من الممكن ان تسمعي طفلك يقول "أعتقد أنني لا أستطيع" أو "إنه مستحيل ، لا أستطيع"؟ في بعض المواقف.

نود طمأنتك أن لا تقلقي حول هذا الكلام, ستطلعك هذه المقالة على كيفية رعاية طفلك وتحفيزه عن طريق كلام ايجابي.

ما هي الإيجابية و ما هو كلام ايجابي ؟

دعينا نوضح أولاً ما هي الإيجابية.

الإيجابية هي موقف عقلي يمكن للأطفال تعلمه ويفتح عقلهم للإمكانيات والإمكانات.

يمكن تطوير الموقف العقلي الإيجابي من خلال كلام ايجابي، وهو الحوار الداخلي الذي يؤثر على الحالة المزاجية لطفلك وبالتالي على النتائج.

يمكن أن يحسّن كل كلام ايجابي يتم قوله بشكل كبير من الصحة العقلية والبدنية للأطفال (والكبار!).

الإيجابية وما تقولينه من كلام ايجابي يتعلقان بتعليم أطفالنا قمع المشاعر السلبية / الحزينة ، أو الابتسام الزائف في المواقف الصعبة.

لماذا هو مهم؟

ببساطة ، الإيجابية هي مفتاح باب الفرصة!

وجدت "باربرا فريدريكسون"، أستاذة علم النفس وباحثة المشاعر الإيجابية ، أن الإيجابية تجعل الشخص أكثر انفتاحًا على تجربة أشياء جديدة.

يعزز هذا التعرض لفرص جديدة لاكتساب مهارات جديدة.

والأهم من ذلك ، الإيجابية هي أداة قوية للتكيف تزيد من المرونة وفضيلة أساسية في هذا العالم الغامض المتغير باستمرار.

كآباء ومعلمين ، لا نريد شيئًا أكثر من أن يكون أطفالنا سعداء ، ولكن من المهم أن ندرك أنه لا توجد عواطف "سيئة".

من الطبيعي تمامًا أن يشعر الجميع ، بمن فيهم الأطفال ، بالقلق في المواقف الجديدة.

يشير البحث النفسي إلى أن محاولة قمع المشاعر السلبية يمكن أن يكون لها آثار نفسية وجسدية ضارة.

لذلك ، ما يجب أن نهدف إلى القيام به هو تحريك المقياس نحو الحديث الذاتي الإيجابي ، مع الاستمرار في التعرف على المشاعر السلبية.

في أي سن نبدأ بتعليم الحديث الإيجابي مع الذات؟

وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم خمس سنوات يمكنهم استيعاب مفهوم التفكير الإيجابي.

قبل ذلك ، يمون لدى الأطفال عواطف أساسية (سعيدة وحزينة) تتأثر بالعوامل الخارجية, على سبيل المثال ، سعيد في حفلة ، حزين عند طبيب الأسنان.

في عمر 5 سنوات ، يبدأ الأطفال في تطوير وعيهم بكيفية تأثر عواطفهم بأفكارهم الداخلية.

لذلك فإن إحدى المهارات الرئيسية التي يمكننا تعليمها للأطفال هي الحديث الذاتي الإيجابي.

لماذا الحديث الذاتي الإيجابي؟

"دوجلاس بلوخ" ، مؤلف ومعلم ومدرب للصحة النفسية هو من أكثر الداعمين للحديث الإيجابي عن النفس.

اعتقاده هو أنه إذا كان بإمكاننا تعليم الطفل مواجهة عقبة صعبة عن طريق الحديث الداخلي الإيجابي مع النفس ، من المرجح ان يؤدي هذا الأيلوب الى مساعدة طفلك على النمو العقلي بشكل أكثر نضجا وإيجابية؛ لذا عليك معالجة المشكلة ومراقبة النتائج حتى تصلي مع طفلك الى النتائج المرجوة.

