#الملكة 🧕👸

أخبرتني صديقتي "سارة" بمرارة عن يأسها من محاولات الحمل المرة تلو الأخرى، وكيف أنها تشعر أن الحمل يبدو كلعبة حظ، فقد التزمت بجميع النصائح الممكنة لعدة أشهر لكن لا تزال المشكلة قائمة .. حسنًا يمكن أن يبدو الحمل وكأنه لعبة حظ، ولكن لا يزال لديكِ بعض السيطرة على هذا الموضوع😉 ومازال بإمكانكِ زيادة فرص حملك😉👧 نصيحة اليوم 👈 جربي هذه الطرق المعتمدة من قبل الخبراء لتحسين فرصك في الحمل👇

يمكن أن تكون بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة هي التي ستمنحكِ تلك اللحظة السعيدة التي ستقرأين فيها أن نتيجة اختبار الحمل إيجابية💚 لذلك طلبنا من "كليفورد ليبراش"، مؤسس ومدير مركز "خلق الخصوبة" وأستاذ في قسم التوليد وأمراض النساء في جامعة تورنتو، نصيحته بشأن تعزيز احتمالات الحمل، نصيحة اليوم 👈 تابعي القراءة للحصول على خطوات أثبتت أنها تحدث فرقًا😉

👶 الحفاظ على وزن صحي للجسم👶

إذا كنتِ تحلمين طوال عمرك بخسارة بعض الوزن الزائد، حسنًا ملكتي🧕 نصيحة اليوم👈 هذا هو أفضل وقت للقيام بذلك.

يمكن أن يكون لزيادة الوزن تأثير سلبي على فرصك في الحمل، وكذلك نفس المشكلة مع نقص الوزن، خاصة إذا كنتِ تعانين من دورات غير منتظمة.

وذلك لأن 👈 الخلايا الدهنية مرتبطة بإنتاج هرمون الاستروجين، وإذا كان لديك الكثير جدًا أو القليل جدًا منها، فقد تتخلص من الهرمونات الموجودة في التبويض.

👈كما يمكن أن يزيد الوزن الزائد أيضًا من خطر مقاومة الجسم للأنسولين، مما قد يعطل التبويض.

هل السمنة مؤثرة عند زوجي أيضًا؟!

بالطبع! ترتبط السمنة بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وضعف جودة الحيوانات المنوية.

نصيحة اليوم 👈 تحدثي إلى طبيبتك إذا كنتِ تعتقدين أنتِ أو زوجك أن وزنكم قد يكون مشكلة، سيناقش الطبيب معكم استراتيجيات للوصول إلى وزن صحي لإنجاب الأطفال.

الخبر السار هو أنه إذا كنتِ بدينة، فإن فقدان 10 إلى 20 رطلاً يمكن أن يعزز صحتك العامة ويحسن فرصك في الحمل😉

👶 لا للتوتر👶

قد تشعرين بارتفاع مستويات القلق لديكِ الآن وأنتِ تحاولين الحمل - نعم فالاستعداد لهذا التغيير في الحياة ضخم😌! ولكن نصيحة اليوم 👈 من المهم أكثر من أي وقت مضى التحكم في التوتر.

هناك عدد من الدراسات التي تظهر أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية للمرأة.

كما أن الإجهاد أمر سيئ بالنسبة للرجال أيضًا، لأنه يمكن أن يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية ونضوجها، بالإضافة إلى ذلك، نعلم جميعًا أن التوتر يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية😉 يقول ليبراش: "لا يمكننا التخلص من التوتر في حياتنا، ولكن يمكننا التحكم في كيفية تعاملنا معه".

نصيحة اليوم👈 "أثبتت ممارسة الرياضة والتدليك واليوغا والتأمل والوخز بالإبر أنها أدوات فعالة في إدارة الإجهاد".

👶 الإقلاع عن التدخين👶

تظهر الدراسات أن النساء المدخنات يستغرقن وقتًا أطول للحمل ولديهن خطر متزايد من العقم، كما يزيد التدخين أيضًا بشكل كبير من مخاطر الإجهاض والحمل خارج الرحم والمضاعفات أثناء الحمل، لذا نصيحة اليوم 👈 من الأفضل الإقلاع عنه بالتأكيد.

وعلى الرغم من أن دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع وجدت اختلافًا بسيطًا في احتمالات الحمل بين الأزواج الذين لم يدخّنوا أو لم يدخنوا، إلا أن آثار التدخين لم يتم فهمها بشكل كامل حتى الآن.

هل بإمكان الزوج أن يدخن ؟!

بالطبع لا، حيث يمكن للتدخين تقليل جودة الحيوانات المنوية، كما يعتبر تعرض المرأة لدخان التبغ غير المباشر ضارًا بخصوبتها كما لو كانت تدخن نفسها.

إذًا لقد أصبح الأمر شديد الوضوح، كل نصيحة تؤثر على الزوجة تؤثر على الزوج أيضًا.. لذلك فإن إتباع نمط حياة صحي وسليم يعد أمرًا هامًا للغاية إذا أردتم الحصول على طفل جميل👶