تناولي اللوز كل يوم لتحصدي فوائده العديدة!

هل تعلمين ملكتي أن تناول اللوز يمكن أن ينقذ حياتك حرفيًا! وجدت جمعية القلب الأمريكية في دراسةٍ لها أن الاستهلاك المنخفض للوز يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فمن بين المكسرات الأخرى يعتبر اللوز مفضلًا ليس فقط لمذاقه ولكن لفوائده على الصحة أيضًا، واليوم سنخبركِ عن 4 تغييرات تحدث في جسمك عند تناول اللوز بشكل يومي وكلها مدعومة بالعلم.

● يقلل من حب الشباب

وفقًا لهذه الدراسة فإن المرضى الذين يعانون من حب الشباب الشديد لديهم حوالي 9٪ أقل من فيتامين E في مجرى الدم، ويعتبر تناول اللوز لتحسين حالة الجلد علاجًا شرقيًا أوسطيًا تقليديًا طويل الأمد اتضح أنه مدعوم بالعلم، اللوز مليء بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في علاج حب الشباب وتجديد شباب بشرتك إذا كنت تستطيعين تحمل مستويات عالية من دهون أوميغا 6.

● يساعد في علاج مرض السكري

أظهرت هذه الدراسة أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 من المرجح أن يروا حالتهم الجسدية تتحسن عن طريق تناول اللوز بشكل يومي، فهو لا يساعد فقط على انسداد الشرايين عن طريق تقليل "الكوليسترول الضار" ولكنه يساهم أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم بفضل المعادن الموجودة به.

● يساعد على التعافي من الولادة

الهند لديها تقليد طويل الأمد في تناول اللوز كعلاج طبيعي لتنظيم تدفق الأمعاء واكتساب الطاقة، واللوز يعتبر عنصر أساسي في نظام الأيورفيدا الغذائي وغالبًا ما يوصى به للنساء بعد الولادة لمساعدتهن على التعافي بسرعة وتجنب علامات التمدد.

● قد يجعل طفلك أكثر ذكاءًا!

كما ذكرنا سابقًا في هذه المقالة ملكتي، يمكن أن يحسن اللوز نشاط الدماغ، فقد أظهرت دراسة أجراها علماء من أسبانيا أن تناول 74 جرامًا من اللوز أسبوعيًا قد يجعل طفلك أكثر ذكاءًا، تم بعد ذلك مراقبة الأطفال عندما كانت أعمارهم سنة و 5 و 8 سنوات، الأطفال الذين تناولت أمهاتهم اللوز أثناء الحمل حصلوا على درجات أعلى في اختبارات الذكاء.

● اللوز الخام أم المنقوع أم المحمص؟

وفقًا لطب الأيورفيدا، يحتوي كل من اللوز الخام والمحمص على نفس العناصر الغذائية وبالتالي لهما نفس الفوائد، لكن من ناحية أخرى يمكن أن يساعد نقع اللوز طوال الليل وتقشيره في تقليل مستويات التانين الذي يمنع امتصاص العناصر الغذائية لكن الدراسات الحديثة لم تجد أي دليل يدعم ذلك.

إذا كنتِ تتناولين اللوز بشكل منتظم فمن المحتمل أن تكوني على دراية بهذه الفوائد، لكن هل لاحظتِ أي تغيرات جسدية أخرى عند تناول اللوز؟ شاركينا في التعليقات!