أخبار عن حمل وولادة

ونصيحة اليوم إذا عانيتي من أعراض في الجهاز التنفسي العلوي اتصلي بطبيبتك فورًا للحصول على الحلول بدلاً من القدوم، فربما ليس لدى المشفى حاليًا قدرات

لذلك نصيحة اليوم مارسي عادات نوم جيدة مع التأكد من أنكِ تنامين مبكرًا بما يكفي للحصول على 7-9 ساعات من النوم قبل أن تستيقظي من جديد. 

نصيحة اليوم تجنبي الأدوية المضادة للإسهال ابتعدي عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لعلاج الإسهال، فليست كل الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية آمنة للحوامل

نصيحة اليوم يجب أن تكوني حريصة على إعداد حقيبة المستشفى الخاصة بكِ في وقت أبكر بقليل من اللازم فذلك سيقلل من احتمالية وخطورة اللجوء إلى الركض للبحث عن الأشياء الهامة عندما يبدأ إحساسكِ بألم المخاض. 

نصيحة اليوم تأكدي من حصولك على بعض الوقت الجيد للاسترخاء مع شريك حياتكِ، سواء كان عن طريق الذهاب معه لمشاهدة فيلم أو الذهاب في نزهة إلى الحديقة خلال عطلة نهاية الأسبوع