"عندما تتوقع الأفضل ، تقوم حرفياً بإنشاء مجال فكري يجذب ما تريده" يقول بلوخ.

عندما يحصل الطفل على نتيجة إيجابية من حواره الداخلي مع نفسه ، ستستمر في الدورة ؛ بدلاً من مواجهة عقبات مستقبلية بمجرد القلق أو الخوف ، سيشعرون أيضًا بالتفاؤل والرغبة في المحاولة.

مشكلة الحديث الذاتي السلبي

الأمهات لسن قارئي العقل ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة المحادثات الجارية في ذهن طفلك.

لذلك ، من المهم الاستماع بنشاط لطفلك من أجل اكتشاف علامات الحديث الذاتي السلبي.

في بداية هذه المقالة سألت إذا كان طفلك يقول عادة "لا أستطيع". هذه إشارة الى سلبية الحديث مع النفس ، بالإضافة إلى:

"أنا دائما أبطأ شخص ، لن يريدني أحد في فريقه."

"أنا سيء جدًا في العلوم ولا أريد أبدًا الذهاب إلى المدرسة مرة أخرى"

عادةً ما تكون تنبيهات الحديث الذاتي السلبية عبارات عامة شاملة تقفز إلى استنتاجات دون حقيقة أو تفكير.

الكلام الإيجابي الذي يمكن ان تقوليه لطفلك يتضمن العبارات التقليدية هي ،

"يجب ان تشعر بالأمان"

" يجب ان تشعر بالسعادة"

" يجب ان تشعر انك بصحة جيدة"

" يجب ان  تعيش بسهولة"

كيفية رعاية الحديث الذاتي الإيجابي - للأطفال الصغار

في هذه الحالة ، يمكنك بدء رحلة الحديث الإيجابي مع الذات بالطرق التالية:

1. اجعليه موضوعًا لمحادثة يومية

أجرِ محادثات بسيطة حول ماهية الحديث الذاتي وكيف يمكن أن تؤثر على المواقف بشكل إيجابي أو سلبي.

اسألي طفلك عن الأفكار التي كانت لديه في ذلك اليوم ، وأخبريه عن أفكارك أيضًا. الوعي هو خطوة أولى بسيطة ولكنها فعالة يجب اتخاذها.

2. نموذج الحديث الذاتي الإيجابي

تدربي على الحديث الذاتي الإيجابي المنطوق عندما تكوني أمام أطفالك.

في الصباح ، يمكنك محاولة إخبار نفسك (تذكر بصوت عال!) "اليوم سيكون يومًا رائعًا" أو "أنا على استعداد للاستمتاع باليوم!".

يمكنك تشجيع أطفالك على الإدلاء ببيانات مثل هذه أيضًا ، على سبيل المثال "سأستمتع وأبذل قصارى جهدي في السباق الرياضي اليوم".

قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، ولكنه فعال - بالنسبة لك مثل طفلك!

3. إنشاء قائمة بعبارات الحديث الذاتي الإيجابية

في هذا النشاط ، اطلبي من طفلك إنشاء قائمة بعبارات الحديث عن الذات الإيجابية.

يمكنك مساعدتهم عن طريق البحث عبر الإنترنت عن "أمثلة إيجابية للتحدث الذاتي" (هناك الكثير!) واطلب منهم اختيار المفضلة لديهم.

اكتبيها على ورقة كبيرة واجعلي طفلك يزينها وقومي بتعليق الملصق على الحائط كتذكير يومي.

خذي خطوة إلى الأمام عن طريق تحديد الوقت كل ليلة لاختيار واحد للتكرار والتفكير.

نعلم جميعًا من التجربة الشخصية أن الحديث الذاتي الإيجابي ليس دائمًا سهلاً.

ولكن من خلال جلب الوعي بالموضوع لأطفالنا ورعايته في سن مبكرة ، ستصبح أداة مذهلة لهم طوال حياتهم.