☆ ستجدين في هذا المقال 

• أهمية التقشير
• العلاقة الحميمية وجمالك
• التدخين يقتل جمالك !
• قسط وافر من الراحة
• قوي شعرك بالبروتين

كيف تعززي جمالك في 5 خطوات بسيطة: في الحقيقة ملكتي من السهل أن تصبحي أكثر جمالًا عندما تقومي ببعض التغييرات الصغيرة على روتينك.. إليكِ أفضل 5 طرق لتجعلكِ تبدين وتشعري بأنكِ صاحبة جمال لا يقاوم !

التقشير

عادة ما يكون من الصعب مواكبة التغييرات التي تطرأ على بشرتنا، ففي دقيقة واحدة نضع المرطب، وفي الدقيقة التالية نعود إلى البهتان والجفاف ! لذا نصيحة لتكملي ترطيبك وتضمني بقاء بشرتك أجمل لفترة أطول، تأكدي من ترك وقت إضافي للتقشير أسبوعيًا حيث ينتج الجلد خلايا جديدة باستمرار، وعندما تظهر الخلايا الجديدة تميل الخلايا الميتة إلى البقاء فوق الجلد مما يجعلها تبدو جافة وباهتة ! وعندما يحدث هذا لا فائدة من الترطيب، لذا لا تهدري الكريمات والمرطبات باهظة الثمن على خلايا الجلد الميتة، لكن جربي استخدامهم بعد إزالة الخلايا القديمة، وستلاحظي تغييرًا جذريًا.

ممارسة العلاقة الحميمية

هل تصدقين أن ممارسة العلاقة الحميمية من أفضل وسائل تعزيز الجمال، 15 دقيقة فقط في اليوم تترك خدودك محمرتين.. شفتيك حمراء فاتنة، وبشرتك متوهجة وجميلة ! أظهرت الدراسات أن الممارسات المنتظمة تزيد من تدفق الدم وتجلب المغذيات الأساسية والأكسجين إلى الجلد، والتي تطرد السموم الضارة وتجعلنا نبدو أصغر سنًا، بالإضافة إلى ذلك فإن وجود شخص ما يمرر أصابعه من خلال خصلات شعرك يمكن أن يمنحه مظهرًا رائعًا !

تخلصي من السجائر

إن التدخين لا يخدم بشرتنا بأي شكل من الأشكال ! حيث يسمح التدخين بدخول 4000 مادة سامة إلى الجسم أثناء كل نفخة، وهذه ليست أفضل بداية لتعزيز جمالك الطبيعي؛ لذا نصيحة أقلعي عن التدخين لتحسين مرونة بشرتك وتقليل انتفاخ العين، وهذه طريقة مؤكدة لتجعلكِ تبدين أصغر سناً وأكثر جمالاً.

قسط وافر من الراحة

إن عبارة "نوم جميل" مشهورة لسبب ما ! فالنوم حقًا يجعلكِ جميلة، حيث أنه خلال فترات النوم العميق تجدد خلايانا نفسها، كما أن قلة النوم - أو سوء نوعية النوم - تجعلنا نبدو ونشعر بأننا أسوأ ! لذا نصيحة إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحصول على نوم جميل، حاولي الاسترخاء، أضيفي بضع قطرات من زيوت العلاج العطري إلى حمامك، وجربي تمارين التنفس العميق، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الذهاب إلى السرير.

قوّي شعرك بالبروتين

الكيراتين - نوع من البروتين - وهو المكون الأساسي لشعرنا وأظافرنا، لذا فمن خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، يمكننا تقوية الكيراتين في شعرنا لجعله أكثر صحة وقوة، لا يتعلق الأمر فقط بما تضعيه على شعرك، ولكن ما تضعيه في جسمك أيضًا.

يوضح اختصاصي التغذية "دون جاكسون" : "أن أساس نمو الشعر والجلد والأظافر الجديدة يكمن في العناصر الغذائية التي نتناوليها"، لذلك نصيحة من الجيد تعزيز البروتين الطبيعي في شعرك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، المكسرات والبذور والمحار واللحوم لشعر أقوى وأكثر صحة.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