الأمهات الجدد: إليك المدة التي تحتاجيها للتعافي بعد الولادة!

24/02/2021

الأمهات الجدد: إليك المدة التي تحتاجيها للتعافي بعد الولادة!

#الملكة

إنجاب طفل جميل هو إنجاز رائع، حيث يمكن لأي أم أنجبت أن تخبرك بمدى صعوبة التعافي من الحمل والولادة، مع الاهتمام باحتياجات المولود الجديد على مدار الساعة.
ينتهي النظام الطبي برعاية ما بعد الولادة في ستة أسابيع بعد وصول طفل جميل جديد.
ومع ذلك، ستقول العديد من الأمهات إن ستة أسابيع ليست وقتًا كافيًا للأمهات للتعافي بعد ولادة طفل جميل، والبحث يدعم ذلك.

تشير دراسة في جامعة سالفورد في إنجلترا إلى أن الأمهات بحاجة إلى سنة واحدة على الأقل للتعافي من الولادة بعد انجاب طفل جميل.

أجرت الباحثة الرئيسية في الدراسة، مقابلات مع النساء بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة، ثم مرة أخرى بعد ثلاثة أشهر وفي ستة إلى سبعة أشهر.
من خلال المقابلة كانت قادرة على اكتساب نظرة ثاقبة لما تختبره النساء حقًا أثناء التعافي بعد الولادة.

وقالت الدكتورة لصحيفة ديلي:
"يُظهر البحث أن هناك حاجة إلى خدمات ما بعد الولادة أكثر واقعية وملاءمة للمرأة،حيث تشعر النساء أن الأمر يستغرق أكثر من ستة أسابيع للتعافي ويجب دعمهن بعد ستة إلى ثمانية أسابيع الحالية بعد الولادة".

دعمًا لحقيقة أن النساء بحاجة إلى أكثر من ستة أسابيع للتعافي من الولادة، تشير دراسة أجريت على 68 امرأة في كلية التمريض بجامعة ميشيغان إلى أن تعافي قاع الحوض قد يستغرق أكثر من ثمانية أشهر حتى يتم تعافيه تمامًا.
استخدمت الدراسة التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم الشفاء بعد سبعة أسابيع من الولادة، ومرة أخرى بعد ثمانية أشهر.
في حين أن بعض العوامل مثل التورم قد تحسنت خلال ثمانية أشهر ، إلا أنه لم يتحسن ضعف قاع الحوض.

قال الباحث الرئيسي الدكتور ميلر لصحيفة الغارديان:
"تُظهر بياناتنا مدى واسعًا من الوقت للنساء لاستكمال شفائهن بعد الولادة، ولا يُمنح النساء الإذن بالحصول على مزيد من الوقت للتعافي بعد الولادة".

علاوة على ذلك ، قامت دراسة أسترالية عام 2000 بالتحقيق في العلاقة بين التعافي الجسدي بعد الولادة والاكتئاب النفاسي.
ووجدت الدراسة أن النساء بعد ستة إلى سبعة أشهر من الولادة، ما زلن يعانين من مستويات عالية من الإرهاق وآلام الظهر وسلس البول والمشاكل الجنسية ومشاكل الأمعاء وألم العجان.
أكدت الدراسة وجود صلة بين الرفاهية العاطفية للأم والتعافي الجسدي، وأن النساء يجب أن يكونن على اتصال وثيق بمقدمي الرعاية لمدة عام بعد ولادة الطفل.

إليكِ خطوات التعافي بعد الولادة، وفي كل مرحلة على الطريق:

• ماذا تتوقعين بعد أسبوع واحد من ولادة طفل جميل؟

بعد أسبوع واحد من الولادة: يمكن للأشخاص الذين ولدوا عن طريق المهبل أن يتوقعوا أن يتألم المهبل كثيرًا، اعتمادًا على مقدار التمزق.
يعتبر النزيف أيضًا أمرًا طبيعيًا، وقد تشعرين بعدم الراحة حيث يتقلص الرحم إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل.

