يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا للغاية - حيث تتغير الهرمونات وتزداد الحواس ويزول القلق بشأن الحمل !
نظرًا لأن الجنس التقليدي قد يكون غير مريح فقد حان الوقت الآن للإبداع جربي أوضاعًا جديدة، ملابس داخلية جديدة، إضاءة مختلفة، قد تكتشفي أشياء يمكنكِ الاستمتاع بها أنتِ وزوجك حتى بعد ولادة الطفل، ولكن إذا كان لديكِ زهد مؤقت في هذا الموضوع فحافظي على المحبة بالعناق والتواصل.
قد تجعل الهرمونات المتغيرة شعرك أقوى وأكثر كثافةً، تجد العديد من النساء أن الحمل هو الوقت المثالي للعناية بشعرهن خاصة وأنهم يريدون أسلوبًا يسهل العناية به عندما يأتي الطفل.. لذا فإن أفضل نصيحة هي تجنب الصبغات أو التجعيد "الكيرلي" حيث قد يتفاعل شعرك بشكل مختلف وقد تكون المواد الكيميائية ضارة للطفل لذا تخطي الرغبة في تجربة تغيير جذري جديد أيضًا.
إن تسليح نفسك بالمعرفة يمكن أن يقلل من القلق فقط لا تبالغي في الدراسة !
اذهبي إلى فصول الولادة ورعاية الأطفال، اطلبي من طبيبك أو صديقاتك ترشيح كتاب حمل جيد، تصفحي تطبيق #الملكة والمنتدى حيث الدردشة الخاصة بالأمهات ومعلومات حول الحمل والأمومة.. تذكري: تحققي دائمًا من تصنيف حمل وولادة !
يقول أحد الآباء : "أثناء الحمل ينصب التركيز على المرأة وغالبًا ما يتم إهمال الرجل، والرجل في بعض الأحيان لا يعرف كيف يتدخل.. لذا أحضريه إلى مواعيد طبيبة النساء والتوليد الخاصة بك، واطلبي من طبيبتك أن توضح له كيفية الحكم على حجم ووضع الطفل، دعيه يمنحكِ تدليكًا مريحًا واطلبي منه ما تحتاجيه سواء كان ذلك لفرك الظهر أو الكتف.
اسألي النساء الأخريات عما يحببن في الحمل، تحدثي مع طبيبتك أو ممرضة التوليد حول الولادات الجميلة التي حضروها، تجنبي قصص الرعب !
هناك سمات عن طفلك يمكن للأم أن تتعلمها في الرحم، فمثلًا مدى نشاط طفلك الذي لم يولد بعد وكيف يتفاعل مع أطعمة معينة وأنماط الموسيقى وحتى مزاجك يمكن أن يعطي أدلة عن شخصيته.
استغلي الوقت المحدود الذي تكوني فيه أنت وزوجك وحدكما لتعميق علاقتكما وتقويتها، اذهبي في المواعيد، خذي عطلات نهاية الأسبوع، شاركوا آمالكم ومخاوفكم بشأن الأبوة والأمومة وكيف سيغير الطفل علاقتكما، إن الحمل هو الوقت الذي يمكنكِ فيه الذهاب بعيدًا في العلاقة، أتمنى أن يعمل المزيد من الأزواج على حل المشكلات في ذلك الوقت لأنه من الطبيعي أن هناك الكثير من الحساسية والتفهم بينهم !
في حين أن هذا ليس الوقت المناسب لممارسة التزحلق على الجليد أو التدريب في سباق الماراثون، فقد حان الوقت للتعرف بشكل مباشر على ما يمكن أن تكون عليه السباحة أثناء التمارين الرياضية اللطيفة أو اليوجا السابقة للولادة.. وغالبًا ما تشتمل التمارين الرياضية السابقة للولادة على تمارين يمكن أن تساعدكِ في المخاض.
الحمل ليس هو الوقت المناسب للبكاء على كل باوند يتم اكتسابه ! لا تفرطي في الوزن وتكسبي أكثر مما يوصي به طبيبك ولكن استمتعي بزيادة شهيتك، وإذا كنتِ تكتسبي وزناً أكثر مما هو مرغوب فيه فلن يساعدك الوقوف على الميزان لكن بدلاً من ذلك ركزي على تطوير عادات صحية.
تعرفي على أهم التحاليل والفحوصات في بداية الحمل
ففي بداية الحمل يجب على الأم الحامل أن تجري مجموعة من الفحوصات والتحاليل للاطمئنان عليها وعلى صحة جنينها، وتستمر هذه الفحوصات طيلة فترة الحمل حتى الولادة
تجربتي مع اختيار أفضل نظام غذائي.. أثناء الحمل بتوأم
فأي أكلات مفيدة للحامل أنتِ بحاجة لها بكل تأكيد، فاستمتعي ! يجب أن تحصل أمهات التوائم على 600 سعرة حرارية إضافية يوميًا - بأوامر الطبيب
هل تصدرين أصواتًا أثناء النوم "شخيرًا" منذ أصبحتي حاملًا ؟!
تشمل علامات تسمم الحمل تورمًا حادًا في الكاحلين واليدين والوجه، وتغيرات في الرؤية، وزيادة مفاجئة في الوزن لا علاقة لها بتناول الطعام.