تحدثنا بالأمس ملكتي عن أحد أهم الأعضاء الهامة في جسد كل امرأة، ألا وهو "قاع الحوض" وكيف أنه يشبه الأرجوحة الشبكية داخل منطقة العجان، ويتصل بالمثانة، والإحليل، والمهبل، والشرج، والمستقيم، حيث تستقر المثانة والأمعاء والرحم عليه، وتتقاطع من الأمام إلى الخلف ومن جانب إلى آخر من عظم العانة إلى عظم الذنب، يمكن أن تتحرك صعودًا وهبوطًا، يسيطر على فتح وإغلاق مجرى البول والمهبل والشرج ؛ ويحتوي على شبكة غنية من الأنسجة الضامة واللفافة.

وكيف أنكِ تستخدمين قاع حوضك عندما تتبولي، أو تخرجي، أو تمارسي الجنس، أو تنهضي، أو تقفي، أو تجلسي، أو تمارسي الرياضة - كل شيء تقريبًا! ولكن ما هي أبرز مخاوفك بعد الولادة المرتبطة بقاع الحوض؟! إليك نصيحة اليوم لتتخلصي من هذه المخاوف!

● من النادر جدًا أن تصبح عضلاتك "ضعيفة"

بعد إنجاب طفل فكرة أنك "فضفاضة" ليست مجرد خوف جنسي أمر غير صحيح من الناحية السريرية! نادرًا ما تكون عضلاتك "ضعيفة " بعد الولادة، حيث تستطيل عضلات قاع الحوض أثناء الحمل وتتمدد عند الولادة، نتيجة لذلك عادة ما تشد العضلات استجابة لذلك بعد الولادة ، حيث يؤدي الدفع والتمزق والغرز إلى زيادة التوتر مع أي التهاب إضافي يشكل كل هذا ضغطًا على المنطقة.

● الألم العجاني شائع ، لكن هذا لا يعني أنه جيد

هناك أنواع مختلفة من آلام العجان التي قد تعاني منها المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة، وفقًا للأطباء فإن أي ألم يستمر لأكثر من 24 ساعة أثناء الحمل - حتى لو حدث فقط مع حركة معينة - غير مقبول ويستحق الاهتمام، أما بعد الولادة يكون الجدول الزمني أكثر تعقيدًا بالنظر إلى عدد المتغيرات.

من الآمن أن نقول إنه بعد التعافي والبدء في استئناف الأنشطة العادية، سواء حدث ذلك في أسابيع أو في عدة أشهر بعد الولادة؛ نصيحة اليوم لا ينبغي تجاهل الألم المستمر وعدم الراحة، تحدثي إلى طبيبة النساء والولادة مباشرة.

● يجب ألا يكون الجنس مؤلمًا

بعد أن تتعافى خلاصة القول بعد الولادة فإنكِ بخير ولا مشكلة لديكِ ! يشعر الناس بضغط كبير [لاستئناف ممارسة الجنس بعد الإنجاب] ، لكن تجربة كل شخص مختلفة تمامًا وكل شخص يتعافى بشكل مختلف.

بصرف النظر عن الجفاف المرتبط بالهرمونات (احتمال مؤكد)، يمكن أن يؤثر التمزق على وقت الشفاء والراحة، ويمكن أن يسبب النسيج الندبي ألمًا شديدًا عند الإدخال.

نصيحة اليوم لكي تتخلصي من كل هذه المواقف عليكِ أن تلجأي إلى الطبيبة لكي تقدم لكِ العون اللازم لمعالجة قاع الحوض، يجب أن يسترخي قاع الحوض للسماح بأي نوع من الإدخال، كما أن ذلك مرتبط بالنشوة الجنسية، فإذا كانت عضلات قاع الحوض شديدة الضيق أو ذات قوة عضلية عالية، فقد تواجهي مشكلة أكبر في هزة الجماع، إذا لم تكن العضلات قوية فلن يكون الإدخال مشكلة.

● يمكن أن تكون علامات التحذير صامتة

لا يظهر تلف قاع الحوض أو ضعف عضلات قاع الحوض دائمًا بالطريقة نفسها، فقط في الحالات القصوى سترين فتقًا أو تشعرين بتدلي عند المسح، ونصيحة اليوم بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة ، احجزي موعدًا مع طبيبة النساء والولادة إذا كان لديكِ أي من الأعراض التالية:

• شعور بالثقل في منطقة العجان
• الضغط في منطقة العجان
• الشعور بالجلوس على شيء ما عند الجلوس ولكن لا يوجد شيء
• تسرب بعد التبول
• صعوبة التبول
• الإمساك المستمر
• صعوبة في تمرير حركة الأمعاء حتى عندما تكون لينة وغير مضغوطة