#الملكة 👑

♡ مرحبًا بكِ في الثلث الثالث! من المعروف أن الأمهات الحوامل في هذا الأسبوع وما يليه يعانين من قلة النوم لذلك إذا وجدتِ نفسك مستيقظة في منتصف الليل فكل ما عليكِ هو الاسترخاء! فهذا ليس الوقت المناسب لتنظيف المنزل 😅 وبدلاً من ذلك اقرأي كتابًا أو اشربي كوبًا دافئًا من شاي البابونج أو استمعي إلى الموسيقى الهادئة ثم عودي إلى الفراش وحاولي الحصول على قسط من الراحة! 💤

☜ حجم الطفل في الأسبوع الـ28

• حجم طفلك الآن مثل حجم ثمرة الباذنجان؛ فقد بدأ بتكوين طبقات من الدهون وطوله الآن حوالي 14.8 بوصة من الرأس إلى أخمص القدمين ويزن حوالي 2.2 رطل. 😍

☜ ما هي مدة الحمل؟!

• أنت الآن حامل في شهركِ السابع، هذا الأسبوع ستبدأين في الثلث الثالث من الحمل؛ هل تصدقين أنكِ وصلتِ إلى هذا الحد؟! 😉

☜ أعراض الحمل للأسبوع الـ28

◀ مشاكل النوم:

كلما اقتربتِ من تاريخ الولادة فمن المحتمل أنكِ ستواجهين صعوبة أكثر فأكثر في الحصول على القليل من النوم، قد يكون هذا العرض بسبب الهرمونات أو توتر الأعصاب أو كليهما!

◀ ضيق التنفس:

يستمر الطفل في مزاحمة رئتيكِ والحجاب الحاجز مما يجعل من الصعب عليك التنفس، امنحي نفسك قسطًا من الراحة.

◀ الأوجاع والآلام:

قد يكون الثلث الثالث من الحمل غير مريح حقًا بسبب تقلبات الهرمونات وتأثير الحمل على جسدك، وخاصةً إذا كنتِ حامل في توأم، للتعامل مع هذا الأمر قومي بممارسة تمارين اليوغا والتمدد والسباحة والمشي أو احصلي على بعض التدليك، يمكنكِ ارتداء حزام دعم الأمومة إذا كنتِ تقفين على قدميكِ كثيرًا، نحن نعلم أنه ليس مثيرًا ولكنه يمكن أن يخفف بعض الضغط الذي يجعلك تشعرين بالألم.

◀ تقلصات الرحم:

قد تصبح هذه التقلصات/الانقباضات أكثر قوة ووضوحًا وتواترًا مع استعداد جسمك للولادة، عليكِ التأكد من أنها عرضية فقط، أما إذا كانت منتظمة ولا تتوقف عند تبديل وضعك فقد تكونين في حالة ولادة مبكرة -لا قدر الله- ويجب عليكِ الاتصال بطبيبك في أسرع وقت ممكن.

◀ تسريبات الثدي:

قد يكون ثدييك ينتجان بالفعل أول غذاء للطفل وهي مادة صفراء تسمى الـ"لَبَأ" والمفاجأة هي أنه قد يخرج بعضها بالفعل قبل أن يخرج الطفل!

☜ شكل بطنك في الأسبوع الـ28

• هذا الأسبوع يجب أن يتراوح ارتفاع القاع -المسافة من عظمة العانة إلى أعلى الرحم- ما بين 26 إلى 30 سم، معرفتكِ لهذا القياس سيطمئنكِ أن نمو الطفل يسير على الطريق الصحيح وأنه في الموضع الصحيح؛ لأن وضع المؤخرة أو الجانبين يمكن أن يؤثرا على القياس.

• بالنسبة للنساء الحوامل في توأم فلا يتم قياس ارتفاع القاع عادةً لأنه يصعب على الأطباء تقدير المتوسط الطبيعي لحمل التوأم.

• عليكِ أن تحسبي عدد المرات التي يتحرك فيها الطفل وما إذا كانت حركاته منتظمة من يوم لآخر أم لا، اختاري وقتًا من اليوم واضبطي المؤقت وتعرفي كم من الوقت يستغرقه لعمل 10 حركات -يجب أن يكون أقل من ساعتين- في اليوم التالي في نفس الوقت تقريبًا افعلي الشيء نفسه، سجلي الأوقات كل يوم وستبدأي في العثور على متوسط ​​حركات طفلك، هكذا ستعلمي أنه بخير ♡ إذا بدا أي شيء غير طبيعي فأخبري طبيبك.

☜ الموجات فوق الصوتية للأسبوع الـ28

• يبدأ الطفل في زيادة نسبة الدهون وبالتالي فبشرته تزداد نعومة 😍 كما أنه يتنفس لأن رئتيه أصبحت ناضجة بما يكفي!

• إذا كان الحمل غير معقد فلا تتوقعي الحصول على الموجات فوق الصوتية في هذه الزيارة للطبيب، على الرغم من أنكِ قد ترغبين في الحصول على نظرة خاطفة على طفلك ولكن لن تستطيعي الآن، حاولي التحلي بالصبر! قريباً سيكون الطفل هنا وستتطلعين إليه كما تشائين. 🙈😍

☜ قائمة مهام الحمل للأسبوع الـ28

✔ حددي موعد لزيارتك للأسبوع الـ30 📅

✔ قومي بحساب عدد ركلات طفلك 👶

✔ تعرفي على خيارات تخفيف الألم في الولادة 💉