بالنسبة لمعظم الأزواج، يتلخص الحمل في ممارسة العلاقة في وقت التبويض، وهذا هو الوقت الذي يطلق فيه المبيض بويضة، وعلى الرغم من أن تحديد موعد لممارسة العلاقة قد لا يبدو أمرًا مثيرًا للغاية، إلا أن التحدث مع زوجك حول موعد التبويض هو أمر مهم.
قد يكون الأمر مفاجئًا، ولكن هناك فترة صغيرة جدًا كل شهر حيث يمكنكِ الحمل، وإذا كنتما مشغولين في هذه الفترة فقد تفوتان هذه الفرصة!

متى يجب ممارسة العلاقة ليحدث الحمل؟

قد يكون الأمر مفاجئًا، ولكن هناك فترة صغيرة جدًا كل شهر حيث يمكنك الحمل، لذلك فإن ممارسة العلاقة قبل وأثناء فترة التبويض هو أمر بالغ الأهمية لحدوث لحمل.
لذلك يجب أن تحاولي قدر الإمكان معرفة وقت الخصوبة لديك وتتبع وقت التبويض باستخدام تطبيق الملكة! ويمكنك أيضًا استخدام اختبارات التبويض المتوفرة في الصيدليات، والتي تساعد في تحديد الأيام المحددة التي تسبق التبويض.

استمتعا بممارسة العلاقة

يجد العديد من الأزواج أن الضغط عليهم وممارسة العلاقة من أجل الحمل فقط يمكن أن يقلل من حميميتهم؛ لكن هذا لا ينبغي أن يحدث! ضعي بعض القواعد الأساسية للتأكد من أنكما قادران على الاستمتاع بممارسة العلاقة، مثل:

• خذي وقتك: إن ممارسة العلاقة أثناء الفاصل الإعلاني لبرنامجك التلفزيوني المفضل قد لا يخلق الحالة المزاجية المناسبة! لذلك اختاري وقتًا في اليوم يمكنكما الاسترخاء فيه أثناء ممارسة العلاقة.
• اقضي ليلة رومانسية: لا تزال الرومانسية مهمة، لذا خططي لعشاء لطيف، وارتدي ملابس أنيقة وأشعلي بعض الشموع قبل ممارسة العلاقة.
• لا تجبري نفسك على ممارسة العلاقة: إذا كان أحدكما مريضًا أو مر بيوم سيئ، فلا تشعرا بالضغط! نعم، إن الفترة الشهرية للحمل قصيرة، لكنكما لستما بحاجة إلى ممارسة العلاقة كل يوم!

كم مرة يجب ممارسة العلاقة حتى يحدث الحمل؟

لستما بحاجة إلى ممارسة العلاقة كل يوم حتى تتمكني من الحمل؛ حيث يمكن للحيوانات المنوية أن تبقى على قيد الحياة لمدة تصل إلى سبعة أيام داخل جسم المرأة، لذا من الممكن أن تحملي إذا مارست الجنس في الأيام التي تسبق الإباضة.
وتكون فرص نجاحك أعلى إذا مارست الجنس في غضون يوم أو نحو ذلك من الإباضة، لذا لزيادة فرصك في حدوث الحمل، مارسي الجنس مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

