الملكة : 👑

قد يبدو الحفاظ على حياتك الجنسية آخر شيء في قائمة أولوياتك بعد كل شيء : الأطفال ، والوظيفة ، وحياتك الإجتماعية ، كل هذا يبقيك مشغولة!
أنت لست الزوجة الوحيدة الذي يحدث لها هذا ، فأقل من 50٪ من النساء المتزوجات على مدى 4 سنوات يقولون إنهن يرغبن في ممارسة الجنس بانتظام وأكثر من 50٪ لم تقل لديهم الرغبة بشكل ملحوظ مع مرور سنوات الزواج وكثرة المسئوليات.

إذا كنت تفضلين أن تذهبي إلى النوم أكثر من أن تكوني في حميمية مع زوجك ، فقد يكون الوقت قد حان للبدء في التفكير في تحسين حياتك الجنسية.

هذه النصائح الثمانية سوف تساعدك إن شاء الله:

١- تحدثا حول علاقتكما الجنسية:

تُظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يتحدثون عن الجنس معًا يميلون إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل. وقد يكون من المفيد أيضًا معرفة ما إذا كانت الأشياء التي تقومين بها في غرفة النوم فعالة.
يمكن أن يساعدك التواصل مع شريك حياتك حول الجنس في تحديد احتياجاتك بشكل أكثر فاعلية وإعلام بعضكم عندما تكونا أو لا تكونا مستعدين للألفة الحميمة.
من يدري! قد يؤدي ذلك إلى تحسين علاقتكما العامة كزوجين.

٢- ابدءا بالتلامس خارج غرفة النوم:

هل تنتظرا أثناء العلاقة الحميمة فقط لتتلامسا؟
إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تفعلين الخطأ.
الجنس الرائع يبدأ بلمسات صغيرة، إن تمرير اليد أو تقبيلك أو تعانقك طوال اليوم يضعك في مزاج جيد عندما تحصلين على فرصة للحميمية.
لذلك لا تنتظر للتلامس كلما أمكن وسيعزز ذلك علاقتك ويخلق جواً من الثقة والحب.

٣- كوني مبدعة:

هل ما زلت تستخدمين نفس التحركات التي استخدمتها في الأيام الأولى من علاقتك؟
لقد حان وقت الإبداع، نحن جميعًا (ولكننا نخص النساء خصوصًا) نواجه أشياء مختلفة في أوقات مختلفة ، اعتمادًا على مزاجنا.
لذلك لا تستخدمي الروتين القديم عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فالشيء الجميل في العلاقة الحميمة هو أن هناك العديد من الطرق للتوابل للتجديد.
يمكن للتدليك ، والحديث المنفتح ، واللعب معًا ، أن تساعدكما. افعلي كل شئ بهدف الحفاظ على حياتك الجنسية طازجة بعيدًا عن الملل.

٤- التأكيد على الإيجابية:

العلاقة الحميمة ليست كلها الورود ، ولكن الحديث عن ذلك قد يحسن رضاك ​​الجنسي.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأزواج الذين يمكنهم المزاح حول اللحظات الجنسية المحرجة والتأكيد على الثناء أثناء ممارسة الجنس لديهم رضاء جنسي أعلى.
سيساعدك الحفاظ على الأشياء الإيجابية في غرفة النوم على الحفاظ على رضاك ​​عن حياتك الجنسية.

٥- ابدأي المداعبة (كثيرًا) مسبقًا:

المداعبة العقلية هي النوع الأكثر فاعلية، كأن تتحدثي وتغازلي بانتظام طوال اليوم ، حتى لو كان مجرد رسالة قصيرة أو بريد إلكتروني.
كونك منتبهة ومثابرة لزوجك ، غالباً ما يحدد المزاج قبل أن تصلي إلى غرفة النوم.

٦- تحركي:

إنها حقيقة معروفة أن التمرين ينتج الاندورفين الذي يرفع من مزاجك.
بالإضافة إلى وجود العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، قد تزيد التمارين الرياضية أيضًا من الدافع الجنسي.
عند ممارسة الرياضة ، تتحسن الدورة الدموية في الجسم (بما في ذلك تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية).
مع زيادة الدورة الدموية سوف يتحسن مزاجك ورغبتك الجنسية.
يمكنكما ممارسة التمارين الرياضية معًا للحصول على المزيد من الفوائد في غرفة النوم.

٧- اعملا معًا:

يمكن أن تؤدي مشاركة الأعمال المنزلية إلى ممارسة جنس أكثر إرضاءًا وتكرارًا.
تُظهر الأبحاث أن المشاركة في العمل في المنزل قد يؤدي إلى تحسين الأمور في غرفة النوم.
دعيه يطبخ أو يقوم بفصل الغسيل او العمل معًا على الأعمال المنزلية كلما كان ذلك ممكنًا.

٨- تغيير التوقيت:

إذا كنت لا تستطيعين أن تجعلي شريكك مهتمًا بالألفة الحميمة في المساء ، فقد تحاولين تجربة الوقت الخاطئ من اليوم.
بدلاً من روتينك المعتاد في المساء ، حاولي إضافة الجنس إلى جدول الصباح أو بعد الظهر.
مع بلوغ مستويات هرمون تستوستيرون للرجال ذروتها في الصباح وهرمونات الإباضة لدى النساء التي تحدث في فترة ما بعد الظهر ، سيكون من الأفضل لك ممارسة الجنس أثناء تلك الأوقات عندما يكون أحدكما (أو كليهما) جاهزين بدلاً من الأمسيات عندما يستنفد كلاكما.

.لا يجب أن يكون تحسين الجنس والحميمية في علاقتك أمرًا صعبًا ، فمن خلال بعض التعديلات الصغيرة ، يمكنك تحسين علاقتك مع زوجك بدلاً من النوم أثناء مشاهدة التلفزيون قبل أن تذهبا إلى النوم.

دمتم سعداء ❤