ستجدين في هذا المقال :-

• ما هي الخيانة الإلكترونية ؟
• علامات الخيانة
• لماذا يخون الأزواج ويلجئوا للإباحية ؟!
• كيف اتعامل مع الزوج الخائن -مدمن المواقع الإباحية-.

ما هي الخيانة الإلكترونية ؟!

لقد جعلت وسائل التواصل الاجتماعي -والانترنت بشكل عام- الخيانة أكثر سهولة، وما يبدأ كتواصل غير ضار يمكن أن يتحول إلى علاقة عاطفية و/أو جسدية كاملة.

يتعلق الأمر كثيرًا بسهولة الوصول إلى الأشخاص الآخرين والاهتمام الذي يمكنهم تقديمه، حيث يستخدم الرجال وسائل التواصل الاجتماعي، والمواقع الإباحية المنتشرة على الانترنت للخيانة عندما يكونون غير راضين عن حياتهم و/أو علاقاتهم، وعادةً يبدأ ذلك عندما يمنحهم شخص ما المشاعر التي كانوا يبحثون عنها، إنهم يعيدون اكتشاف الجزء المفقود من أنفسهم، ويشعرون وكأن شخصًا ما يقدرهم على ما هم عليه !

ومع ذلك، هذا لا يعني أن كل شيء قد ضاع، أو أن وسائل التواصل الاجتماعي شريرة، أو أنكِ بحاجة إلى مراقبة كل خطوة يقوم بها زوجك عبر الإنترنت (فهذا ليس صحيًا لكِ أو له) لكن التغييرات الصغيرة يمكن أن تكون إحدى العلامات الأولى.

هذه أشياء يجب أن تكون على دراية بها، خاصة إذا كنتِ تشعرين بالانفصال عن زوجك، أو لديكِ سبب للشك في صدق مشاعره وإخلاصه، فإذا تمكنتِ من التعرف على العلامات مبكرًا، فيمكنكِ تقوية العلاقة بسرعة أكبر لتجنب الخيانة !

قراءة ذات صلة :- تعرفي على أسباب الخيانة وكيفية التعامل مع الزوج الخائن

علامات الخيانة

• يتفاعل دائمًا مع أشخاص بالكاد تعرفينهم

إذا كان زوجك يقوم باستمرار بمراسلة أشخاص لا تعرفينهم على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد يكون هذا مدعاة للقلق، في مثل هذه المواقف من الجيد دائمًا أن تتحدثي من القلب إلى القلب وأن تدعي زوجك يعرف ما تشعرين به، سواء كان ذلك قلقًا أوغضبًا أو ما إلى ذلك، فإذا لم يفكر في الخيانة، فسوف يكون لديه تفسير معقول.

• اسم واحد على وجه الخصوص يستمر في الظهور

إذا واصلتي ملاحظة ظهور نفس المرأة في صفحة زوجك، فاعتبري ذلك علامة حمراء.

ليس بالأمر المهم أن يحب زوجك منشورات شخص آخر، أو إذا كان لديه تعليق مستمر مع صديقة، لكن إذا بدا الأمر مغازلًا بعض الشيء، ويجعلكِ غير مرتاحة، فتحدثي.

الخطأ الذي يرتكبه الناس هو تجاهل هذه العلامات، وبحلول الوقت الذي يقولون فيه شيئًا ما، يكون قد فات الأوان لأن [زوجك] سيكون قد خانك بالفعل !

• يضع الخطط بدونك

لا شيء سيء أكثر من رؤية زوجك في صور لحدث لم تسمعي عنه شيئًا، لكن هذا النوع من السلوك المشبوه يمكن أن يتم بطرق أكثر دقة أيضًا.

إذا كنتِ تشاهدين زوجك ينشر عن الأنشطة والنزهات والأحداث التي لا تعرفينها على الإطلاق، فهذا أيضًا علامة حمراء على أن العلاقة قد لا تستمر، وفي حين أنه من الصحي لكليكما أن تعيشا حياة خارج علاقتكما، لكن إذا كان زوجك ملتزمًا تجاهك، فلن يجد صعوبة في مشاركة خططه وإبقائك على اطلاع، ففي النهاية يجب أن تكونوا منفتحين وصادقين.

