أخبار عن صحة ورشاقة

في العشرينيّات من العمر وخاصةً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي من الشائع أن تشعر الفتاة بالضغط لزيادة الاهتمام بالنفس لتحسين مظهرها الخارجي والداخلي

إذا كنتِ تمارسين التمارين الرياضية بانتظام فسوف تتعرقي أكثر من الشخص الذي لا يفعل وبالتالي ستحتاجين إلى شرب المزيد من السوائل لتعويض تلك التي تخسريها

تعمل التمارين الرياضية على تعزيز تدفق الأكسجين والدم إلى البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين وتخفيف توتر العضلات وشد الوجه وإطالة الرقبة!

هل تسائلتِ من قبل عزيزتي عن فوائد الجنزبيل؟! ولِمَ يوصي الأطباء بتناول المزيد والمزيد منه يوميًا خاصةً في شكل شاي ساخن؟!

نصيحة اليوم: مددي ظهركِ قدر الإمكان وحاولي القيام ببعض تمارين اليوجا أو الجُمباز أو السباحة وتجنبي قضاء فترات طويلة في وضعية الجلوس