سنتحدث معكِ اليوم عن أمر هام ومؤثر في العلاقة الحميمة بشكل كبير، ومتابعتها باستمرار يضمن جودة العلاقة، كما سنخبرك ببعض النصائح الهامة لإثارة الأمور قليلًا في العيد السعيد !

أولًا : ما هو الأمر الأكثر تأثيرًا في جودة العلاقة الحميمة ؟

تعتبر النظافة في المنطقة الحساسة للمرأة المتزوجة مسألة مهمة للغاية لأنها يمكن أن تمنع التهاب المهبل، وهناك ستة أشياء مهمة يجب تذكرها لتقليل المشكلات التي يمكن أن تحدث.

 نصيحة١: اغسلي المنطقة المصابة يوميا لكن لا تغسلي داخل من المهبل

المهبل لديه نظام التنظيف الذاتي، أي لديه دفاعه الخاص ضد مسببات الأمراض، وهناك تتعايش العديد من أنواع البكتيريا في وئام وتنشأ المشاكل عند اختلال توازنها، حيث يحتوي المهبل على طبقة واقية طبيعية تعمل كآلية دفاع ضد الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، وهذه الطبقة الواقية حمضية، مما يعني أن الرقم الهيدروجيني للمهبل يتراوح بين 3.8 و 4.5، ويقضي الغسيل المهبلي على بعض البكتيريا الصحية التي تغير درجة الحموضة وتزيد من قابلية الإصابة بالعدوى.

وبينما لا يحتاج المهبل إلى الاستحمام، فإن نظافة منطقة العجان الجيدة ضرورية، والفرج هو الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية الأنثوية بينما المهبل هو قناة الولادة ويتصل بعنق الرحم ومن خلاله إلى الرحم.

اغسلي المنطقة الخارجية مرة واحدة على الأقل يوميًا وتأكدي من استخدام المنتجات الخالية من العطور، وهناك منتجات في السوق تزيل العرق الزائد دون التأثير على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل، كما أن لها تأثير ترطيب مثالي للمنطقة الحساسة، وبعد التنظيف، جففي المنطقة جيدًا لأن الرطوبة يمكن أن تسمح بنمو الجراثيم.

نصيحة٢: لا تستخدمي المناديل المعطرة ومزيلات العرق المهبلية

لا تستخدمي المناديل المعطرة ومزيلات العرق المهبلية، حيث يمكن للمنتجات العطرية أن تخل بالتوازن الطبيعي الصحي للمنطقة الحساسة، ولا شك أن المهبل دائما له رائحة بسبب الإفرازات، ويمكن أن تتغير رائحة المهبل في أوقات مختلفة خلال الدورة التناسلية ولا ينبغي دائمًا اعتبارها علامة على الإصابة أو المرض. 

فإذا كنتِ قلقة بشأن الطريقة التي تنبعث منها رائحة المهبل، فعليك مراجعة طبيبتك لأنك قد تكونين مصابة بعدوى ولكن لا تستخدمي المنتجات المعطرة، وغالبًا ما يكون السبب الشائع للإفرازات المهبلية غير العادية هو التهاب المهبل الجرثومي، لكن الإفرازات المهبلية لا تعني دائمًا شيئًا سيئًا، فيمكن أن تكون التغييرات في الإفرازات هرمونية بنسبة 100٪، أي أنها مرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث.

نصيحة٣: لا تزيلي الشعر من المنطقة بالشمع

ليس سيئًا أن تقومي بإزالة القليل من الشعر على طول خط البكيني ولكن إذا أفرطتي في ذلك على المنطقة الحساسة، فستكون بشرتك أكثر عرضة للتآكل، وهذا يزيد من فرصة حدوث تهيج، بالإضافة إلى ذلك، تؤدي إزالة الشعر إلى جروح يمكن أن تؤهب لمضاعفات التهابية. 

أظهرت دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز التناسلي السفلي أن النساء اللواتي يستخدمن الشمع على منطقتهن الحساسة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المهبل، وفي حين أن البعض لا ينصح بإزالة الشعر، ولكن من ناحية أخرى فإن نمو الشعر الشديد في المنطقة بسبب العرق يمكن أن يسبب رائحة غريبة، وذلك لأن الشعر يحبس العرق والإفرازات مما يسبب في بعض الحالات نمو البكتيريا !