• توقف عن نشر صوركم

لا يشارك الجميع صور علاقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن يمكن أن يكون ذلك علامة حمراء إذا كان زوجك معتادًا على نشر صور زوجية لطيفة، والآن يبدو أن زوجك يتركك خارجًا، فقد تكون هذه علامة على حدوث شيء ما، وهذه علامة كبيرة على أنه يريد أن يُنظر إليه على أنه عازب، ربما يحاول الظهور بشكل حياة معينة عبر الإنترنت تبدو مختلفة كثيرًا عما يحدث في الواقع، حتى يتمكن من التحدث إلى الناس بحرية أكبر.

• يضحك دائمًا على الهاتف

مهلا، الإنترنت مليء بالصور ومقاطع الفيديو المضحكة؛ لذا إذا كان زوجك يضحك على شيء ما على هاتفه، فهذا لا يعني أنه يخونك ! ولكن إذا بدا أنه يضحك أثناء الدردشة على فيسبوك - ويفعل ذلك في وقت متأخر من الليل، ويخفي هاتفه عنك، وما إلى ذلك - فلاحظي ذلك.

يبتسم ويضحك أثناء الكتابة (وتشعري بأن شيئًا ما يحدث) ثم يخبرك أنها مجرد مراسلة نصية مع صديق، إذا لم يكن الأمر على ما يرام، ثقي بحدسك.

عندما يكونزوجك منفتحًا وصريحًا - ولا يخون - فسيكون مستعدًا للحديث عن أصدقائه ومشاركة ما ينوي فعله؛ لذا إذا كان زوجك يخفي هاتفه، ولا يخبرك بما يجعله يبتسم، فلا تترددي في طرح المزيد من الأسئلة حتى تشعري بالتحسن تجاه الموقف.

• حماية فائقة لهواتفهم/أجهزة الكمبيوتر المحمول الخاصة بهم

إنها ليست علامة جيدة إذا كان زوجك يخفي هاتفه أو يتصرف بسرية عبر الإنترنت، وهنا احتمالية حدوث الخيانة على المواقع الإباحية أكبر من مجرد علاقة عابرة على وسائل التواصل الاجتماعي.

ولا يتعلق الأمر هنا بما يفعله شريكك على وسائل التواصل الاجتماعي أو الانترنت عامةً فحسب، بل يتعلق أيضًا بكيفية تصرفه في الحياة الواقعية أيضًا، على سبيل المثال، "إذا لاحظتي زيادة حادة في استخدام هاتف شريكك، فهذا بالتأكيد علامة حمراء، قد يعني ذلك أنه يتحدث على موقع مواعدة، أو يشاهد مواقع اباحية، أو يرسلون رسالة إلى شخص لا يريدون أن تعرفيه.

إذا لاحظتي حدوث ذلك باستمرار، أذكري لزوجك أنكِ لاحظتي أنه ترك هاتفه أو أغلق المتصفحات بسرعة، تسائلي بفضول بدلاً من إلقاء اللوم.

• يقوم بإنشاء حسابات أخرى

إذا كان زوجك يقوم بإنشاء حسابات أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي، فيجب عليكِ أن تسألي عن السبب لمعرفة المزيد، فعندما تتغير حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو تبدأ المنشورات في التغير، فقد يكون ذلك دليلاً كبيرًا على أن زوجك قد يكون يخونك.

لماذا يخون الأزواج ويلجئوا للإباحية؟!

• قد لا يكون سعيدًا في الزواج

أحيانًا يخون الأزواج لأنهم غير راضين عن وضعهم الحالي، بعض الرجال يخونون لأنهم يأملون أن تنفصل زوجتهم عنهم؛ بهذه الطريقة لن يضطروا إلى خوض التحدي المتمثل في إنهاء العلاقة بأنفسهم.

• قد يجد مشاعر الخيانة الزوجية مثيرة

بعض الأشخاص الذين ينخرطون في الخيانة الزوجية يجدونها مثيرة، فالعديد من الرجال متحمسون لإثارة الخيانة في حد ذاتها، قد يبدو القيام بشيء خاطئ أمرًا مغريًا، وقد يصبح شيئًا لا يمكنه الاكتفاء منه. 

