب مستعرضة ، مما يعني أنهم ينظرون إلى خصائص المجموعة في وقت واحد.
قد يجعل ذلك من الصعب استخلاص استنتاجات مؤكدة حول ما إذا كان استخدام الشاشة يؤدي إلى نتائج معينة ، أو إذا كان الأطفال الذين هم أكثر عرضة لاستخدام الشاشات بشكل متكرر ، هم أيضًا أكثر عرضة لتجربة نتائج بدنية ونفسية مختلفة بسبب عامل مشترك آخر.

في النهاية ، لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن كيفية تأثير استخدام الشاشات والتقنية على الصحة العقلية ورفاهية الأطفال ، ومع تطور التكنولوجيا لدينا ، سيتطور فهمنا للعديد من الطرق الجيدة والسيئة على حد سواء يمكن أن تؤثر على حياتنا.

#حفظ_الله_أطفالنا 🏃‍♀️🏃‍♂️