#الملكة : 👑

الأبوة رسالة نبيلة ، ولكن من الصعب تربية أطفال واثقين ومعدلين بشكل جيد ، جمعنا لك نصائح عامة تربوية ، آمل أن تكون المهمة أقل صعوبة:

♡شجعي أطفالك على الاحتفاظ بدفتر امتنان للأشياء الجميلة التي مروا بها: 📒

كيف يمكنك البدء في الاحتفاظ بدفتر الامتنان؟

▪دفتر وقلم ووضعهما على طاولة السرير.

▪في كل ليلة قبل النوم ، يكتبون شيئين أو ثلاثة من النعم التي سببت لهم سعادة. (لا تقلقي بشأن حجم هذه الأشياء "الكبيرة" أو "الصغيرة".)

إليك بعض الأمثلة لما قد يكتبوه:

• صحة جيدة.

• اسرة محبة.

• غروب الشمس الجميل.

• شوربة الدجاج اللذيذ على الغداء.


♡ اسمحي لأطفالك باتخاذ خياراتهم الخاصة بما في ذلك اختيار عقابهم: 🤓

من فوائد السماح للأطفال بالتخطيط لجداولهم الزمنية وتحديد أهدافهم الخاصة ، أنه كان هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للانضباط والتركيز ، واتخاذ قرارات أكثر حكمة في المستقبل.

ووجد الباحثون أيضًا أنه من المفيد للآباء السماح لأطفالهم باختيار العقوبات الخاصة بهم ، نصائح عامة؛ الأطفال الذين يفعلون ذلك يخرقون القواعد بشكل أقل.
فدعي أطفالك يختارون أنشطتهم الخاصة أيضًا ، كلما أمكن ذلك.
اكتشف الدكتور ريتش جيلمان أن الأطفال الذين يشاركون في الأنشطة المدرسية المنظمة التي اختاروها هم أكثر عرضة للاستمتاع بالذهاب إلى المدرسة بنسبة 24٪.
لذا عندما يكبر أطفالك ، امنحيهم الحرية في اتخاذ المزيد من الخيارات الخاصة بهم.
نتيجة لذلك ، سيصبحون أكثر سعادة ونجاحًا.

♡ حلي النزاعات في زواجك: 💑

الأطفال الذين يعاني آباؤهم من صراعات زوجية خطيرة يكون أداؤهم أكاديميًا أسوأ ، وأكثر عرضة لتعاطي المخدرات ، وأكثر عرضة لمشاكل عاطفية.
لقد صدمت من عدد العائلات التي يعاني فيها الوالدان من مشاكل زوجية مستمرة.
وهذا يؤثر بالتأكيد على الأطفال ، الذين يصبحون أقل حماسًا ومسؤولية وانخراطًا في المجتمع.
نصائح عامة؛ إذا كانت لديك مشاكل في زواجك لم يتم حلها لشهور أو سنوات ، فيرجى طلب المساعدة من معالج أو استشاري.
أطفالك - وزواجك - يعتمدون عليك.

♡ شجعي أطفالك على خدمة الآخرين وأن يكونوا كرماء: 💁‍♀️💁‍♂️

تشير دراسة الدكتور مارك هولدر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عامًا إلى أن الأطفال الذين يشعرون كما لو كانت حياتهم ذات مغزى هم أيضًا أكثر سعادة.

ما الذي يجعلهم ينظرون إلى حياتهم على أنها ذات معنى؟

عندما يخدمون أشخاصًا آخرين ، على سبيل المثال إحداث فرق في المجتمع والتطوع ومساعدة أصدقائهم وعائلاتهم.
هذا يجعل الأطفال أكثر سعادة ، اكتشفت أن الأطفال الصغار يكونون أكثر سعادة عندما يتنازلون عن المكافآت للآخرين أكثر من عندما يتلقون المكافآت لأنفسهم.
ومن المثير للاهتمام أن الأطفال الصغار يصبحون أكثر سعادة عندما يتخلون عن الهدايا التي لا يستخدمونها.
نصائح عامة؛ شجعي أطفالك على خدمة الآخرين وأن يكونوا كرماء ، وابحثي عن طرق للقيام بذلك كعائلة أيضًا.