على العكس من ذلك، قد يكون هناك أيضًا أشخاص لا يستطيعون التوقف عن الخيانة، حتى لو كانوا يشعرون بالخجل العميق بشأن أفعالهم بعد انتهاء الإثارة، حيث قد ينبع هذا النوع من السلوك من الإدمان الجنسي، أو السمات النرجسية، أو تجارب الطفولة المؤلمة، أو ضعف احترام الذات أو تقدير الذات، أو صراعات الصحة العقلية التي تدفعهم إلى البحث عن الرضا أو الشعور بالتقدير بهذه الطريقة.

• قد لا تتحقق رغبتهم الجنسية

لدى العديد من الأشخاص في العلاقات مستويات متفاوتة من الرغبة الجنسية، فإذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات في علاقتهم، فقد يبحثون عن الرضا الجنسي في مكان آخر، لكن هذا لا يعني تلقائيًا أن الشخص الذي تعرض للخيانة مخطئ.

• قد يكون لديه إدمان الجنس

الاحتمال الآخر هو أن زوجك يعاني من إدمان الجنس، مثل أشكال الإدمان الأخرى، يمكن أن يؤدي إدمان الجنس إلى العديد من العواقب السلبية في علاقة الزواج، ليس فقط على الشخص الذي يعاني منه، ولكن أيضًا على الآخرين في حياتهم، وقد يظهر إدمان الجنس مع مشكلات السلوك الجنسي بما في ذلك العلاقات المتعددة أو الاستمناء القهري أو إدمان المواد الإباحية.

هذا النوع من الإدمان يمكن أن يجعل من الصعب على الأشخاص التوقف عن ممارسة الجنس، حتى لو كان ذلك يعني خيانة الزوجة، وقد يشعر أيضًا بإحساس عميق بالخجل بسبب هذا السلوك، ولكن على الرغم من شعورهم بالخجل، فقد يشعر بأنه مجبر على البحث عن الجنس أينما وجده، حتى لو كان رجلًا متزوجًا.

• قد يعاني من علاقة الزواج

قد يكون الالتزام بزوجة واحدة أو الزواج ككل أمرًا مرهقًا، فالالتزام تجاه الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا، وقد يرى بعض الأشخاص أنه فقدان جزء من أنفسهم أو تنازل عن حريتهم وفرديتهم، ربما تكونين قد سمعتي عن أشخاص يشعرون بالبرودة قبل حفل الزفاف، وقد يكون هذا النوع من الخيانة مرتبطًا بهذه الأنواع من المشاعر.

• ربما ارتكب خطأ

أخيرًا، من الممكن أن تكون خيانة زوجك أمرًا عابرًا، وعلى الرغم من أن هذا النوع من الخيانة الزوجية قد لا يكون متعمدًا، إلا أنه لا يزال مؤلمًا، لكن إذا خانك زوجك مرة واحدة وندم بشدة على أفعاله، فقد يكون ذلك حادثة، فالشخص الذي يخون مرة واحدة ليس خائنًا دائمًا.

كيف اتعامل مع الخيانة 

1. احصلي على كل الحقائق بشكل واضح

أولاً اعتمدي على الحقائق، ولكن لا تتفاعلي بسرعة كبيرة، وقبل أن تواجهي زوجك، تأكدي من أن لديكِ أدلة، لا تبني اتهاماتك على رسالة عشوائية تخبرك بخيانة زوجك.

2. المواجهة

تعلمي كيفية الحفاظ على هدوئك عندما يحين وقت مواجهة زوجك، قد يكون رد فعلنا مختلفًا تجاه الزوج الخائن، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: إنه مؤلم في أعماقنا، والألم يشبه سكينًا يقطع قلبك ببطء، إذًا كيف تواجهين زوجك دون أن تصابي بالهستيريا؟

أولاً، خذي نفسًا عميقًا وهيئ عقلك لقبول أن أول عمل دفاعي لزوجك من المرجح أن ينكر الاتهام.

بعد ذلك، تأكدي من أنه إذا كان لديكِ أطفال، فهم نائمون بالفعل أو خارج المنزل عندما تجري المحادثة.

أخيرًا، اسأليه انظري في عين زوجك واسأليه.

3. دعي الحقيقة تترسخ في ذهنك

إذا علمت للتو بخيانة زوجك، فقد تحتارين بشأن ما يجب عليكِ فعله بعد ذلك.