نصيحة٤: ارتدِ ملابس داخلية أو سراويل مريحة وغير ضيقة للغاية

يفضل الملابس الداخلية القطنية لأنها تتيح تهوية المنطقة الحساسة وتمتص العرق ويمكن غسلها في درجة حرارة 60 مئوية، ولا تسمح الملابس الداخلية الاصطناعية بالتهوية الجيدة وتمتص كمية أقل من العرق والإفرازات، مما يؤدي إلى زيادة الرطوبة في المنطقة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نمو الفطريات والبكتيريا الأخرى وكذلك الرائحة الكريهة. 

أيضًا، لا تتركي ملابس داخلية مبللة أو ملابس سباحة، بغض النظر عن نوع الملابس الداخلية التي تفضليها، تأكدي من تغييرها يوميًا.

نصيحة٥: نامي بدون ملابس داخلية

صحيح أن النوم بدون ملابس يمكن أن يكون صحيًا للمنطقة الحساسة بغض النظر عن الملابس الداخلية التي ترتديها أثناء النهار، فإن عدم ارتدائها في الليل يمكن أن يساعد المهبل على التنفس بشكل أفضل، ومع ذلك فإن الفوائد لا تنتهي عند هذا الحد، حيث تُظهر بعض الأبحاث أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تكون رائعة لصحتك لأنها يمكن أن تؤدي إلى نوم أفضل.

نصيحة٦: لا تستخدمي المضادات الحيوية دون داع

يمكن أن تقلل المضادات الحيوية من صحة المهبل بشكل كبير، وهذا لأن المضادات الحيوية لا تميز: فهي تقتل البكتيريا الجيدة والسيئة، وعن طريق تغيير مستعمرة البكتيريا النافعة في المهبل، فإنها تسبب نمو الفطريات والالتهابات؛ لذا فمن الواضح إذا كان عليك تناول مضاد حيوي لمحاربة العدوى فستفعل ذلك ولكن تأكدي من أنك لا تستخدميه دون داع.

ثانيًا :- كيف اجعل العلاقة الحميمة أكثر إثارة في العيد ؟!

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في جعل العلاقة الحميمة مختلفة في العيد:

• التواصل الجيد

تحدثي مع زوجك بصراحة وودية عن تطلعاتكما ورغباتكما في العيد، بما في ذلك الأمور الحميمة إذا كانت ملائمة لكما.

• إعداد جو مثير

قومي بتجهيز البيئة المثالية للعلاقة الحميمة، مثل إضاءة خافتة، وأغاني هادئة، وشموع معطرة.

• العناية بالمظهر الشخصي

اهتمي بمظهرك ونظافتك الشخصية، فهذا يمكن أن يزيد من جاذبيتك وثقة زوجك فيكِ.

• الاستمتاع باللحظة

اجعلي العيد فرصة للاستمتاع باللحظة والتركيز على الحب والتواصل بدلاً من الانشغال بالأمور اليومية أو الضغوطات.

• الابتكار والتجديد

جربي أشياء جديدة ومبتكرة في العلاقة الحميمة، مثل تغيير المواقع أو استخدام ألعاب جنسية أو تقديم مفاجآت.

• اللمس الحسي

قومي بلمس زوجك بشكل حسي ورومانسي، استخدمي اللمسات الناعمة والقريبة لتعزيز الاندماج والتواصل الحميمي.

• الاستكشاف الجسدي

قومي بالتحقق من مناطق جديدة من الجسم تجلب المتعة لك ولزوجك، وابحثي عن أشكال جديدة من الحميمية تناسبكما.

• استخدام الحواس

قومي بتحفيز جميع الحواس خلال العلاقة الحميمة، مثل السماع للأصوات المثيرة، واستخدام الروائح الزكية، والتمتع بالمناظر الجميلة.

• التقدير والمفاجآت

قدّما لبعضكما المفاجآت اللطيفة والتقدير المستمر، سواء كانت ببساطة كلمات معبّرة أو هدايا صغيرة.

• الاستمتاع والتقدير

لا تنسي أهمية الاستمتاع باللحظة والتقدير لزوجك، فالتركيز على الحب والاحترام يعزز من تجربة العلاقة الحميمة.

ختامًا

تذكري دائمًا أن العلاقة الحميمة تحتاج إلى احترام وتفهم متبادلين، لذا اعملي مع زوجك على تحقيق تجربة ممتعة ومرضية لكل منكما، وثقي أنه بتطبيق هذه النصائح بشكل منتظم، يمكنكما جعل العلاقة الحميمة رائعة وممتعة لكل منكما.