♡ تعزيز صورة الجسم الصحية: 🏃‍♂️🏃‍♀️

إن الحصول على صورة جسد صحية أمر مهم بشكل خاص للفتيات ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على الأولاد أيضًا.

وفقا لدراسة أجراها معهد صحة الطفل ، فإن ثلث الفتيات البالغات من العمر 13 عاما مستاؤون من وزنهن.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد بحث أجرته دوف أن 69٪ من الأمهات يعلقن بشكل سلبي على أجسادهن أمام أطفالهن ، يؤثر هذا على صورة جسد أطفالهم.

إليك بعض الطرق لتعزيز صورة الجسم الصحية لأطفالك:

▪ ركزي على الفوائد الصحية للتمارين الرياضية ، بدلًا من التركيز على كيفية تأثيرها على مظهرك

▪ركزي أكثر على شخصية أطفالك وتنمية مهاراتهم وأقل تركيزًا على مظهرهم.

▪مارسي الرياضة معهم كعائلة.

▪تحدثي إلى أطفالك حول كيفية تأثير وسائل الإعلام على الطريقة التي ننظر بها إلى أجسادنا.

▪لا تتحدثي عن مدى شعورك بالذنب بعد تناول أطعمة معينة.

▪لا تصدري أحكاما على مظهر الآخرين.

♡ لا تصرخي على أطفالك: 🤝

ان الصراخ على أطفالك يمكن أن يحول منزلك بسرعة إلى ساحة معركة دائمة ، من المرجح أن يشعر الأطفال الذين يعيشون في مثل هذه البيئة المعادية بعدم الأمان والقلق.

نصائح عامة؛ إذا كنتِ على وشك فقدان أعصابك ، أبعدي نفسك عن الموقف ، خصصي 10 دقائق لجمع أفكارك قبل التحدث إلى طفلك مرة أخرى.
تدربي على التعاطف مع مشاعر أطفالك من خلال عملية تسمى "تدريب العاطفة".

إذا كان ذلك مفيدًا ، تخيلي أن صديقتك أو مديرك موجود معك في الغرفة ، بهذه الطريقة ، ستتحدثين إلى أطفالك بهدوء أكبر.

♡ علمي أطفالك أن يسامحوا ويغفروا: 🧚‍♀️🧚‍♂️

الصفح كعنصر رئيسي يؤدي إلى السعادة عند الأطفال ، وقد ارتبط انعدام الجاذبية بالاكتئاب والقلق.

الأطفال الذين يتعلمون الصفح قادرون على تحويل المشاعر السلبية حول الماضي إلى مشاعر إيجابية ، هذا يزيد من مستويات السعادة والرضا عن حياتهم.

♡ كوني قدوة لأطفالك: 🧕🧔

لا تحملي الضغائن ضد الأشخاص الذين أساءوا إليك ، واتخذي زمام المبادرة لحل النزاعات الشخصية ، ناقشي أهمية التسامح مع أطفالك ، حتى يحولوا التسامح إلى نمط حياة.

♡علمي أطفالك أن يفكروا بإيجابية: 👧👦

الأطفال الأكثر تفاؤلاً يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة.

كيف يمكنك تعليم أطفالك التفكير بإيجابية؟

الاحتفاظ بدفتر الامتنان هو احد الطرق ، وإليك بعض الطرق الإضافية:

▪ طوّري سلوكًا إيجابيًا بنفسك.

▪ لا تكثري الشكوى.

▪ لا تثرثري.

▪ انظري إلى الخير في الآخرين واعترفي به.

