عندما تحاولين الحمل، فمن المرجح أن تجربي أي أمر قد يساعدك على الحمل، ولكن هل رفع الرجلين يساعد على الحمل؟ لقد جمعنا لكِ آراء الخبراء في هذا الموضوع!

هناك محاولة شهيرة - تظهر غالبًا في الأفلام - وهي أن المرأة التي تريد الحمل، يمكنها زيادة فرص الحمل عن طريق الاستلقاء وساقيها في الهواء بعد ممارسة الجنس.

يبدو أن "المنطق" هو ​​أن الجاذبية تساعد الحيوانات المنوية على شق طريقها عبر عنق الرحم حتى تتمكن من تخصيب بويضة منتظرة، مما يؤدي إلى الحمل، وقد وجدت بعض الدراسات أن البقاء بلا حركة لوقت يصل إلى 15 دقيقة بعد التلقيح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على احتمالية حدوث الحمل، ولكن هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن الجاذبية ضرورية في هذه العملية.

وبينما من السهل أن نرى أين يكمن مغزى هذه الفكرة، فما هي الحقائق؟ لقد طلبنا من أحد الخبراء أن يشرح ما إذا كان رفع ساقيك يساعدك على الحمل، وإليكِ ما قاله ..

هل رفع الرجلين يساعد على الحمل؟

الإجابة المختصرة هي لا !

قد يجعلكِ رفع ساقيكِ تشعرين وكأنكِ تفعلين شيئًا لدفع الحيوانات المنوية في الاتجاه الصحيح، لكن الحقيقة هي أن الحيوانات المنوية سبّاحة قوية جدًا، لقد خلقها الله -عز وجل- لتكون قادرة على تحدي الجاذبية.

الأهم بكثير من قيامك بحركة رفع القدمين بعد ممارسة الجنس، هو التأكد من صحة الحيوانات المنوية لزوجك، فهذا أهم ما يجب التحقق منه تلقائيًا إذا تأخر الحمل، علاوة على ذلك يمكن لنصائح مثل التغييرات على نظام زوجك الغذائي ونمط حياته أن يحسن صحة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة (قوة السباحة) مما يعزز فرصك في حمل طفلكما بين ذراعيك.

أما بالنسبة لأسطورة وضع الساقين في الهواء، فلا أساس لها من الصحة، وينطبق نفس الشيء على فكرة ضرورة الاستلقاء لفترة من الوقت بعد ممارسة الجنس؛ وذلك لأن الحيوانات المنوية تسبح، لذا فهي لا تعتمد على الجاذبية للوصول إلى المكان الذي تحتاج إلى الذهاب إليه.

ومع ذلك، هناك أشياء معينة يمكنكِ القيام بها لتحسين فرصك في الحمل، ربما أهمها: ممارسة الجنس أو التلقيح داخل الرحم في الأيام التي تسبق (أو اليوم الذي) تطلق فيه البويضة أثناء التبويض.

ما الذي يزيد من فرصك في الحمل؟

أفضل طريقة لزيادة فرصك في الحمل هي ممارسة الجنس أو التلقيح الصناعي في وقت قريب من وقت التبويض، يحدث التبويض عادة قبل 12 إلى 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية، وبالنسبة للنساء اللاتي لديهن دورة مدتها 28 يومًا، فإن هذا يعني حوالي اليوم الرابع عشر من الدورة (14 يومًا بعد بدء الدورة الشهرية).

لذا فإن زيادة وتيرة الجماع في الفترة التي تسبق التبويض يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ في حالة مزاجية جيدة؛ ونظرًا لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة 3-5 أيام، فإن ممارسة الجماع كل يومين بدءًا من اليوم العاشر من الدورة إلى حوالي اليوم السادس عشر من الدورة في دورة مدتها 28 يومًا يجب أن يكون كافيًا للتأكد من أن الحيوانات المنوية والبويضة لديهما فرصة للقاء !

كما يمكنكِ إزالة التخمين بشأن التواريخ، وأنسب توقيت لممارسة العلاقة الحميمة باستخدام أداة تتبع الدورة الشهرية مثل تطبيق الملكة، حيث ستراقب دورتك الشهرية عن كثب، وستخبرك متى تكونين أكثر خصوبة.

أما إذا كنتِ تتبعين التبويض باستخدام مجموعة التنبؤ من الصيدلية، فاعلمي أن البويضة قابلة للحياة لمدة 24 ساعة فقط، لذا فإن التوقيت مهم.

يتم إطلاق البويضة عادةً بعد 12 إلى 24 ساعة من ذروة ارتفاع هرمون الملوتن (LH)، لذا فإن ممارسة الجنس في ذلك الوقت فكرة جيدة؛ ولهذا السبب يتم إجراء عمليات التلقيح عادةً في غضون 36 ساعة بعد بداية ارتفاع هرمون LH.

وفي غضون ذلك، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لزيادة فرص الحمل، وتشمل هذه:

1. التحكم في التوتر: سواء من خلال التأمل أو ممارسة الرياضة أو التنفس العميق، حيث ترتبط الصحة العقلية والنفسية بالصحة الإنجابية بشكل أوثق مما قد تعتقدين، فقد وجدت بعض الدراسات نتائج حمل محسنة للمرضى الذين يسعون إلى إدارة الإجهاد والقلق.
2. تناول الفيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك (الذي يساعد في نمو الجنين بعد الحمل) وفيتامين د.
3. الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يساعد في الحمل ويدعم نمو السائل الأمنيوسي في حالة الحمل.
4. تتبع التبويض باستخدام تطبيق لتتبع الدورة الشهرية مثل تطبيق الملكة للتأكد من تحسين فرصك في الحمل.
5. زيادة ممارسة الجنس أثناء نافذة الخصوبة الخاصة بكِ.

متى يجب عليكِ زيارة الطبيبة

أهم شيء هو طلب المساعدة إذا لم يحدث الحمل بعد 12 شهرًا من المحاولة، إذا كنتِ أقل من 35 عامًا أو بعد ستة أشهر إذا كنتِ تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكبر.

إذا كنتِ تحاولين الحمل وكان تاريخك الطبي يتضمن دورات شهرية غير منتظمة، أو تاريخ طبي لبطانة الرحم، أو الأورام الليفية، أو متلازمة تكيس المبايض، فيجب عليكِ زيارة الطبيبة في أقرب وقت ممكن.

كما أنه من الضروري إجراء تحليل السائل المنوي للزوج الذي يعاني من مرض السكري الذي لا يمكن السيطرة عليه.

الخلاصة

الجنس لا يتعلق فقط بالحمل، ومن المهم عدم التركيز كثيرًا على هدف حدوث الحمل، حتى لا تضيفي ضغوطًا عليكِ وزوجك ! لذا إذا وجدتِ نفسكِ متوترة، فتذكري أن ممارسة الجنس يجب أن تكون ممتعة وليس مجرد مهمة أخرى في قائمة مهامك.