ما هي أفضل الوضعيات أثناء ممارسة العلاقة؟

يتم إطلاق مئات الملايين من الحيوانات المنوية في كل قذفة عند الرجل، لذلك طالما أن العلاقة ليست محمية في وقت الإباضة فقد تؤدي إلى الحمل في أي وضعية، أي أنه طالما أن الحيوانات المنوية تدخل المهبل، فلديك فرصة جيدة للحمل!
ولم يثبت أن أي أوضاع معينة أثناء ممارسة العلاقة تزيد من احتمالية الحمل، ولكن بعض الأوضاع قد تكون أفضل من غيرها لضمان وصول السباحين الصغار إلى البويضة!
فالوضعية الأولى (الرجل في الأعلى) والوضعية الثانية (الرجل في الخلف) تسمحان باختراق أعمق مما يجعل الحيوانات المنوية أقرب إلى عنق الرحم، أما في الوضعية التي تكون فيها المرأة في الأعلى ستعمل الجاذبية ضدك!
كما أن الوقوف مباشرةً بعد ممارسة العلاقة لا ينبغي أن يقلل من احتمالات الحمل، فالحيوانات المنوية تسبح بشكل جيد وبمجرد وضعها في المهبل يمكنها الوصول إلى عنق الرحم في غضون 15 دقيقة.
على الرغم من أنك لست بحاجة إلى رفع ساقيكِ في الهواء بعد ممارسة العلاقة، أو حتى الاستلقاء على ظهرك لمساعدتها على الوصول إلى هناك، إلا أن ذلك لن يضر! كما أن وضع وسادة أسفل ظهرك سيحافظ على سباحة الحيوانات المنوية في الاتجاه الصحيح.

هل تؤثر المزلقات على احتمالات حدوث الحمل؟

تستخدم أقل من ثلثي النساء المزلقات أثناء ممارسة العلاقة، ولكن كانت هناك تساؤلات حول ما إذا كانت هذه المنتجات قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية أم لا.
في الدراسات المعملية، قللت المزلقات القائمة على الماء مثل Astroglide وK-Y Brand Jelly من حركة الحيوانات المنوية بنسبة 60% إلى 100%.
لكن لم تجد الدراسات التي أجريت على الأزواج الذين يحاولون الحمل أي تأثير سلبي على الخصوبة نفسها؛ بل في الواقع قد تساعد المزلقات من خلال جعل ممارسة العلاقة مريحة بما يكفي لممارستها بشكل متكرر.
وإذا كنت قلقة بشأن تقليل المزلقات لفرصك في الحمل، فجرّبي العلامات التجارية الصديقة للحيوانات المنوية مثل Pre-Seed أو تلك التي تصفها لكِ طبيبتك.

نصائح أخرى للحمل

إن ممارسة العلاقة بانتظام ليست الطريقة الوحيدة لتحسين احتمالية الحمل؛ فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتعزيز فرص الحمل بإذن الله:

• الوصول للنشوة الجنسية: بالنسبة للرجل، يعد القذف أمرًا ضروريًا لجعل زوجته حاملًا، وعلى الرغم من أن المرأة لا يجب أن تصل إلى النشوة ليحدث الحمل، إلا أن حركة نشوتها الجنسية يمكن أن تساعد في دفع الحيوانات المنوية أقرب إلى وجهتها.
• التحكم في الوزن: قد يؤدي الوزن الزائد أو النحافة الزائدة إلى انخفاض خصوبة الزوجين.
• تجنب التدخين والمدخنين: يزيد التدخين من احتمالات العقم والإجهاض، ويقلل من حركة الحيوانات المنوية.
• تقليل تناول الكافيين: إذا تم تناول كميات كبيرة من الكافيين -أكثر من خمسة أكواب من القهوة يوميًا- فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الخصوبة.

متى يجب عليك زيارة الطبيبة؟

إذا كنت تحاولين الحمل ولكنك لم تنجحي، فاستشيري طبيبتك في هذه الحالات:

• إذا كنت أصغر من 35 عامًا وكنتما تحاولان لمدة عام واحد على الأقل قبل طلب المساعدة الطبية.
• إذا كنت تبلغين 35 عامًا من العمر أو أكثر فيجب زيارة الطبيبة بعد 6 أشهر من المحاولة.

حددي موعدًا في وقت أقرب إذا كان لديك أيٍ من هذه المشكلات، والتي قد تؤثر على الخصوبة:

• عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها
• انتباذ بطانة الرحم
• مرض التهاب الحوض
• تاريخ سابق من الإجهاض
• جراحة الفتق أو مشكلة في الخصيتين (لدى الزوج)

سيقوم الطبيب بتقييم صحتكما وتاريخكما الطبي، ويمكن للأدوية وعلاجات التلقيح والجراحة مساعدة الأزواج الذين يعانون من مشاكل الخصوبة على الحمل بإذن الله.