هل تطفلت التكنولوجيا على علاقتك الرومانسية؟

هل تطفلت التكنولوجيا على علاقتك الرومانسية؟


#الملكة: 👑

هل تشعرين بالإهمال عندما يكون شريك حياتك على هاتفه طوال الوقت؟

هل يتعطل وقتكما معًا بسبب النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني أو الألعاب؟

هل تطفلت التكنولوجيا على علاقتك الرومانسية؟


بحثت دراسة جديدة من جامعة بريغهام يونغ كيف تتداخل التكنولوجيا مع العلاقات ، وخلص الباحثون إلى أن "التقنية" يمكن أن تكون ضارة ليس فقط للعلاقة ولكن لصحتك النفسية أيضًا.

في حين أن الخلافات الثلاثة الكبرى بين الأزواج كانت حول الجنس والمال والأطفال ، يبدو أن الهواتف الذكية ترتفع بسرعة في تلك القائمة.

شملت الدراسة 143 امرأة متزوجة ، أبلغت غالبيتهن أن الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة التكنولوجية الأخرى كانت مضرة بشكل كبير في علاقاتهن وحياتهن الزوجية والعائلية ، على وجه التحديد ، ارتبطت مستويات أعلى من التقنية مع زيادة تعارض العلاقة وانخفاض رضا العلاقة ، علاوة على ذلك ، يبدو أن مستويات أكبر من الهواتف الذكية وغيرها من تقنيات العلاقات تجعل الناس أكثر اكتئابًا وتقلل من رضاهم عن الحياة بشكل عام.

في حين أن القليل من المستغربون أن يكتشفوا أن التكنولوجيا يمكن أن يكون مصدر إزعاج وصراع للأزواج ، فإن هذه الدراسة هي واحدة من أولى الدراسات التي تفيد بأن تفاعل شخص ما مع التكنولوجيا يمكن أن يجعل شريكه بالفعل مكتئبًا.

لماذا يكون استخدام الهاتف للشخص (كسبب رئيسي في التقنية) له مثل هذا التأثير على الصحة النفسية لشريكه؟

تعد السيارات أيضًا من مصادر الصراع لأن العديد من الأزواج يميلون إلى أن يتوتروا ويتجادلوا عند القيادة (حول الاتجاهات ، السرعة ، اختيار الموسيقى ، إلخ ...) لكن ذلك لا يردي عادًة إلى إصابة الشخص في مقعد الراكب بالاكتئاب.

لماذا الهواتف؟

الاجابة؟ عندما يحضر شريكك إلى هاتف بدلاً من أن يكون لك ، فهذا يبدو وكأنه رفض لك ، إنه مؤلم ، الشعور بالتجاهل عندما يكون شريك حياتك على هاتفه يمكن أن يشعر بالسوء الذي يتم تجنبه.

عندما تتعطل محادثة أو وجبة أو لحظة رومانسية بسبب رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو أي مهمة أخرى ، تكون الرسالة "ما أقوم به على هاتفي أكثر أهمية منك الآن" أو "أنا" مهتم أكثر بهاتفي أكثر من اهتمامك به ، "أو ، في بعض الحالات ،" لا تستحق انتباهي. "

ذلك لأن الشخص الآخر من المحتمل أن يختبر لحظات مثل الرفض التي يمكن أن تؤثر عليها التقنية بشكل فعلي على صحته النفسية ، عمليات الرفض ، حتى الصغيرة منها ، تميل إلى أن تكون مؤلمة للغاية ، حيث يستجيب عقلك بنفس الطريقة التي يستجيب بها للألم البدني ، حتى حالات الرفض البسيطة ، مثل الشريك الذي يلجأ إلى الهاتف في منتصف المحادثة ، يمكن أن تثير ردود فعل تسبب مشاعر أذى ، وانخفاض الحالة المزاجية واحترام الذات ، وتصاعد الغضب والاستياء.
بمرور الوقت ، يمكن لهذه الجروح الصغيرة أن تتفاقم وتزيد من حدة الصراع ، وتقلل من الرضا عن العلاقة ، وتؤدي إلى انخفاض في الرضا عن الحياة وزيادة في أعراض الاكتئاب.

✔ 5 نصائح لحل النزاعات ..

إذا كنتي تعتقدين أن التقنية قد تسبب مشاكل في علاقتك ، ففكري في العمل مع شريك حياتك لمعالجة المشكلة من خلال الخطوات الخمس التالية:


تقييم مدى المشكلة.
بمجرد أن تصبحي أنت وشريكك أكثر إدراكًا لهذه المشكلة ، ستتمكنان من تقييم ما إذا كان استخدام الشاشة يضر فعلًا بتفاعلاتكما ووقتكما معًا وإلى أي مدى.

تقدير مدى الحاجة للهاتف في كل وقت.
غالبًا ما تكون التكنولوجيا جزءًا ضروريًا أو لا يمكن تجنبه من وظيفة أو مسؤوليات شخص ما (مثل الطبيب تحت الطلب) ، لذلك من المهم الاعتراف بمتطلبات الوظائف أو الالتزامات الاجتماعية أو الوالدية أو غيرها من المواقف التي تتطلب وقت شاشة.

الاتفاق على توقعات عادلة.
ناقشي مع زوجك الطرق التي يمكنك من خلالها إيجاد توازن أفضل بين الإستجابة للإلتزامات والمطالب وتقليل التدخلات في علاقتك أو حياتك العائلية.

إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا.
حاولي الاتفاق على الأماكن (مثل غرفة النوم) والأوقات (أوقات الوجبات أو بعد الساعة 9:30 مساءً) التي يمكنك من خلالها وضع الهواتف أو الأجهزة اللوحية جانباً لقضاء بعض الوقت معًا دون الحاجة إلى القلق بشأن التقنية.

تحديد الاستثناءات وحل العقبات في المستقبل.
تأكدي من تغطية الاستثناءات المحتملة أو المشكلات المستقبلية التي قد تنشأ (مثل مهمة العمل المنسية) وأفضل السبل التي يمكنك التعامل معها دون مقاطعة ما تفعله معًا في تلك اللحظة (مثل تقديم مذكرة لتذكير نفسك بالقيام بها لاحقًا).

من المهم أن تضعي في اعتبارك أنه ليس كل وقت الشاشة سيئًة.

#دمتم__سعداء