الملكة : 👑

حل المشاكل الزوجية!

مشكلة النزاعات بين الأزواج هي أن الخلافات لا بد وأن تحدث لذا يجب إدارتها.
بالطبع أنا لا أتحدث عن النقاش الجيد بين الزوجين ، حيث لديهما بعض الأفكار الرائعة ، ويتصادمان ، ثم يتصالحان ويشعران بالمتعة.
بل أتحدث عن النزاعات التي تجعل التوتر يبدأ في الارتفاع ، وتبدأ الردود في إضفاء الطابع الشخصي ، وتتجول في دوائر دون الوصول إلى أي مكان.

غالبًا ما يستغرق هذا النوع من الصراع حياة خاصة به ، حيث ينتهي بك الأمر إلى الجدل حول من يقوم بالمزيد من الأعمال المنزلية أو وقت عودة الزوج إلى المنزل الليلة الماضية ، بينما تختفي قضايا أكبر مثل الرعاية والعمل الجماعي والتقدير تحت السطح.

هذا ما يعنيه!

من الأزواج عندما يقولون ، "لا يمكننا التواصل". يبدأون ما يبدو محادثة بسيطة ، وفي غضون دقائق يتصاعد إلى نقد أو لوم أو عداء أو المماطلة.
لا يقتصر الأمر على الأزواج أيضًا - تحدث الصراعات غير المرغوب فيها في العائلات ، بين الأصدقاء ، وفي العمل.
مع بعض المهارة ، على الرغم من ذلك ، يمكنك تعلم إيقافها ، حتى تتمكن من متابعة حل المخاوف الحقيقية وحل المشاكل الزوجية.

ما لا يجدي!

هل شعرت من قبل أنك تعرفين أنك على حق ، لكن الشخص الآخر لا يفهم؟
أو ربما في كل مرة تحتاجين إلى شيء يسير في طريقك؟
بالنسبة لبعض الناس ، يدفعهم الشعور بالإلحاح لاستخدام بعض هذه الأساليب:

• يتحدث بصوت أعلى

• تقديم الأدلة

• يتحدث بنبرة الاستعجال

• رافضين ترك الموضوع يسقط

• تتبع الشخص الآخر من غرفة لأخرى

على الرغم من أن هذه الاستراتيجيات تخلق مشاكل وتحول دون حل المشاكل الزوجية.

يمكن أن يبدو الصوت المرتفع مثل الهجوم ، توفر الأدلة فرصة للانحراف عن طريق مناقشة الأدلة ، غالبًا ما تأتي الضرورة على أنها نفاد صبر أو إحباط.

إذا ظلت المحادثة على المسار الصحيح ، يمكنك الاستمرار في محاولة حل المشاكل الزوجية ، لكن إذا تحولت إلى جدال ، فقد تحتاجين إلى شيء آخر كاستراتيجية فهالة لحل المشاكل الزوجية.

♧ استراتيجية تغيير اللعبة: 🤹‍♀️

أحد الأطفال في منطقتنا لديه طريقة رائعة للتعامل مع الإحباط ، مثل العديد من الأطفال في سن السادسة ، يحب الفوز.
غالبًا ما يكون الأطفال الصغار في هذا العمر مهووسين بالفوز والخسارة والقواعد.
إذا كان هناك مسابقة ، يريد بطبيعة الحال أن يأتي على القمة.

بالطبع ، الكرة لا ترتد دائمًا بهذه الطريقة ، فعندما يلعب مع عائلته ، يفقد أحيانًا بعض العائدات.
لا يريد المساومة على فوزه أو مزاجه المزدهر بشكل عام ، لذلك أعلن فقط عن بعض القواعد الجديدة ، وبهذه الدعابة التي يضحك الجميع ، هذه اللعبة - اللعبة التي يفوز فيها الولد دائمًا تكون عائلته هم من يجعلونه يفوز.

يجب على البالغين ، أو بالطبع ، استخدام المزيد من البراعة ، فلا يزال هناك حل وسط.
عندما لا تعمل اللعبة - عندما تتحول المناقشات إلى منطقة جدلية - من المفيد التوقف مؤقتًا والنظر في بعض القواعد الجديدة ، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل عدم اللعب على الإطلاق.

♧ مسرحيات جديدة: 👩‍🎤

هناك العديد من الطرق للتراجع بلطف عن الجدال. فيما يلي أربعة عبارات بسيطة يمكنك استخدامها والتي ستوقف الجدال في 99 في المائة من الوقت.

1. "دعني أفكر في ذلك." 🤔

هذا يعمل جزئياً لأنه يشتري الوقت ، عندما تجادلي ، يستعد جسمك للقتال: يرتفع معدل ضربات قلبك ، ويزداد ضغط دمك ، وقد تبدأين في التعرق. باختصار ، تسقط في وضع القتال أو الطيران ، يسمي الباحث في الزواج جون غوتمان هذا "الفيضان" يضيق تركيزك العقلي ، بحيث تفكر في الخطر أمامك بدلاً من الفروق الدقيقة والإمكانيات ، وبسبب هذا ، فإن القدرة على حل المشاكل الزوجية تنخفض.

