الملكة : 👑

تفيد العديد من البحوث الآن التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية، بوجود علاقة قوية بين الحالة النفسية التي تعيشها الأسرة وحالة الجسم التي يمتلكها أعضاؤها: أباً أو أماً أو أبناء. أي أن هناك علاقة وطيدة بين الصحة النفسية للأسرة وصحتها الجسمية. مؤيداً مرة أخرى مقولة: العقل السليم في الجسم السليم.

فالنفس والجسم هما توأم يعيش أحدهما مع الآخر ويتداخل حياتياً ووظيفياً وعضوياً فيه، بحيث إذا اشتكى طرف من علة أو مرض تداعى له الطرف الآخر بالمرض والحمى.. كما يؤكد جوهر معنى الحديث الشريف.

لقد أشارت هذه البحوث في تقاريرها أن الصحة النفسية.. قد رفعت من قدرة النظام المناعي الجسمي في مقاومة الأمراض، والتخفيف أو الإبطاء في تطورّها، وبالنتيجة في تخفيف تدهور الصحة الجسمية، حتى عند الأمراض الخطيرة المستعصية.

خلال الإجازات ، من الأرجح أن نتعاون مع بعضنا البعض في حب لتحسين الحالة النفسية لكل الأسرة.

في الواقع ، نحن مقيدون بالنقود والوقت، قد لا تنتفخ قلوبنا بحسن نية ونحن نحاول معرفة كيفية الخروج خلال الموسم ، ناهيك عن كيفية إحداث فرق  في الحالة النفسية كما نفعل.

على الرغم من أنه من الممتع دائمًا سماع قصص رائعة من الكرم أثناء العطلات ، إلا أن هذا النوع من الخدمة ليس ممكنًا أو مطلوبًا دائمًا.

لا تحتاجين إلى شراء الهدايا أو دعوة الحي بأكمله للغداء عندك.

ولكن هناك أشياء صغيرة يمكنك القيام بها للحصول على الحالة النفسية الجيدة وتحسين الإجازات لك ولمن حولك.

من السهل القيام بمثل هذه الأفعال الصغيرة - وسوف تضيء حياة كل من حولك بطرق صغيرة وتساعدك في الحصول على الحالة النفسية الجيدة.

أفكار لأفعال أشياء لطيفة من شأنها تحسين الحالة النفسية للأسرة أثناء العطلات:

مدح شخص : 
وخصوصا في مناسبات نخصه فإن ذلك من شأنه تحقيق السعادة.

التبرع بالطعام إلى مخزن الطعام:

فهوتصرف يجعل الانسان يعود لجذورهالأصلية ككائن اجتماعي والمشاركة تجعله يتواصل مع اللآخرين ويشعر بهم.

مساعدة عجوز في متجر البقالة (أو في أي مكان آخر!).

دعي شخصًا ما يتقدمك في الطابور:

التضحية ولو بالقليل من أجل الغير تشعرك بالراحة.

اسمحي للشخص الذي يقف خلفك بمكان وقوف السيارات الذي كنت تبحثين عنه:
هذاأيضًا من أشكال الأعمال اللطيفة ااتي تحقق راحة نفسية.

خبز الكعك واهدائه لشخص ما:

تهادوا تحابوا ، ولا يشترط ارتفاع ثمن الهدية.

إرسال بطاقة (أو قومي بزيارة) شخص مريض:

عيادة المريض صدقة تطهرك وتمنحك الرضا عن حياتك.

ابتسمي لواحدة لا تعرفينها:

الابتسام للآخرين ينشر البهجة والسعادة.

التعبير عن التقدير لزميلة العمل أو الأصدقاء:
شكر الناس من مسببات السعادة.

عرض مساعدة أحد الجيران أو احد الأقارب:

فالجزاء من جنس العمل.

تبرعي بالدم:

للتبرّع بالدم العديد من الفوائد التي تعود على صاحبها بالنفع الكبير.

عرض لمجالسة أطفال أصدقائك حتى يتمكنوا من القيام ببعض التسوق في العطلات:

فالمساعدة تعمل على تشجيع الفرد ومحاولة بث الثقة به وبذاته .

ساعدي جارًا مسنًا في جلب مواد البقالة الخاصة بهم من السيارة:

الإحسان إلى ااجار بالقول والفعل يساهم في تعزيز الروابط والأواصر، وتهيئة القلوب لفعل الخير.

تبرعي بالكتب أو الألعاب أو الملابس التي لست بحاجة إليها:

لدى الجميع العديد من الملابس المكدسة في خزائنهم بلا فائدة لسنوات طويلة. وليكن في الحسبان أن اللباس الذي لم نعد نحبه قد يصبح الرداء المفضل لشخص آخر!

شراء الغداء لشخص بلا مأوى:

من الأفضل الاكتفاء بمراكز التبرع المحلية للتسهيل. 

تطوعي لقراءة قصص في دار لرعاية المسنين:

إن أكثر مراحل حياة الإنسان التي تحتاج إلى رعاية هي مرحلة الشيخوخة، إذ يعود الإنسان ضعيفاً، بحاجة إلى رعاية من جميع النواحي: النفسية، والجسدية، والغذائية، والصحية.

تذكري أن الأشياء الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا في حياة شخص آخر ، ومن خلال القيام بأعمال لطيفة صغيرة ، يمكنك أن تحسني الحالة النفسية دون أن تستهلكي وقتًا كبيرًا أو نقودًا أو طاقة.

دمتم سعداء ❤