الملكة

إذا لم تستغلي فترة حملكِ جيدًا فستفقدي رقم 1 للأبد !

إذا لم تستغلي فترة حملكِ جيدًا فستفقدي رقم 1 للأبد !

ملكتي الجميلة مبارك لكِ خبر حملك السعيد، وبالإضافة إلى تفكيركِ المستمر عن كيف يمكنكِ أن تعتني بطفلكِ المنتظر؛ نصيحة اليوم من المهم أن تدركي أنه يجب أن تعتني بنفسكِ جيداً خصوصاً خلال تلك المرحلة الحاسمة من حياتكِ أيضاً من أجلك وأجله.

لذلك جمعت لكِ #الملكة بعضًا من أهم النصائح لمساعدتكِ على الاعتناء بنفسكِ جيدًا في تلك المرحلة الحاسمة في حياتكِ!

احرصي على جعل الأخرين يهتمون بكِ باستمرار

فإذا كنتِ دائمًا الشخص الذي يعتني بالآخرين، فمن المهم أن تعرفي وتتأكدي من أن عائلتكِ وأصدقائكِ المقربين سيعتنون بكِ خلال فترة الحمل، فبدلًا من تجهيز الأكواب وترتيب طاولة الطعام بنفسك في تجمعاتكِ مع الأصدقاء أو العائلة، نصيحة اليوم اغتنمي تلك الفرصة للجلوس إذا كنتِ بحاجة لذلك - فسيساعدك هذا أيضًا على تجنب الإصابة بتورم الكاحل، أو الإصابة بدوالي الأوردة (التي تحدث عندما يتجمع الدم في الأوردة مما يسبب التورم وعدم الراحة - غالبًا في الساقين والقدمين) صدقيني يمكن أن يصبح الأمر غير مريحًا أبدًا - لذا ضعي قدميكِ وأرخيهم بالكامل ودعي شخصًا آخر يجلب لكِ قطعة من الحلوي. 


كما يجب أن تعرفي أن التسوق أثناء الحمل قد يكون صعبًا عليكِ للغاية، حيث أن فكرة التجول في الشوارع الرئيسية بأكياس ثقيلة وأنتِ بهذا الحجم ليست فكرة  جيدة أبداً لمفاصل قدميكِ اللينة - لذلك نصيحة اليوم احرصي على قضاء الوقت في منزلك مع أخذ أرقام المحال التي يمكن أن توصل لكِ ما تحتاجينه إلى منزل، واستمتعي فقط بشرب بعض الشاي. 

وبالطبع تجنبي رفع الأشياء الثقيلة مثل أكياس البطاطس، وحاولي التقليل من احتمالات إصابة نفسكِ عن طريق ثني ركبتيك وليس ظهركِ عند التقاط الأشياء من أرفف السوبر ماركت المنخفضة. 

نصيحة اليوم كوني نشيطة وفعالة طوال فترة الحمل ولا تستسلمي للكسل والخمول

يعتبر القيام بممارسة التمارين ذات التأثيرغير القوي للغاية عليكِ مثل المشي والسباحة واليوجا خلال فترة الحمل مفيدًا لجسمكِ وعقلكِ، فيمكن أن تساعدكِ على النوم، وتزيد من قدرتكِ على التحمل البدني وحتى تساعدكِ على تحمل الآم المخاض والولادة وما قد يتبعهم. 


كما تعلمين أيضًا أنه من خلال الأبحاث التي أثبتت بالتجربة أن ممارسة التمارين أثناء الحمل تساعد على خفض مستويات التوتر وتنتج هرمونات جيدة تسمى الإندورفين، والتي تمنحكِ دفعات من الطاقة الإيجابية والسعادة. 


نصيحة اليوم إن التعرض باستمرار لدفعات مستمرة من الهواء النقي يمكن أن تساعدكِ على التخلص من إحساس الكسل والخمول كما يمكن أن يكون لها مفعول السحر على صحتكِ العقلية - لذا البسي معطفكِ وارتدي زوجاً من الأحذية المريحة - واستمتعي في الخارج بكل ما تقدمه الطبيعة لكِ ! 

خذي وقتًا للاسترخاء مع نفسكِ 

نصيحة اليوم تأكدي من حصولك على بعض الوقت الجيد للاسترخاء مع شريك حياتكِ، سواء كان عن طريق الذهاب معه لمشاهدة فيلم أو الذهاب في نزهة إلى الحديقة خلال عطلة نهاية الأسبوع، فمن المهم قضاء بعض الوقت معًا قبل وصول حبيبكم المنتظر، لذلك احرصوا على الاستمتاع بلحظاتكم الأخيرة معًا عندما يقتصر الأمر عليكما فقط مع التطلع والتفكير باستمرار في كل الأوقات الرائعة التي تنتظركم بإذن الله. 

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆

ذات صلة

نزول دم أثناء الحمل في الشهر الثاني.. هل ينذر بالاجهاض

نزول دم أثناء الحمل في الشهر الثاني.. هل ينذر بالاجهاض

تتساءل النساء بقلق عن نزول دم أثناء الحمل في الشهر الأول، أو نزول دم أثناء الحمل في الشهر الثاني، أو نزول دم أثناء الحمل في الشهر الثالث.. ولهن الحق في ذلك

تصدر منكِ رائحة جسد كريهة أثناء الحمل .. إليكِ الحل

تصدر منكِ رائحة جسد كريهة أثناء الحمل .. إليكِ الحل

لذا فمن أسباب شم رائحة كريهة للحامل هو ذلك المزيج من طيات الجلد الدافئة والرطبة والبكتيريا، كما قد يكون لديكِ تهيج في الجلد أو طفح جلدي أو تقرحات

اعراض الحمل خارج الرحم وما علاج هذه المشكلة

اعراض الحمل خارج الرحم وما علاج هذه المشكلة

يمكن أن تظهر اعراض الحمل خارج الرحم عادةً بين الأسبوعين الرابع والثاني عشر من الحمل؛ لذا فإن بعض النساء لا تظهر عليهن اعراض الحمل خارج الرحم

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

مرحلة الحمل

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

نصيحة اليوم استشيري طبيبتك دائمًا لمعرفة ما إذا كانت حالتك على وجه التحديد ليس لديها مشكلة في ممارسة العلاقة الحميمية، ولكن إذا كان الحمل منخفض المخاطر فلا تقلقي !

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

مرحلة الحمل

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

نصيحة إذا انطبق عليكِ أي مما سبق، تحدثي إلى طبيبك لأنه قد يصف جرعة أعلى من حمض الفوليك، كما قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات فحص