#الملكة👸

هل تتمنى أحيانًا أن تعرفي كيف تتوقفي عن التفكير؟ إذًا ملكتي👸 اسألي نفسك الأسئلة التالية:

هل تفكرين باستمرار؟

هل تتسابق أفكارك بلا توقف، مثل الأمواج في يوم عاصف؟

هل تواجهين صعوبات في النوم ليلاً بسبب الأفكار التي تملأ عقلك باستمرار؟

هل تقلقين باستمرار؟

هل الكثير من التفكير يفسد تركيزك ويشتت انتباهك؟

البشرى السارة ملكتي🌹 أنه يمكنكِ التوقف عن التفكير والاستمتاع بالسلام والهدوء الداخليين، وذلك من خلال👇

🌹 التحكم في أفكارك🌹

نحن لا ندعي أنكِ ستستطيعين التوقف عن التفكير تمامًا، ولكن حتى السيطرة الجزئية على أفكارك يعد إنجازًا عظيمًا😉 أن تستمتعي بالسلام الداخلي في الحياة اليومية المشغولة😇 في الحقيقة أن معظم الناس ليس لديهم سيطرة على عملية تفكيرهم، بالنسبة لهم يبدو من المستحيل التوقف عن التفكير، حتى أن فكرة تهدئة العقل والتوقف عن التفكير قد تبدو سخيفة وغير واقعية بالنسبة لهم.

وعلى الرغم من أن التفكير جزء من الحياة، إلا أن معظم الناس يشعرون بمضايقة الأفكار التي يفضلون تجنبها، ورغم ذلك فإن فكرة إيجاد طريقة للتوقف عن التفكير لا تخطر ببالهم حتى.

💫هل من الممكن التوقف عن التفكير؟🤔

نعم، من الممكن التوقف عن التفكير، لكن هذا يتطلب التدريب، نصيحة اليوم ✍️ ليس عليكِ أن تعيشي في دير أو كهف أو في الغابة لتهدئة عقلك والتوقف عن التفكير، يمكنكِ فعل ذلك وأنتِ تعيشين نفس نوع الحياة التي تعيشها الآن، وأولى خطوات فعل ذلك أن تؤهلي نفسك نفسيًا👇تذكري ما يلي👇 

💪لا يكفي أنكِ تريدين إفراغ عقلك من الأفكار.

💪لا يكفي أن تتحدثي عن رغبتك في إسكات عقلك.

💪لا يكفي المحاولة فقط مرة أو مرتين.

✋وثاني هذه الخطوات تحتاجي إلى تعليم عقلك التوقف عن التفكير بهدوء، نصيحة اليوم✍️ لا تحاولي استخدام القوة أو تكثري من المحاولة بجد.

لأنكِ إذا حاولتي بجهد شديد فإنكِ تخلقين توترًا وعصبية، مما سيؤدي إلى نتائج عكسية.

👀قد تقولين إنه ليس لديكِ الوقت والطاقة لتدريب عقلك على التوقف عن التفكير، قد تعتقدين أن هذا يتطلب الكثير من الجهد، قد تشعرين أنكِ كسولة جدا حتى للمحاولة، نصيحة اليوم✍️ إذا كنتِ تريدين النتائج، فأنتِ بحاجة إلى السعي باستمرار، ولا شك أن كل نجاح في الحياة ، في كل مجال ، يتطلب بعض الجهد. وإذا كنتِ ترغبين في إيقاف أفكارك المتسارعة، فأنتِ بحاجة إلى اتخاذ إجراء وممارسة بعض الأساليب الخاصة لتهدئة الثرثرة المستمرة التي تدور في ذهنك.

كيف يحدث التفكير المستمر؟!😭

هناك دائما أفكار في العقل، كثير منها أفكار متكررة، وأخرى أفكار جديدة، إنهم يأتون ويذهبون باستمرار، ولا يمنحونكِ أي لحظة راحة، قد تكون هذه الأفكار حول موضوع معين يثير اهتمامك أو حول شيء يجعلك تقلق.

فمثلًا يجد الناس أنفسهم يفكرون باستمرار في العمل أو العلاقات أو الخطط أو الأهداف أو الأمور الصحية، وغالبًا ما ترتبط هذه الأفكار بالتوتر أو القلق أو المخاوف.

في بعض الأحيان، قد لا تكونين على دراية بهذه الأفكار، ولكن في أوقات أخرى، قد تسبب لكِ التوتر والقلق ولن تسمح لك بالنوم في الليل.

👈 قد تكون أفكارك عبارة عن إعادات لأحداث سابقة أو حديثة، مما تسبب في قلقك، وفي بعض الأحيان، قد تكون مرتبطة بأحداث مستقبلية تسبب لكِ التوتر والقلق.

في كثير من الأحيان، يؤدي تكرار نفس الفكرة مرارًا وتكرارًا إلى زيادة أي مشكلة أو الخوف ذي الصلة، والإفراط في ذلك، نصيحة اليوم✍️تعلم إيقاف هذه الأفكار سيضعها في سياقها المناسب وحجمها الطبيعي، وبالتالي يقضي على الهموم والقلق.

كان مقال اليوم هو البداية .. استعدي خذي النية👇

💫 اسألي نفسك هذه الأسئلة👆

💫ابدأي في المحاولة ببطء دون توتر

💫 لا يكفي مرة أو اثنان للتوقف

ثم انتظري مقالات عديدة متميزة عن هذا الموضوع بإذن الله لمزيد من السلام الداخلي💚