أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة زواجك

 هذه بعض أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة زواجك

 كل الزيجات عرضة لبعض الاضطرابات، فعندما تكون علاقتك بزوجك جيدة تشعرين وكأنك تحلقين في الهواء، ولكن عندما تفسد الأمور يمكنك أن تتعثري بسرعة على الأرض، ولحسن الحظ يمكن إنقاذ أي علاقة زواج ببذل بعض الجهد  وقد تكوني بالفعل على دراية ببعض هذه الطرق للحفاظ على زواج صحي.

 للتأكد من أنك تفعلين كل ما في وسعك لإبقاء زواجك سعيدًا، فقد جمعنا بعضًا من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لإنجاح الزواج.

       1- مشاهدة صوركما معًا

 حيث تكون ردود أفعالك أكثر إيجابية تجاه زوجك بعد ذلك مما يساهم في تحسين العلاقة الزوجية.

      2- اكتبي مشاعرك الإيجابية

  وجد الباحثون في جامعة نورث وسترن في عام 2013 أن الأزواج الذين شاركوا في تمرين روتيني لتدوين يومياتهم حول زواجهم شهدوا زيادة في الرضا الزوجي، ومع ذلك من المهم ألا تكتفي فقط بتدوين الأشياء التي تزعجك بشأن زوجك، فالاحتفاظ بقائمة بالإيجابيات أيضًا سيخدمك بشكل أفضل على المدى الطويل.

      3- شاهدا الكوميديا ​​الرومانسية معًا

 حللت دراسة أجريت عام 2014 من جامعة روتشستر نجاح العديد من برامج الإرشاد للزوجين، ووجدت أن الأزواج الذين يشاهدوا أفلامًا رومانسية وكوميدية لديهم معدل طلاق أقل بنسبة 50 بالمائة.  

       4- التعبير عن الإمتنان

قد تعتقدي أن زوجك يعرف بشكل بديهي مدى امتنانك لكل ما يفعله، ولكن من المؤكد أنه لا يضر بإخباره بذلك، ففي الواقع وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة العلاقات الشخصية أن التعبير عن الامتنان تجاه الزوج يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالرضا عن العلاقة الزوجية.

 حتى إذا كان الزوجان يعانيان من ضائقة وصعوبة في مجالات أخرى، فإن الامتنان في الزواج يمكن أن يساعد في تعزيز النتائج الزوجية الإيجابية. 

       5- احتفلا بالانجازات الصغيرة

 هل حصل زوجك مؤخرًا على ترقية في العمل، أو ربما وصلت إلى وزنك المستهدف بعد شهور من العمل الشاق؟  هذه المناسبات العظيمة تستدعي الاحتفال!  سيقدران لبعضكما الدعم. 

يتمتع الأزواج الذين يحتفلون بانتظام بالأوقات الجيدة بمستويات أعلى من الألفة والثقة والرضا عن الزواج، فلا يكفي أن  يعرف زوجك أنك تفخرين بإنجازاته، عليك إظهار ذلك. 

       6- إرسال نصوص مثيرة

في هذه الأيام لا يقتصر إرسال الرسائل المشاغبة على العزاب الذين يبحثون عن قضاء وقت ممتع، فحتى المتزوجون كثيرًا ما يلجأون إلى الرسائل النصية لإبقاء شرارة الحب حية في الزواج.

       7- لا تعتمدي على النصوص فقط للتواصل

نحن جميعًا نقضي الكثير من الوقت على هواتفنا، ولكن من الضروري لزواجك ألا تهملي التفاعل مع زوجك وجهًا لوجه.  

       8- لا تكوني شديدة الارتباط بهاتفك بشكل عام

كثير من الناس يتركون هواتفهم الذكية تصبح شريكًا ثالثًا في علاقتهم الزوجية، ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2018 على الأزواج الجامعيين أن الأزواج المرتبطين بهواتفهم الذكية أبلغوا عن يقين أقل في علاقتهم الزوحية، لذا حاولي الاحتفاظ بجهازك بعيدًا عندما تكوني مع زوجك.