يدرك معظم الناس أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة عندما تحاولين الحمل؛ نصيحة اليوم يمكن أن يساعدك تناول الطعام الصحي في الحفاظ على وزن صحي، وتحسين مستويات الطاقة لديكِ، وتقليل مخاطر بعض الحالات والمضاعفات الطبية.

إن الأكل الجيد يحدد بالتأكيد إذا ما كنتِ ستحصلين على حمل صحي أم لا، ولكن ما هو أكثر من ذلك فمن الممكن أن تناول أطعمة معينة قبل الحمل قد يؤثر على جنس طفلك.

بينما لا يوجد دليل قاطع على أن بعض الأطعمة تزيد من احتمالات إنجاب فتاة، فلنراجع ما تقوله الأبحاث.

●ما هي الأطعمة التي تزيد من فرصة إنجاب فتاة؟

نصيحة اليوم إليكِ أهم الأطعمة التي يُعتقد أنها تزيد من فرصك في الحمل بفتاة ما يلي:

المأكولات البحرية، وخاصة السردين والسلمون المعلب
فاصوليا
لوز
خضروات ذات أوراق داكنة
بروكلي
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
تين
التوفو
التوت
بامية
الحمضيات
الشوفان ونخالة الشوفان
بيض
تفاح
البذور، مثل اليقطين والكتان والشيا
الكاجو
سبانخ
زبدة الفول السوداني
حبوب الإفطار المدعمة

ماذا يقول العلم؟!

قبل أن نتعمق في البحث الذي يفسر لماذا قد تزيد هذه الأطعمة من فرصتك في الحمل بفتاة، دعينا نوضح أن هناك ارتباط دائمًا بين العلاقة الحميمية ونوع الجنين، وفي هذه المقالة تحديدًا وعندما نشير إلى إنجاب فتاة فإننا نتحدث بدقة عن الكروموسومات - تحديدًا جنيم به اثنان من الكروموسومات X.

حيث تحدد الكروموسومات الجنس البيولوجي للشخص، لدى الإناث كروموسومان X ولدى الذكور كروموسوم X واحد وكروموسوم Y واحد. 
أثناء الحمل ستساهم الحيوانات المنوية إما في كروموسوم X أو Y، فعندما يقدم الحيوان المنوي الكروموسوم X (حيوان منوي للفتاة) ، ينجب الزوجان بفتاة. وعندما يسهم الحيوان المنوي بالكروموسوم Y (حيوان منوي الصبي) ينجب الزوجان بصبي.

ولكن هل هناك خيارات غذائية قد تؤثر على الجنس، على مدى أجيال حاول العلماء تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين النظام الغذائي للأم والاختيار الطبيعي للجنس.

وعلى الرغم من وجود عدد قليل من الدراسات التي يبدو أنها توصلت إلى استنتاجات مماثلة، فقد تم إجراء العديد من هذه الدراسات على ثدييات أخرى، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الموضوعات البشرية قبل أن نتمكن من تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين النظام الغذائي للأم وجنس الطفل، وإليكِ ما نعرفه:

•وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، فإن النساء اللائي تناولن نظامًا غذائيًا صارمًا غنيًا بالمغنيسيوم والكالسيوم (جنبًا إلى جنب مع توقيت الجماع) لديهن فرصة أكبر للحمل بفتاة.

•نظرت دراسة من عام 2008 في النظام الغذائي لـ 740 امرأة ووجدت أن الأمهات اللائي تناولن سعرات حرارية أعلى يميلن إلى إنجاب الأولاد، حيث يعتقد الباحثون أن هناك صلة محتملة بين المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم والتي كانت مواتية للحيوانات المنوية الذكرية.

على الرغم من أن هذه النتائج بعيدة كل البعد عن كونها قاطعة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لكن نصيحة اليوم لا تقلقي لا يمكن لن يضرك زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم إذا كنتِ ترغبين في الحمل بفتاة.

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم منظمة أمرًا مهمًا لصحة الجميع، وليس فقط للأمهات التي يردن إنجاب فتاة، نصيحة اليوم لضمان مستويات صحية للسكر في الدم تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف وتأكدي من استهلاك الكثير من الألياف والبروتين والدهون الصحية.