عندما لا يكون هناك أسد على وشك الانقضاض ، فإن الفيضانات تعترض طريقك ، أخذ وقت للتفكير يسمح لجسمك بالهدوء ، يرسل أيضًا رسالة تهتم بها بما يكفي على الأقل للنظر في وجهة نظر شخص آخر ، والتي تهدئ للشخص الآخر في الجدل.

2. "قد تكون على حق". 🤷‍♀️

هذا يعمل لأنه يظهر الرغبة في التنازل ، هذه الإشارة كافية لتخفيف موقف معظم الأشخاص ، والسماح لهم بالتراجع أيضًا.

لكن من الصعب القيام بذلك ، في بعض الأحيان يقلق لأن من شأنه إعطاء بوصة واحدة قريب جدًا من الاستسلام.
من وجهة نظري ، عادة ما يكون العكس: إن الاعتراف بوجهة نظر شخص آخر يؤدي عادةً إلى التخفيف.

انظري إلى بعض الأمثلة:

* تعليق:
الجينز الأزرق غير مناسب للارتداء في العمل.

الرد:
قد تكون على حق.

* تعليق:
هذا المشروع سوف يتأخر.

الرد:
أنا أعمل على ذلك ، ولكن قد تكون على حق.

* تعليق:
أنت لم تتعامل مع ذلك جيدًا.

الرد:
قد تكون على حق.

لاحظ أنه مع هذه الخطوة ، فإنك لا توافقين على أن الشخص الآخر على حق أنت تقرين فقط أنه قد يكون هناك شيء من وجهة نظره ، مما يعني أنك ستأخذين بعين الاعتبار ما قاله.

3. "أنا أفهم". 🙋‍♀️

هذه كلمات قوية ، تقدمين بها التعاطف ، وتوقف الجدال عن طريق تغيير اتجاهه - محاولة فهم وجهة نظر شخص آخر ليست جدال.
يصعب في بعض الأحيان قول ذلك ، لأن التوقف للفهم قد يشعر أحيانًا بالرغبة في الاستسلام.

من المهم أن تتذكر ذلك:

* الفهم لا يعني موافقتك.

* الفهم لا يعني أن عليك حل المشكلة.

* يمكنك الاستماع فقط.

4. "أنا آسف". 💁‍♀️

ربما تكون هذه الكلمات هي الأقوى في اللغة العربية ، أحد المسؤولين الذين أعرفهم يقول إن نصف عمله يعتذر للناس.
كثير من الناس يترددون في الاعتذار ، خوفًا من أن الاعتذار هو اعتراف بالذنب وقبول المسؤولية الكاملة ، هذا الرأي للأسف غالبا ما يجعل المشكلة أسوأ.

* أحيانًا تعبر الاعتذارات عن التعاطف والاهتمام فقط:
"أنا آسف لأنك لم تحصل على هذه الوظيفة"

* على الرغم من ذلك ، غالبًا ما يعني الاعتذار امتلاك جزء من المسؤولية:
"أنا آسف لأن تعليقي جاء بهذه الطريقة. ليس ما قصدته ".

* في بعض الأحيان يكون الاعتذار هو الاعتراف بالمسؤولية الكاملة ، وفي تلك الحالات يصبح التعبير عن الأسف الشديد أكثر أهمية:
"أنت على حق ، لم أنجزه في الوقت المحدد.
سأفعل كل ما بوسعي للتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى ".

♧ابحثي عن جذور المشكلة: 🌾

بطبيعة الحال ، فإن تجنب الصراع ليس سوى الخطوة الأولى في فرز قضية مشحونة تسببت في المشكل.
في بعض الأحيان هناك عمل يجب القيام به في التفاوض على حل وسط أو التوصل إلى اتفاق لحل المشاكل الزوجية.
ومع ذلك ، فإن النزاعات تجعلك تدور في دوائر ، وعادة ما تجعل المشكلة أسوأ وتحول دون حل المشاكل الزوجية.

✔في بعض الأحيان ، الطريقة الوحيدة لعدم الخسارة هي التوقف عن لعب اللعبة بطريقة الفوز الدائم حيث يمكنك تغيير القواعد ،
فبدلاً من "واحد منا يجب أن يفوز" ، يمكنك أن تكون ،"لنأخذ بعض الوقت مع هذا."
من خلال بيان بسيط ، يمكنك شراء الوقت أو إظهار الرغبة في التنازل أو إظهار التعاطف أو امتلاك جزء من المشكلة.
✔هذه الاستراتيجيات هي أساس التواصل الجيد ، عندما يكون هدف اللعبة هو التوقف عن الجدال ، يمكن للاعبين الفوز ، ويمكن حل المشاكل الزوجية.

دمتم سعداء ❤