قد يكون كل من غثيان الصباح وأنماط الأكل الصحية واحتياجات الطفل كلها من اسباب فقدان الوزن ، خاصة في الثلث الأول من الحمل، لكن أتعلمين يعد فقدان الوزن للنساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة عند الحمل علامة جيدة من أجل صحة ورفاهية الأم والطفل😉، لذلك ملكتي إذا فقدتي بضعة أرطال في وقت مبكر، فلا تشعري بالقلق.

لماذا أفقد الوزن؟ ما هي اسباب فقدان الوزن ؟🤔

من اسباب فقدان الوزن، والتي قد تبدو صادمة ولكنها قد تكون شائعة ، أنه يتم فقدان الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل خاصة عند النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح ، وهو ما يمثل حوالي 70-80 في المائة من حالات الحمل، حيث تكون الأم قلقة خاصة في الثلث الأول من الحمل.

لكن أبشري تتحسن هذه الأعراض، الإ أنه في حال لم تتحسن لا قدر الله يمكن أن يتصاعد غثيان الصباح إلى حالة أكثر خطورة تعرف باسم hyperemesis gravidarium (HG).

يقول الدكتور "كريس هان" ، وهو طبيب في مركز طب الجنين والموجات فوق الصوتية للنساء ، "تشعر المريضة بأنها مصابة بالهرمون الزائد إذا كان لديها قيء مستمر مصحوبًا بفقدان الوزن يتجاوز 5 في المائة من وزن الجسم قبل الحمل ، إلى جانب دليل على الكيتونات في بولهم ".. على سبيل المثال ، تفقد امرأة تبدأ حملها بوزن 140 رطلاً حوالي 7 أرطال.

من اسباب فقدان الوزن ما يعرف "بالتقيء الحملي"

تشير الأبحاث إلى أن حوالي 36000 امرأة يتم إدخالهن إلى المستشفى سنويًا في الولايات المتحدة مع حالات مرض شديد في الصباح تدعى hyperemesis gravidarum (HG) قد يكون العدد الفعلي للنساء المصابات بهذه الحالة أعلى بكثير حيث يمكن علاج النساء في المنزل أو المرضى الخارجيين من خلال مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. 

كيف اكتشف اني مصابة بالتقيئ الحملي؟!🤔

عادة ما يظهر ال HG في الأسابيع 4 إلى 6 من الحمل ويمكن أن يصل إلى الذروة حوالي 9 إلى 13 أسبوعًا. حيث تحصل معظم النساء على الراحة حوالي الأسبوع 14-20 ، ومع ذلك ، تحتاج بعض النساء إلى الرعاية طوال فترة حملهن بالكامل. يمكن علاج مثل هذه الحالات خارج المستشفى ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد يكون العلاج في المستشفى ضروريًا.

فقدان الوزن غير المقصود🤔

المشاكل الطبية الأخرى التي يمكن أن قد تكون من اسباب فقدان الوزن هي فقدان الوزن غير المقصود ، وخاصة فقدان الوزن المفاجئ ،والذي يعد مصدر قلق ويجب تقييمه من قبل الطبيب في أقرب وقت ممكن.

يقول الدكتور هان: "تشمل بعض اسباب فقدان الوزن أثناء الحمل ما يلي: فرط نشاط الغدة الدرقية غير المنضبط ، وداء السكري غير المشخص ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والسرطانات ، والاضطرابات النفسية ، واختلال التوازن في الغدد الصماء ، والتشوهات العصبية ، والعدوى ، وإساءة استخدام المواد ، واضطرابات المناعة الذاتية ، والأمراض المزمنة الأخرى. "

  متى يقلقني فقدان الوزن ؟!

بشكل عام ، لا تسعي إلى فقدان الوزن أثناء الحمل ، ما لم يوصي الطبيب بذلك. يقول الدكتور هان ، "أظهرت بعض الدراسات أن زيادة الوزن دون الحدود الموصى بها قد توفر بعض الفوائد لبعض النساء ولكنها قد تزيد من خطر إصابة الأطفال الصغار في النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم العادي أو المنخفض ".