هل تشعرين بالراحة في البقاء في نفس المنزل الذي يعيش فيه، أم أنه من الجيد له (أو لك) العثور على مكان آخر للنوم أثناء معالجة هذه المشكلة؟

قد لا يعرف أي منكما الإجابة الفورية على هذا السؤال المهم، وقد تحتاجان إلى بعض الوقت للتهدئة، على سبيل المثال، بضعة أيام، قبل أن تتمكنا من الجلوس معًا وإجراء محادثة.

4. اتركي الأطفال خارجًا

عندما يخون الزوج يتأثر كل شيء، قد يكون من المغري الانتقام من خلال جعل أطفالك يعرفون ما فعله والدهم، ولكن من فضلك تحكمي في نفسك !

فكري في أطفالك، إذا كنتِ تتألمين، تخيلي ما سيشعر به هؤلاء الأطفال إذا اكتشفوا ذلك أيضًا.

وبصرف النظر عن ذلك، إذا قررتي أنتِ وزوجك محاولة إنجاح زواجكما، فسيكون الأطفال ملوثين بالفعل بالكراهية، ولن يعود الأمر كما كان أبدًا.

لذا إذا استطعتي، فابقيهم خارج الموقف واحميهم بأي ثمن، فليس من العدل أو الصحة العاطفية استخدام الأطفال للانتقام.

5. لا تواجهي المرأة الأخرى

الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكريه عند اتخاذ قرار بشأن كيفية التعامل مع الزوج الخائن هو أن الأمر يجب أن يكون بينكِ وبين زوجك فقط !

عندما يخونك زوجك، قد ترغبين أولاً في مواجهة المرأة الأخرى ولكمها على وجهها، لكن توقفي لدقيقة وأدركي أن هذه ليست طريقة التعامل مع الزوج الخائن، فزوجك يخونك، وهو من يجب عليكِ مواجهته، وإذا لم  تكن هذه هي المرة الأولى التي يخون فيها زوجك، فهذا يثبت شيئًا واحدًا فقط: المرأة الأخرى ليست سبب المشكلة؛ بل زوجك .

6. هذا ليس خطأك

ربما تظنين أن هذا خطأك، أو أنك أنت من دفعه إلى إقامة علاقة غرامية.

لا تلومي نفسك أبدًا ! إذا كانت لديك مشكلات، فأنتِ بحاجة إلى التحدث عنها والعمل على إيجاد حل لها، وقد كان لزوجك خيار لإصلاح الأمور لكنه قرر أن يقيم علاقة غرامية، فالخيانة هي دائما خيار، تذكري ذلك.

7. اسمحي له بالشرح والاستماع

عليكِ أن تستمعي وتتحدثي عما حدث، وبعد شرحه، يمكنكِ البدء في طرح جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك.

"منذ متى وأنت تخونني؟".. "هل تحبها؟"

كوني مستعدة لإجابات زوجك، قد تبدو بعض هذه الأمور وكأنها سكاكين حادة تخترق قلبك، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك الآن، فمتى يحين الوقت المناسب لمواجهة المشكلة؟

8. اطلبي بعض الدعم

ماذا تفعلين إذا كان زوجك يخونك؟ ابحثي عن دعمك الحقيقي.

إذا كنتِ مرتاحة لمشاركة هذه المعلومات الحساسة مع المقربين منك، فاحصلي على بعض الدعم من دائرتك المقربة من الأصدقاء والعائلة.

وإذا كان لديكِ أطفال، فربما يمكن لأحد أفراد الأسرة أن يأخذهم لبضعة أيام بينما تناقشي أنتِ وزوجك عواقب خيانته.

ومع ذلك، يعد أمرًا جيدًا أيضًا إذا كنتِ تريدين التحرك في سرية، فبعض النساء لا يرغبن في أن تكون هذه المعلومات علنية؛ إذا كانت هذه هي حالتك، وإذا كنتِ شخصًا أكثر خصوصية، فلا بأس.

9. خذي كل الوقت الذي تحتاجينه

إحدى أفضل الطرق للتعامل مع خيانة زوجك لك هي منح نفسك الوقت.

خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى، سوف تبكين وسوف تفقدين شهيتك، ستشعرين أيضًا بالألم الشديد والغضب بداخلك، لن يكون هذا هو أفضل وقت للتحدث مع بعضكم البعض.

لا تجبري نفسك على التسامح أو محاولة العودة إلى طبيعتك، خذي كل الوقت الذي تحتاجينه.

