#الملكة

♥ إذا كنتِ أمًا فأنتِ تعلمين تمامًا الشعور المستمر بالقلق والاختناق وسواءً كنتِ تشعرين به يوميًا أو لا فإن الشعور بالإرهاق من الأمومة هو أمر طبيعي يبعث على السخرية!

♥ أنا أحب كوني أم؛ لكني كنت بحاجة لتغيير بعض الأشياء وقد استغرق الأمر مني بعض الوقت لأتعلم أهمية اتخاذ إجراءات معينة تجنبني الشعور بالإرهاق من الأمومة، لذلك عزيزتي فيما يلي 5 أشياء بسيطة يمكنك القيام بها عندما تشعرين بالإرهاق التام. 💜

 1) اطلبي المساعدة 👏

قد تحترق النيران في منزلي بينما نتعرض للهجوم من قبل مجموعة من الأسود التي هربت من حديقة الحيوان أثناء غزو أجنبي ومع ذلك كنت سأرفض المساعدة من أي شخص! 😟

🔸لدي أربعة إخوة وأنا شقيقتهم الكبرى وآخذ هذا الترتيب في عائلتي بجدية لذلك أحب أن أكون قائدة وأن أكون مسيطرة تمامًا على الأمور وحتى لو لم يكن كل شيء تحت السيطرة فأنا أظهر للناس عكس ذلك! وهذا أكثر شيء أرهقني حقًا، لذلك عزيزتي لاتكلفي نفسك أكثر من وسعها ولا تتكبري عن طلب المساعدة، أعطِ زوجك وظيفة إضافية أو استأجري جليسة أطفال أو استعيني بوالدتك وأخواتك..😉

2) خذي "مهلة الماما" 😌

كأم عاملة كنت أشعر بالذنب إذا لم أقضي كل ساعة استيقاظ (لا أقضيها في العمل) مع أطفالي، حتى أنني تجنبت مقابلة الأصدقاء وتوقفت عن ممارسة هواياتي المفضلة، فقد اعتقدت أنه من الخطأ تفضيل نفسي على أطفالي!

🔸ولكن أيتها الامهات! نحتاج الى فترات راحة حتى نشعر بأنفسنا أحيانًا ونحتاج أيضًا إلى إعادة شحن بطارياتنا الفارغة حتى نكون دائمًا بجانب عائلتنا بكل قوانا، لا يهم مما يتكون "وقت الأم" الخاص بكِ؛ المهم هو أنكِ تحتاجينه وعائلتك تحتاجه لذلك لا تتجاهليه!

3) تعلمي قول "لا" 😌

🔸تعلمي أن تقولي كلمة "لا" للطلبات التي قد تأخذك بعيدًا عن عائلتك أو تسبب لكِ ضغوطات إضافية، قد تكرهني بعض الأمهات الأخريات لأني لا أشاركهن في التنظيمات المدرسية -غير الضرورية بالطبع- ولكنني أم مشغولة! وعلى كل حال لن يعيق غيابي استمرار هذه التنظيمات..😅

4) اصنعي قائمة مهام واقعية 📝

🔸عندما تنظمي أفكارك على ورقة يمكنك حينها منع هذه الأفكار من الدوران في عقلك طوال اليوم، المشكلة هي إذا كانت قائمتك غير واقعية سيزيد الضغط عليكِ، لذلك عزيزتي اكتبي فقط ما يجب القيام به اليوم وما الذي يمكن تأجيله ليومٍ آخر؛ فلن تجدي الوقت الكافي أبدًا لإنجاز كل شيء خلال يوم واحد.

5) تحدثي عن مشاعرك مع الأمهات الأخريات 👭

🔸عندما أفرغ مشاعري مع أصدقائي الأمهات أو أفراد أسرتي أو حتى أعطي للأم التي تصرخ على أطفالها إيماءة متعاطفة، حينها أشعر بالانتعاش بشكل يبعث على السخرية. 😄

🔸تعلمين حينها أن كل أم -في تاريخ العالم- تعيش في نفس القارب الذي تعيشين فيه! ومن ثم تبدأين في الضحك حول الأشياء المجنونة التي تصادفينها يوميًا كأم، لذلك اعثري على عشيرة الأمهات الخاصة بكِ فهذا هو أفضل علاج لإرهاق الأمومة. 😉

♥ الأبوة والأمومة هي رحلة مكثفة ومجزية ومجهدة ومدهشة… وإذا لم تحافظي على نفسك فلن تستمعي بأفضل شعور على الإطلاق! 👪