👑 #الملكة 👑

كيف حالك ملكتي 👑 نعلم أنك تحلمين بأن يرزقك الله بطفل جميل معافى، وفي سبيل ذلك فأنتِ تسعين لفعل كل شئ لجعل ذلك ممكنًا.. ولكن عليكِ أن تنتبهي أيضًا إلى هذه النصائح التالية فتأخذي الإيجابيات وتطبقيها، وتتجنبي ما يمكن أن يؤدي إلى الإضرار بكِ وبزوجك ويعطل حلم الحصول على طفل جميل 💚

👼 الحد من تناول الكافيين 👼

إن تناول كميات كبيرة من الكافيين يعيق امتصاص الحديد في الدم وقد يسبب أيضًا الجفاف. بشكل عام، قد تؤدي هذه الأشياء إلى مشاكل العقم عند النساء، كما يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الحمل ومخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

نصيحة اليوم 👈 من أجلك ملكتي 👑 توقفي عن شرب الكافيين بشكل مؤقت حتى تحققي حلمك الأكبر بالحصول على طفل جميل 💚

👼 تجنبي السكر 👼

لقد تم إثبات أن السكر موجود في الكربوهيدرات، تناول المزيد من الكميات المطلوبة من السكر قد يؤدي إلى اضطراب مستويات الأنسولين في الجسم، حيث يخلق النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات مقاومة للأنسولين في الجسم، وقد يسبب مشاكل إذا كنتِ تخططين للحمل.

نصيحة اليوم 👈 انتقلي إلى المحليات الطبيعية أو الفواكه كبديل صحي للسكر.

👼 شرب الماء الكافي 👼

نصيحة اليوم 👈 يجب عليكِ شرب كميات جيدة من الماء إذا كنتِ تخططين لإنجاب طفل. لا يحافظ الماء على صحة الرحم فحسب، بل يساعد أيضًا في زيادة مخاط عنق الرحم، حيث ترتبط الحيوانات المنوية بشكل أفضل بمخاط عنق الرحم السميك وتساعدك على الحمل.

👼 كوني بصحة جيدة 👼

نصيحة اليوم 👈 مارسي الرياضة كل يوم. إذا كنتِ على الجانب الأثقل من المقياس 😉، فقد تكون فكرة جيدة أن تفقدي بعض الوزن، لأن ذلك من شأنه أن يحسن فرصك في الحمل. ومع ذلك، إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، فقد تواجهين مشاكل في التبويض، لذلك نصيحة اليوم 👈 حافظي على جسم صحي ومناسب، لأنه يحسن فرصك في الحمل.

👼 النوم جيدا 👼

نصيحة اليوم 👈 نامي جيدًا، من أجل الأداء السليم لجميع أعضائك الداخلية، حيث قد تؤثر عادات النوم غير المنتظمة على هرموناتك، مما قد يؤدي إلى تعطل التوازن الهرموني ثم إلى مشاكل في الحمل.

لذلك حاولي إتباع نمط حياة طبيعي قدر الإمكان👌الإستيقاظ نهارًا والنوم مبكرًا ليحصل جسدك على الراحة التي يحتاجها.

👼 ابقي الضغط بعيدًا 👼

قد يؤدي الإجهاد إلى العديد من المضاعفات والمشكلات الصحية، والحمل هو أحد الأشياء التي تتأثر بوجود هذا العامل. قد تؤثر زيادة مستويات الإجهاد على الهرمونات المسؤولة عن إطلاق البويضة من المبيضين.

لذلك، قد يؤدي الإجهاد إلى تأخير التبويض أو عدم حدوث التبويض على الإطلاق، لذلك فلا تحاولي إجهاد نفسك بالكثير من المهام لدرجة تجعل جسدك مرهقًا غير قادرًا على أداء وظائفه الطبيعية!

👼 الإقلاع عن التدخين 👼

قد تستغرق المرأة التي تدخن وقتًا أطول للحمل من النساء اللاتي لا يدخن.

كما أن المرأة الحامل التي تدخن معرضة بشكل كبير لخطر إنجاب طفل يعاني من تشوهات جينية، ولا تنسين مخاطر التدخين السلبي، فعلى زوجكِ أيضًا إن كان مدخنًا أن يراعي عدم تعريضك لذلك.

👼 لا تستهلكي الكحول 👼

قد يؤدي استهلاك الكحول إلى عدم انتظام دورات الحيض، ومشاكل التبويض، وتعطل مستويات الهرمونات.

كل هذا قد يؤدي إلى مضاعفات إذا كنتِ تخططين للحمل، فعليكِ أن تنتبهي وزوجك لذلك جيدًا 👌 

حسنًا ملكتي 👑 يمكنكِ الاستفادة من النصائح المذكورة أعلاه إذا كنتِ ترغبين في الحمل.

إلا أنه ومع ذلك، فإنه من المستحسن أن تطلبي نصيحة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة!