الأمان العاطفي هو الأساس لعلاقة زواج صحية، حيث يوفر الشعور ببيئة آمنة ومُحبة في الزواج.

لا يتحقق الأمان العاطفي في الزواج إذا كنت تعاني من سوء معاملة جسدية او نفسية، ولديك العديد من الخيارات لطلب المساعدة مثل: محاولة الوصول إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة، أو المعالج.

ما هي فوائد الأمان العاطفي في الزواج؟

عندما تجدي نفسك في زواج آمن عاطفيا، فوائد الأمان العاطفي في الزواج تشمل:

- تشعرين بقيمة زوجك ويشعر بقيمتك.

- يمكنك أن تكوني على طبيعتك دون الخوف من التغرض للنقد.

- يمكنك إظهار نقاط ضعفك تمام زوجك دون الخوف من ان يتخذها ضدك.

- يمكنك التعبير عن نفسك بحرية.

- الأهم من ذلك، الزواج الآمن عاطفيا يكون به اتصال أقوى بين الزوجين.

5 طرق للحفاظ على الأملن العاطفي في زواجك

  ▪ الحفاظ على حدود الاحترام

تحديد الحدود الخاصة لكل من الزوجين من خلال التواصل يحمي الزواج.

  بعض الأمثلة على الحدود التي تعزز السلامة العاطفية هي:

- تقدير ما هو مهم بالنسبة لكما.

- تبادل المعلومات الشخصية من خلال الإصغاء لزوجك والتحدث إليه.

- طلب مساحة عندماتحتاجين وقت بمفردك.

- التواصل حول مستوى راحة كل منكما في العلاقة الحميمة.

- إيلاء الاهتمام للتواصل غير اللفظي مع زوجك.

"المفتاح هنا هو أن ندرك أننا كل كزوجين مسئولان ليس فقط على الكلمات التي نقول ولكن أيضا الطريقة التي نرسل بها الكلمات.

▪ الاستماع النشط

يعد الاستماع الفعال مكونًا مهمًا للزواج الصحي لأن الناس بحاجة إلى أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون ليشعروا بالأمان، فالاستماع الفعال هو عندما تضعي مشتتاتك جانبًا وتهتمي بما يقوله لك زوجك.

القدرة على الاستماع الفعال تعني أنه كلما ظهرت مخاوف أو مشاكل، سيشعر زوجك بالراحة في إخبارك بها، وبدلاً من تفاقم المشكلة أو استياء زوجك ستتمكنا من معالجة الأمور بسرعة وسهولة.

تتضمن بعض طرق ممارسة الاستماع الفعال ما يلي:

- علامات الاستماع غير اللفظية مثل الابتسام والإيماء والحفاظ على التواصل البصري.

- طرح أسئلة على زوجك أو طلب التوضيح.

- تلخيص أو إعادة التفكير في ما قيل.

- الشفافية.

الشفافية جزء مهم من بناء الثقة والأمان العاطفي، لأنها تقضي على الشعور المحتمل بأنك أنت أو زوجك تخبئان شيئًا ما عن بعضكما البعض.

على الرغم من أنك لست بحاجة إلى مشاركة كل جزء من حياتك مع زوجك، فإن الانفتاح العام بشأن أفكارك ومشاعرك وأنشطتك هو طريقة جيدة لبناء الثقة والتواصل والأمن.

▪ امنحي زوجك فائدة الشك

إن منح زوجك فائدة الشك يعني إزالة الحكم، وبدلاً من ذلك أن تكون فضوليًة لمعرفة المزيد عن الدافع وراء سلوكه.

عندما نتوقف عن إصدار الأحكام واختلاق قصص عن سبب قيام الزوج بما فعله، نبدأ في النظر إليه بشكل إيجابي يتسم بالرحمة والتفاهم، وقد نختلف معه لكن يمكننا على الأقل خلق بيئة آمنة دون مواجهة.

▪ المساءلة التي تدل على المتابعة

وفيما يلي يظهر من خلال زوجك أنك يمكن الاعتماد عليه، فعليك بناء الثقة بنشاط من خلال إظهار ولائك لزوجك.

▪ عمل الزوجين على انجاح الزواج

تعزيز الأمان العاطفي من خلال مساعدة الأزواج على فهم كيفية العمل معا لانجاح الزواج، من خلال مساعدتهم على معرفة كيفية التعامل مع الصراع لتحقيق النجاح مع استمرار الحياة.

دعونا نلخص

الأمان العاطفي هو المفتاح لزواج صحيةي وسعيد.

هناك طرق لا حصر لها لخلق أمان عاطفي، احتاري منها ما يناسب حياتك وزواجك.

في حين أن بناء الأمان العاطفي قد يستغرق وقتا طويلا، لكن النتيجة هي علاقة مبنية على الثقة المتبادلة والاحترام والدعم غير المشروط، فحاولي أن تكوني صبورة.