#الملكة 👑

◆ الحلبة عشب موطنه آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط وتستخدم بذور الحلبة لأغراض الطهي والأغراض الطبية، فلديها نكهة قوية وعندما تستخدم في شكلها الخام يكون طعمها مر، لكنها تقدم فوائد صحية مختلفة لكافة الناس.

◆ من فوائد الحلبة علاج مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وتقوية الجهاز الهضمي، هذه البذور معروفة أيضًا بمعالجة مشاكل الدورة الشهرية وتحفيز المخاض، ولكن هل يمكنكِ تناول بذور الحلبة أثناء الحمل؟

☜ فوائد الحلبة أثناء الحمل:-

الحلبة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات وتوفر المعادن والڤيتامينات الأساسية المطلوبة أثناء الحمل، فيما يلي بعض فوائد الحلبة أثناء الحمل:

✔ بذور الحلبة تعمل كمقاتل طبيعي لمرض سكري الحمل.

✔ يعتبر تضخم الثدي أمرًا شائعًا أثناء الحمل ويسبب آلام الثدي ولكن يمكن أن يساعد تناول بذور الحلبة في تخفيف الألم، انقعي القليل من البذور طوال الليل في الماء وصفي السائل في الصباح ثم اشربيه.

✔ ثبت أن من فوائد الحلبة تخفيف الألم المرتبط بالمخاض كما أنها تساعد على تقليل مدة التقلصات.

✔ يمكن أن يساعد تناول الحلبة أثناء الحمل أيضًا على استقرار مستويات السكر.

✔من فوائد الحلبة أنها مقوي طبيعي ومنظف لجهاز المناعة، يمكن أن يساعد تناول الحلبة في مكافحة أمراض القلب واضطراب الرئة والإنفلونزا والحساسية المختلفة.

☜ ما مقدار الحلبة التي يجب أن تتناوليها أثناء الحمل؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد بها الحلبة جسمك عندما تكونين حاملاً ولكن يجب عليكِ تضمينها في نظامك الغذائي بكميات صغيرة، فعند تناولها باعتدال يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك بشكل كبير كما يمكن أن تساعد في منع الحساسية وتحافظ على صحتك، كما أنها مكون رائع للمساعدة في تعزيز معدل التمثيل الغذائي الخاص بك، إليكِ كيفية إدراجها في نظامك الغذائي:

◆ يمكنكِ نقع ملعقة صغيرة من الحلبة في كوب من الماء طوال الليل ثم تصفيتها وشرب الماء في الصباح كما يمكنكِ تضمين نفس الكمية في وجباتك.

◆ خيار آخر هو ابتلاع البذور بالماء كما هي ولكن سيكون تأثير البذور أبطأ في هذه الحالة.

◆ يجب أن تتذكري أيضًا أنه يمكنك استخدام أوراق الحلبة في نظامك الغذائي، حفنة من الأوراق في اليوم هي الكمية اليومية الموصى بها التي يمكنك تناولها.

☜ ما هي الآثار الجانبية للحلبة أثناء الحمل؟!

في حين أن تناول الحلبة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك أثناء الحمل إلا أنه يمكن أن يتسبب في بعض المخاطر على صحتك أيضًا، فيما يلي بعض الآثار الجانبية التي قد تنشأ عن تناول الحلبة أثناء الحمل:

◆ من المعروف أن بذور الحلبة تحفز الانقباضات وبالتالي يمكن تناولها أثناء المخاض، ولكن يجب تجنب تناولها قبل الأسبوع السابع والثلاثين لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

◆ يمكن أن يسبب تناول بذور الحلبة الانتفاخ والغازات والإسهال والغثيان.

◆ بعض الناس لديهم حساسية طبيعية من الحلبة، إذا كنتِ واحدة منهم فقد تواجهي ردود فعل مثل التورم واحتقان الأنف والأزيز.

◆ يمكن أن يؤدي تناول بذور الحلبة بكميات زائدة إلى عيوب خلقية في الطفل.

◆ تناول بذور الحلبة قبل المخاض مباشرةً قد يسبب رائحة كريهة للجسم، ومع ذلك فإن هذه الرائحة ليس لها أي آثار طويلة المدى على صحة الطفل.

● يمكن أن يؤدي تناول البذور أو الأوراق بكميات صغيرة إلى تقوية جهاز المناعة لديكِ والمساعدة في منع الحساسية ولكن يجب عليكِ استشارة الطبيب قبل إضافة بذور الحلبة أو الأوراق إلى نظامك الغذائي.

● إذا أعطى طبيبكِ الضوء الأخضر فيمكنكِ إضافته إلى نظامك الغذائي ولكن يجب عليكِ الانتباه إلى أي علامات للحساسية، في حالة حدوث رد فعل تحسسي اتصلي بطبيبك على الفور.

● استشيري طبيبك للحصول على فكرة أفضل عن مقدار الحلبة التي قد تحتاجينها بشكل منتظم وما هي المتطلبات الغذائية التي يحتاجها جسمك على وجه الخصوص.