▪ علمي أطفالك أن يصيغوا الأشياء بشكل إيجابي ، على سبيل المثال "أحب اللعب مع صديقتي فلانة" بدلاً من "أكره اللعب مع صديقتي الأخرى"

▪أخبري أطفالك عن التحديات التي تواجهيها ، وكيف تساعدك تلك التحديات على النمو.

♡ إنشاء بيان خاص بالأسرة: 📑

ينصح بروس فيلر ، مؤلف كتاب "أسرار العائلات السعيدة" ، الآباء بإعداد بيان رسالة عائلية ، يصف هذا البيان قيم عائلتك ورؤيتك الجماعية.

♡ عقد اجتماعات عائلية منتظمة: 👨‍👩‍👧‍👦

توصية فايلر الأخرى هي عقد اجتماع عائلي لمدة 20 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع.
خلال الاجتماع ، اقترح عليك أن تسألي جميع أفراد الأسرة هذه الأسئلة الثلاثة:

▪ ماذا فعلت بشكل جيد في الأسبوع الماضي؟

▪ ما الذي لم تفعله بشكل جيد في الأسبوع الماضي؟

▪ ما الذي ستعمل عليه في الأسبوع القادم؟

عندما كنت أصغر سناً ، كانت عائلتي تعقد اجتماعات منتظمة ، جمعت هذه اللقاءات الأسرة من بعضها البعض ، وعززت أهمية العلاقات الأسرية.

حتى يومنا هذا ، ما زلت أتذكر كيف كنت متحمسة لحضور تلك الاجتماعات ، لذا ، أشجعك على بدء هذه الممارسة ، إذا لم تكوني قد قمت بذلك بالفعل.

♡ شاركي ذكريات عائلتك مع أطفالك: 📹

يُظهر البحث أن الأطفال الذين يعرفون المزيد عن ذكريات عائلاتهم لديهم مستويات أعلى من احترام الذات ، هذا يساهم في نجاحهم وسعادتهم لاحقًا في حياتهم.
إن مشاركة تاريخ عائلتك تقوي الروابط العائلية ، وتساعد أطفالك على أن يصبحوا أكثر مرونة.

♡ خلق طقوس عائلية: 👨‍👩‍👧‍👦

تزيد طقوس العائلة من التماسك الأسري وتمكن الأطفال من التطور الاجتماعي.
ابذلي مجهودًا واعيًا لخلق هذه الطقوس في عائلتك.

وهنا بعض الأمثلة:

▪ تناولوا وجبة الإفطار كعائلة.

▪ ليلة اجتماع الأسرة.

▪ طهي الغداء معًا كعائلة.

▪ التمشية معًا.

▪ عقد اجتماع أسبوعي للعائلة.

▪ الذهاب للمصيف كعائلة مرة في السنة.

▪ "موعد" كل طفل من أطفالك مرة في الشهر.

♡ ساعدي أطفالك على إيجاد مرشد: 👬👭

ان الأطفال الذين لديهم شخص بالغ موثوق به في حياتهم (باستثناء آبائهم) لديهم مستويات أعلى من الرضا عن الحياة بنسبة 30٪ عن الأطفال الذين لا يملكونها.
يمكنك العثور على مرشد او (مربي) لطفلك عن طريق مطالبة صديقك بتولي هذا الدور ، من خلال تشجيع طفلك على الانضمام إلى منظمة مثل نادي الأولاد والبنات ، أو عن طريق الاشتراك في برنامج توجيه.

✔ الأبوة رسالة نبيلة ، ولكن من الصعب تربية أطفال أسوياء.
ولكن مع هذه النصائح آمل أن تكون المهمة أقل صعوبة.
لذا خذيها خطوة بخطوة ، ويومًا تلو الآخر ، وواحدة تلو الأخرى.
أعلم أنك على مستوى التحدي كأم رائعة💪.


حفظ الله أطفالنا 🏃‍♂️🏃‍♀️