❓هل لاحظتِ أنكِ بحاجة إلى النوم لأكثر من 9 ساعات في اليوم لكي تشعري بالراحة؟! إذًا قد يشير ذلك إلى أنكِ تعانين من مشكلة صحية معينة خاصةً إذا كنتِ تنامين في أماكن وأوقات غير متوقعة تمامًا! وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن تنظري بشكل أعمق حول سبب معاناتكِ من مشاكل النوم.
🌸 يتم تجاهل معظم الحالات التي تظهر عليها مشكلة النوم الزائد، حيث يعتقد معظم من يعانون من تلك المشكلة أن طول ساعات العمل والإرهاق هو السبب الوحيد لتلك المشكلة، لكن الحقيقة هي أن تجاهل هذه المشكلة يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية السيئة.
🌸 لدى #الملكة معلومات لكِ عن الصحة العامة وسبب النوم الزائد وسبب الشعور بالتعب الشديد حتى بعد نومكِ لأكثر من 12 ساعة، وتذكري أن الأمر لا يقتصر فقط علي عدد الساعات التي نمتِها.
⚠ تذكري عزيزتي أن هذه المقالة بها نصائح ومعلومات عامة عن الصحة العامة لكافة الأشخاص، لكن من أجل الحصول على المشورة المهنية والتشخيص الطبي يرجى مراجعة طبيبك.
على عكس مشكلة قلة النوم، تُعرف الرغبة الزائدة في النوم بإسم (فرط النوم)، وفي هذه الحالة يمكن أن تشعري بالنعاس في أي وقت في اليوم -أثناء قيادة السيارة أو أثناء العمل- وحتى إذا نمتِ لوقتٍ أطول من الكمية الموصي بها، سيظل الشعور بالتعب والإرهاق ملازمًا لكِ!
بعض البالغين يعانون من مشكلة الأرق نتيجةً لنوبات الاكتئاب، ولكن هناك فئة أخري من البالغين وكذلك الأطفال والمراهقين يعانون من النوم الزائد بسبب الاكتئاب، إذا كنتِ غير مهتمة أو مدركة لحقيقة أنكِ تعانين من الاكتئاب، فإن مشكلة النوم الزائد قد تكون علامة على أنه لا يجب عليكِ تجاهل الاكتئاب وأنه يجب عليكِ معالجته على الفور!
يمكن أن تكون إحدى العلامات التي تدل على أنك قد تعانين من مرض متعلق بالقلب هي كثرة النوم، وهذا يتضمن أيضًا الشعور بالنعاس طوال النهار.
◆ على الرغم من أنكِ قد تشعرين بالتعب والإرهاق فقد لا يكون ذلك سببه أنكِ عملتِ كثيرًا، ولهذا ليس من السهل أن تميزي ما إذا كانت مشكلتك مع النوم أكثر من 9 ساعات على مدار 24 ساعة مرتبطة بمشاكل في القلب أم لا، لذلك للاطمئنان على الصحة العامة يحب إجراء فحوصات روتينية للجسم.
هناك نوعان من مشاكل الغدة الدرقية التي تؤثر على النوم، الأولي هي التي تسبب الأرق وهي المعاناة من قلة النوم، أما الأخري تسبب حدوث مشكلة النوم الزائد أو الشعور بالتعب طوال الوقت.
◆ يرتبط قصور الغدة الدرقية ارتباطًا وثيقًا بمشكلة النوم لأكثر من 10 ساعات في اليوم كما يمكن أن يتسبب في الشعور بالإرهاق والنوم الزائد أثناء النهار، إذا كنتِ لا تعانين من أي مشاكل أخرى في الصحة العامة ولكنكِ تنامين أكثر من الساعات المحددة، فمن الأفضل أن تقومي بالفحص والاطمئنان باستمرار إذا ما كانت هناك أي مشاكل صحية في الغدة الدرقية.
هذه مشكلة تعرف باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي" "SAD" والتي تحدث أثناء تغير المواسم ولها تأثير مختلف على هؤلاء الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية، وتندرج مشكلة النوم الزائد التي تحدث في فصل الشتاء تحت هذا المسمي والتي تعرف أيضًا باسم "اكتئاب الشتاء".
عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة، فقلة النوم يمكن أن تجعلكِ تنامين أكثر من الساعات المعتادة سواءً كان الأمر باختيارك أو بسبب عوامل أخرى خارجية، لذلك يجب أن تكون الفترة التي تنامين فيها هادئة ومريحة وغير مزعجة، وإذا لم يكن الأمر كذلك فقد ينتهي بكِ الأمر إلى النوم لساعات أكثر خلال النهار بما في ذلك وقت القيلولة أثناء النهار.
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عند وجود انسداد في مداخل الهواء من الأنف والفم إلى الرئتين، حيث يحدث انهيار لمدة 10 ثوانٍ ويمكن أن يحدث هذا لمئات المرات أثناء الليل، ونتيجةً لذلك يضطرب نومنا عدة مرات في الليلة ونحتاج إلى مزيد من ساعات النوم لنشعر بالراحة، وإذا لم نحصل على ساعات النوم هذه يحدث النعاس أثناء النهار، ويبدو للآخرين أنكِ قادرة على النوم في كل مكان وفي أي وقت.
❓وأنتِ عزيزتي، كم ساعة تنامين في اليوم؟ هل لاحظتِ أي حالات صحية قد تكون سببًا للنوم الزائد؟ هل توافقين أن النوم الزائد يؤثر على الصحة العامة؟!
اكتشفي أهم التغيرات الهرمونية بعد الزواج! واعرفي أسبابها
على الرغم من أن هذا هو أكتر وقت مثير في حياتك، إلا أنه من الضروري أن تكوني على دراية بالتغيرات الهرمونية التي يمكن أن تحدث
7 مشروبات فعالة لعلاج لمتلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على الفتيات المراهقات والشابات والسيدات، ويمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية
كيف أعرف أنني أعاني من التهابات مهبلية وما علاجها؟!
التهابات المهبل من الحالات التي يمكن أن لا تسبب ضررًا كبيرًا لصحة المرأة ولكنها لا تزال سببًا للقلق والاشمئزاز، بعض الحالات يمكن أن تسبب عدوى