هل يمكن أن يكون فقدان الوزن أثناء الحمل ضارًا؟

يقول "هان" إن فقدان كمية صغيرة جدًا من الوزن قد يكون على ما يرام في بداية الحمل ، ولكن "فقدان الوزن أثناء الحمل قد ارتبط بزيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة والولادة قبل الأوان".

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تحدث الولادة قبل الأوان عند ولادة طفل مبكرًا جدًا قبل 37 أسبوعًا من الحمل  قد يكون الأطفال الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم عند الولادة والذين هم في سن مبكرة عرضة لحالات صحية أو تشوهات أخرى لأن أجسامهم لم تكن قادرة على التطور بشكل كامل .لذلك يجب أن يعمل طبيبكِ عن كثب لمراقبة وزنك حتى لا تتفاقم  المشكلة و يمكن منعها و تحديد العلاجات لها .

كيف يمكنني التغلب على اسباب فقدان الوزن؟

يمكن أن يساعد تناول وجبات مغذية كثيفة وصغيرة ومتكررة في تلبية الاحتياجات من السعرات الحرارية وتقليل الغثيان ومنع فقدان الوزن.

عندما لا تشعرين بصحة جيدة ، قد يكون من الصعب تناول وجبة الطعام والتخطيط لها وحدك، فإنك بذلك تواجهين صعوبة ولا تستطيعين اكتساب الوزن الكافي أو تستمرين في إنقاص الوزن ، يقترح الدكتور "هان" مقابلة اختصاصي تغذية للحصول على إرشادات حيث يمكن لأخصائي التغذية توفير خطط وجبات فردية بناءً على احتياجاتك من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وتفضيلاتك.

هل هناك احتياجات غذائية خاصة للنساء اللاتي يفقدن الوزن أثناء الحمل؟

تحتاج معظم النساء إلى زيادة احتياجاتهن من السعرات الحرارية بمقدار 340-450 سعرًا حراريًا يوميًا لزيادة الوزن والتغذية الكافية. يقول الدكتور هان :  "يجب أن يكون تفصيل المحتوى الغذائي يحتوي على البروتين و 175 جم / يوم من الكربوهيدرات (على شكل فواكه صحية ، خضار ، حبوب كاملة) ، وكمية صحية من الدهون. ماء أو يجب أن يكون استهلاك السوائل حوالي 76 أونصة سائلة يوميًا ، بالإضافة إلى محتوى الماء في الطعام المستهلك. يعتبر استبدال الماء مهمًا بشكل خاص لدى النساء اللاتي يعانين من الغثيان. "  على سبيل المثال ، بالنسبة للمرأة التي تزن 150 رطلاً أو (68.1 كجم) ، ستحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 75 جرامًا من البروتين يوميًا.

لفهم كميات البروتين ، يحتوي أونصة واحدة من اللحم أو السمك على حوالي 7 جرام من البروتين، لذلك يحتوي جزء واحد من ثلاثة أوقيات (حجم راحة يدك) من السمك أو الدجاج على حوالي 21 جرامًا من البروتين.

تشمل مصادر البروتين الأخرى المكسرات والبذور والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان والجبن والحبوب الكاملة. يمكن أن يكون فهم الأجزاء والاحتياجات الغذائية أمرًا معقدًا ، وستستفيد معظم النساء ، وخاصة النساء ذوات الاحتياجات الطبية الأخرى ، من رؤية اختصاصي تغذية لمساعدتهن في هذه العملية. يقول الدكتور هان: "يجب دائمًا أن تكون التوصيات الغذائية فردية وأن تأخذ في الاعتبار النشاط البدني والعمر والوزن والظروف الصحية"،  خبراء التغذية مورد رائع لتوفير العلاج الغذائي الفردي😉👍🏻.