بعد أسبوع من الولادة القيصرية: ستكون الحركة صعبة وقد يكون شقك مؤلمًا.
ومع ذلك يُقترح التنقل لتجنب تجلط الدم، ومن الناحية النفسية، قد يشعر جميع الآباء الجدد بالإرهاق؛ مع تغير مستويات الهرمونات لديهم.

• ماذا تتوقعين بعد أسبوعين من ولادة طفل جميل؟

بالنسبة لمعظم النساء اللاتي خضعن للولادة المهبلية سيبدأ النزيف في التقلص خلال الأسبوع الثاني. ومع ذلك بالنسبة للبعض، سيستمر حتى الأسبوع السادس.
وقد تبدأين في الشعور بالحكة، هذه علامة على شفاء المهبل.

وبالمثل قد يبدأ الأشخاص الذين خضعوا لعمليات الولادة القيصرية في الشعور بالحكة حول موقع الشق، ومن المحتمل أن يظلوا يشعرون بالألم ولكن سيكون من الأسهل تحريكهم.

الكآبة النفسية شائعة، حيث يتحدث الكثير من الناس عن مشاعر الحزن، ومع ذلك يجب مناقشة الحزن الشديد أو القلق أو أفكار الانتحار مع الطبيب.

• ماذا تتوقعين بعد 6 أسابيع من الولادة؟

في الاسبوع السادس من الحمل، لا ينبغي أن يعاني الأشخاص الذين ولدوا عن طريق المهبل من نزيف، وعادة ما يتم السماح لهم بممارسة الجنس وممارسة الرياضة، ويعود الرحم إلى حجمه الأصلي.

الأشخاص الذين خضعوا لعمليات الولادة القيصرية لديهم أيضًا رحم بالحجم الأصلي ويتم تخليصهم من الرفع والقيادة والتمرين والنشاط الجنسي، وقد يظل الجرح مخدرا أو يشعرون بالحكة.

في هذه المرحلة لا يزال الإرهاق والمشاعر العالية أمرًا طبيعيًا، ومع ذلك ينبغي مناقشة مشاعر الاكتئاب مع الطبيب.

• ماذا تتوقع يت بعد 6 أشهر من ولادة طفل جميل؟

في الشهر السادس بعد الولادة، يجب أن يتوقف شعرك عن التساقط ويجب أن تعود السيطرة الكاملة على المثانة، وقد تعود دورتك الشهرية في هذا الوقت تقريبًا، على الرغم من أنها قد تستغرق عامًا كاملًا.
قد تكون حالتك النفسية أكثر إيجابية في هذه المرحلة، على الرغم من أنه ينبغي مناقشة مشاعر الاكتئاب المستمرة مع الطبيب.

• ماذا تتوقعين بعد 12 شهرًا من ولادة طفل جميل؟

ستشعرين بالعودة إلى نفسك القديمة، على الرغم من أن جسمك (وعلى وجه التحديد، ثدييك) قد يبدو مختلفًا.
إذا كانت الولادة قيصرية، فقد يظل مكان جرحك مخدرا قليلاً، وربما لا تزالين تعاني من التعب.

كم من الوقت يستغرق هرمون الريلاكسين لمغادرة الجسم بعد الولادة؟

ريلاكسين هو هرمون الحمل الذي يزيد من حجم ومرونة الأنسجة الضامة للسماح بالولادة وتليين الأربطة والعضلات.
لا يوجد إجماع على المدة التي يستغرقها هذا العرمون لمغادرة الجسم، لكن الأطباء يقولون إن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى خمسة أشهر لمغادرة الجسم وتعود المفاصل إلى ثباتها السابق.
نتيجة لذلك تكون المرأة حساسة لمفاصلها، ويجب توخي الحذر عند تدريب عضلاتها.