الملكة

علامات تدل على اضطراب الهرمونات فى جسمك (1)

علامات تدل على اضطراب الهرمونات فى جسمك (1)

الملكة: الهرمونات عبارة عن رسائل كيميائية تقوم  بدور مهم جداً حيث تفرزها الغدد الصماء للتأثير على بعض المناطق في الجسم ، وعلى مدار العمر تحدث العديد من التغييرات الهرمونية , التي تؤثر على العمليات الحيوية ؛ فمنها التطور والنمو والتمثيل الغذائي والقدرة على الإنجاب وممارسة العملية الجنسية ، ولذلك فإن أي اضطراب في هرمونات جسمك من الممكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك حتى لو كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً صحياً تماماً .

*!أهم العلامات التي تشير إلى وجود اضطراب في هرمونات جسمك وكيف تتعاملين مع هذه الاضطرابات بشكل صحيح:

1- زيادة الوزن باستمرار:

إذا كان وزنك يزداد بشكل مستمر برغم اتباعك لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أن يكون السبب مقاومة هرمون الإنسولين وهو حالة فسيولوجية يكون فيها استجابة الخلايا لهرمون الإنسولين أقل من الطبيعي ، كما أن اضطرابات الغدة الدرقية قد يتسبب زيادة في الوزن .

- كيف تتعاملين مع الأمر؟

يفضل طبعاً استشارة الطبيب المختص ﻹجراء فحوصات ومعرفة السبب بشكل أكثر تفصيلا ، ولكن كحل سريع عليكِ  تجنّبي الأطعمة الجاهزة  والسكر والقمح في نظامك الغذائي .

 2- الأرق واضطرابات النوم:

قد تكون اضطرابات الهرمونات هي السبب في الأرق الذي تشعرين به مؤخرا .

- كيف تتعاملين مع الأمر؟

حاولي تثبيت مواعيد نومك ، ويمكنك ممارسة بعض تمارين الاسترخاء البسيطة قبل النوم بفترة ، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، كالتفاح والجزر والبطاطس ، وتأكدي من حصولك على كمية كافية من السوائل خلال اليوم .

3- التوتر المزمن:

هل تعانين من إحساس دائم بالتوتر والقلق هذه الأيام ، فالتوتر المزمن يتسبب في تثبيط مهام الغدة الكظرية مما يؤدي إلى نقص في إفراز هرمون البروجيسترون وبعض الهرمونات المهمة الأخرى

- كيف تتعاملين مع الأمر؟

حاولي التخلص من الضغط العصبي قدر الإمكان بتغيير روتين الحياة ، وأخذ فترة راحة ، كما أن النظام الغذائي الصحي يساعد جدا في تقليل التوتر .

ذات صلة

انتهت الدورة الشهرية، فهل يجوز الجماع قبل التطهر؟

انتهت الدورة الشهرية، فهل يجوز الجماع قبل التطهر؟

السؤال: انتهت الدورة الشهرية ولكنّي لم أتطهر بعد، فهل يجوز حدوث جِماع؟ وماذا إذا جامعني زوجي في حال الاستحاضة؟

نزلت مني صفرة وكدرة فهل تعتبر من الحيض ولا يصح الصيام معها؟ 

نزلت مني صفرة وكدرة فهل تعتبر من الحيض ولا يصح الصيام معها؟ 

فإذا خرج من المرأة صفرة أو كدرة أثناء مدة عادتها الشهرية فإنها تعتبرهما من الحيض ولا تصوم هذا اليوم من رمضان، ويأخذانِ أحكامه

فتاوى رمضانية: إذا تبع الجنابة حيض، فهل يمكن تأجيل الغسل حتى انتهاء الحيض؟

فتاوى رمضانية: إذا تبع الجنابة حيض، فهل يمكن تأجيل الغسل حتى انتهاء الحيض؟

السؤال: كنت على جنابة وبعدها مباشرة نزلت الدورة الشهرية فهل يجب القيام بغسل الجنابة أم أنتظر حتى تنتهي الدورة الشهرية؟ 

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

الرشاقة والدايت

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

الصحة الجسدية

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

ليس فقط المستويات العالية من التوتر هي التي يمكن أن تقودنا عادةً إلى الشعور بالنعاس والإرهاق طوال اليوم، وذلك لأن 20% - 60% من الحالات ناتجة عن

Powered by Madar Software