10. المحادثة

عندما تكونين مستعدة، أخبري زوجك أنكِ تريدين إجراء محادثة عقلانية حول المستقبل، وإذا كنتِ لا تشعرين بأنكِ قادرة على التحكم في مشاعرك الساخنة، فحددي موعدًا مع مستشار الزواج، ستكون هذه المحادثة أكثر صحة عند إجرائها بتوجيه من خبير يتمتع بخبرة واسعة في مجال التعافي بعد الخيانة الزوجية.

11. فكري في احتياجاتك ورغباتك

عندما يخونك زوجك، قد تشعرين بأنه يملك كل أوراق القوة، هل سيتركك من أجل امرأة أخرى؟ ماذا يمكنك أن تفعل "للحفاظ عليه"؟ هل يخبرك أنه ممزق بينكما ولا يعرف ماذا يفعل؟

كل هذا يمكن أن يجعلكِ تشعر وكأنكِ ضحية.

خمني ما؟ أنتِ لست كذلك! ذكّري نفسك بأن لديكِ رأيًا في الشكل الذي سيبدو عليه مستقبلك، إنه لا يملك كل القوة هنا.

خذي بعض الوقت بمفردك وفكري فيما تريديه من هذا الزواج، فكر في كيفية وصولك إلى هذه النقطة، ربما لم تكن العلاقة رائعة بعد كل شيء، وحان الوقت للانفصال، أو ربما يمكنكِ استخدام هذه الأزمة لبدء الفصل التالي في زواجك بجرعة كبيرة من التسامح وبعض جلسات الاستشارة الزوجية.

استخدمي هذا المنعطف الحاسم لوضع خطة لما تريدين أن يبدو عليه مستقبلك، هل سيكون معه أم بدونه؟ لا تدعيه يتخذ هذا القرار من جانب واحد لكما.

12. حان الوقت لاتخاذ القرار

كيف تتخلصي من الغضب من التعرض للخيانة؟

عندما يخونك زوجك، فمن الصعب أن ترين نفسك تمضي قدمًا معه، بعد كل ما قيل وفعل، سيتعين عليكِ أن تقرري ما إذا كنتِ ستمنحيه فرصة أخرى أو تنهي العلاقة.

أنتِ تعرفين نفسك أفضل من أي شخص آخر، لا تقولي نعم إذا كنتِ لا تزالين تشعرين بالألم أو إذا كنتِ تعلمين أنه لن تتمكني من المضي قدمًا.

ليس من السهل أن تسامحي، ولكن إذا فعلتي ذلك، فأنتِ تسدي لنفسك معروفًا. 

13. قبل كل شيء، اهتمي بنفسك

أثناء تقدمك في هذه الصدمة، أعطي الأولوية لنفسك ورفاهيتك، الآن أكثر من أي وقت.

قبل أن تفكري في الفرص الثانية، فكري في نفسك أولاً.

تناولي طعامًا صحيًا، واعتني بجسمك بالكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الكاملة.

حركي جسمك من خلال التمارين اليومية – المشي أو الجري أو الرقص أو التمدد أو ممارسة اليوجا أو البيلاتس، سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على تدفق الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة ويساعد على حرق بعض تلك المشاعر المؤلمة، اخرجي مع الأشخاص الطيبين والإيجابيين الذين سيجلسون معكِ عندما تحتاجين إلى صحبة.

هذا وقت حساس في حياتك، وعليكِ أن تتعاملي مع نفسك بحذر.

14. افهمي السبب الجذري

ألق نظرة فاحصة على سبب حدوث الخيانة الزوجية، لا يتعلق الأمر بإلقاء اللوم، بل بفهم العوامل التي أدت إليه.

هل كان ذلك بسبب نقص التواصل، أم الاحتياجات غير الملباة، أم الضغوط الخارجية؟ تساعد معالجة السبب الجذري في إجراء تغييرات ذات معنى ومنع تكرارها.

15. ثقي بغرائزك

إن مشاعرك تشبه البوصلة الشخصية، إذا شعرتي بشيء ما، انتبهي وثقي بغرائزك، فهم غالبًا ما يحاولون إخبارك بشيء مهم، الاعتراف بهذه المشاعر واستكشافها بعناية يمكن أن يرشدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن علاقتك.