الملكه :يوافق الـ 21 من سبتمبر اليوم العالمي للزهايمر، كونه من أكثر الأمراض انتشاراً في هذا العصر، ومن حسن الحظ وجدت العديد من أنواع الأطعمة التي تعالجه، ومن خلال هذا التقرير سنتعرف على أطعمة مفيدة لصحة الدماغ وعلاج الزهايمر.
الحبوب والنشويات الكاملة:
تعتبر أفضل مجموعة لصحة الدماغ، حيث أن الدماغ لن يعمل بشكل صحيح بدونها، فالدماغ يحتاج إلى النشويات من أجل التفكير بالشكل الصحيح، ومن أهم هذه النشويات الكينوا، الخبز الأسمر، الأرز الأسمر، الشوفان، العدس، الفول والبطاطا.
الشوكولاتة الداكنة:
تحسن عمل الدماغ بشكل فعال، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي تسمح بتدفق الدم إلى خلايا الدماغ بشكل أفضل، لذا ينصح بتناول 30 جرام من الشوكولاتة الداكنة في اليوم، ويجب أن تكون تحتوي على 70% من الكاكاو الخام.
الكركم:
لا تتوقف فوائد الكركم على الحماية من السرطان، بل يقي من الإصابة بالزهايمر بفضل مضادات الأكسدة.
اكتشفي أسرار فن إدارة الخلافات؛ لعلاقات صحية تدوم
بل أيضًا فن إدارة الخلافات. قد يكون الخلاف مجرد اختلاف وجهات نظر بسيط، أو تصادم بسبب ضغوط الحياة، لكن طريقة التعامل معه
تنزل مني إفرازات بيضاء فما حكمها وهل تنقض الوضوء؟
الرطوبة وهي ما تسمى بالإفرازات، هي إفرازات طبيعية عديمة اللون عادة ولزجة بدرجة خفيفة
ما حكم الحبوب التي تمنع نزول الدورة للفوز بليلة القدر
أرغب في صيام شهر رمضان كاملًا فهل يجوز أخذ حبوب تمنع نزول الدورة الشهرية حتى أتمكن من صيام الشهر وعبادة الله في هذا الشهر الكريم؟