الملكة: فى رحلة بحثك عن علاج طبيعي لتساقط الشعر, سيظهر لك عشرات المنتجات مثل الكريمات والمنشطات والمكملات التى تعمل على علاج تساقط الشعر.

لكن هل لهذه المنتجات لها فعلاً فائدة في علاج تساقط الشعر؟

تنصح الدكتورة “بارادي ميرميراني” وهي طبيبة أمراض جلدية في كاليفورينا , مرضاها دائماً بتجنب شراء هذه المنتجات حيث أنها مكلفة وليس لها فائدة تذكر. حيث يجب أولاً معرفة سبب تساقط الشعر لمعرفة طريقة وكيفية علاجه.

هنا, سوف نتعرف على نصائح لمنع تساقط الشعر وأيضاً كيفية معالجة تساقط الشعر طبيعياً باتباع بعض الإرشادات للتعامل مع الشعر والتي تعد أفضل علاج لتساقط الشعر.

- علاج قصور الغدة الدرقية:

إذا كان هناك مشكلة في قصور الغدة الدرقية, فإنه سوف يسبب تساقط الشعر, حيث يجب استشارة الطبيب. أيضاً هناك بعض النصائح لعلاج مشكلة قصور الغدة الدرقية طبيعياً مثل تناول الأغذية الغنية باليود. وأيضأً تجنب شرب مياه الصنبور لأنها عادة تحتوي على الكلور والفلور وهما عنصران يمنعنان امتصاص اليود.

- الحصول على كميات كافية من الأحماض الدهنية الأساسية:

 الشعر الصحي يحتاج إلى كميات كافية من الأحماض الدهنية الأساسية ويمكن الحصول عليها من مصادر صحية كالأسماك وزيت بذور الكتان (الزيت الحار) والأفوكادو والمكسرات.

- تناول أغذية غنية بفيتامين (ب):

يساعد البيوتين (فيتامين ب-7) على تشجيع نمو الشعر بشكل صحي, ومن أهم مصادر البيوتين في الغذاء هي المكسرات والأرز البني والشوفان. ويساعد أيضاً تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب بشكل عام على زيادة صحة الشعر ونموه.

- تجنب الأغذية السريعة غير الصحية:

العادات الغذائية تؤثر بشكل كبير على نمو الشعر وتعمل الأغذية السريعة على زيادة تساقد نتيجة ارتفاع مستوى السموم في الجسم. ويمكن التخلص من السموم بالجسم عن طريق شرب الكثير من الماء يومياً. هذا إلى جانب تناول أغذية طازجة صحية غنية بالمغذيات الصحية.

- تجنب الافراط في استخدام مجفف الشعر:

 يعمل الافراط في تجفيف الشعر بالحرارة على زيادة هشاشة وتساقط الشعر.

- تجنب غسيل الشعر بالماء الساخن:

الحرارة ليست شيئاً جيداً للشعر, ويفضل دائماً استخدام الماء البارد أو الفاتر لغسل الشعر.