لا شك أن جفاف المهبل من أكثر الأشياء المؤلمة التي تؤثر على جودة حياة الزوجة وسعادتها مع زوجها، وعادة ما يتم تشحيم بطانة المهبل بالسوائل التي تساعد في الحفاظ عليها سميكة ومرنة، فما سبب جفاف المهبل أثناء العلاقة ؟! يحدث جفاف المهبل عندما تكون الأنسجة في المهبل جافة ورقيقة وغير رطبة بشكل جيد، مما يؤدي إلى عدم الراحة، وخاصة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

ما هي أسباب جفاف المهبل

في كثير من الحالات، يحدث جفاف المهبل عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، ويحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدمك في السن أو أثناء انقطاع الطمث -هو عندما تنتهي الدورة الشهرية ولا يمكنك الحمل بعد الآن- حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، ويصبح جلد وأنسجة الفرج والمهبل أرق وأقل مرونة، وقد يصبح المهبل جافًا.

كما يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية أو العلاجات للحالات الصحية أيضًا في جفاف المهبل :

• الرضاعة الطبيعية والولادة.
• حبوب منع الحمل أو أي شكل من أشكال منع الحمل الهرمونية.
• علاجات السرطان بما في ذلك العلاج الكيميائي والعلاج الهرموني.
• مرض السكري.
• الأدوية، بما في ذلك الأدوية المضادة للإستروجين (لعلاج الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم)، ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين (لعلاج حكة العين وسيلان الأنف).
• استئصال المبيضين (استئصال المبيض).
• عدم الإثارة الجنسية.
• استخدام الصابون المعطر أو البخاخات والغسولات حول المهبل أو داخله.

ما سبب جفاف المهبل أثناء العلاقة الحميمة

عادة ما يكون جفاف المهبل أكثر وضوحًا أثناء العلاقة الحميمة بدون تشحيم مهبلي كافٍ، حيث يسبب الاحتكاك (أو الفرك) أثناء الجماع الألم وعدم الراحة؛ لذا خذي وقتًا قبل ممارسة العلاقة الحميمة للتأكد من أنكِ مثارة تمامًا، وانخرطا في المداعبة وحاولي الاسترخاء، يمكن أن تساعد أيضًا استخدام المزلقات الجنسية القائمة على الماء.

تقول صديقة تطبيق الملكة : " في الماضي كان الجنس مؤلمًا مما جعل العلاقة الحميمة تشكل عبئًا علي، لكن وبعد تجربتي مع المزلقات فقد أصبح الأمر يسيرًا ولم أعد اتهرب من العلاقة الحميمة أو اشعر بالنفور منها !"

أعراض جفاف المهبل

يسبب جفاف المهبل عدم الراحة والألم في المهبل، وخاصة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وقد يسبب جفاف المهبل أيضًا:

• حرقان وحكة.
• نزيف بعد ممارسة الجنس بسبب تمزق أنسجة جدار المهبل.
• ألم في الفرج.
• التهابات المسالك البولية المتكررة أو عدوى الخميرة.
• الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
• عدم الرغبة في ممارسة الجنس.

كما تؤدي قلة الرطوبة في المهبل إلى قلة الرطوبة في منطقة الفرج (الأعضاء التناسلية الخارجية)، وهذا يعني أنكِ قد تشعرين بالجفاف أو التهيج عند ارتداء الملابس الداخلية أو أثناء الأنشطة العادية مثل المشي أو الجلوس.

كيف يتم علاج جفاف المهبل؟

هناك العديد من العلاجات المتاحة لجفاف المهبل والجماع المؤلم (عسر الجماع) المرتبط بجفاف المهبل.

أدوية جفاف المهبل

تعمل الأدوية إما عن طريق استبدال هرمون الاستروجين أو التصرف مثله في جسمك، وهي متوفرة بوصفة طبية فقط؛ لذا تحدثي إلى الطبيب حول مخاطر وفوائد الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين أو مواد شبيهة بالإستروجين، فقد لا يكون هرمون الاستروجين آمنًا للنساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي أو المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي.

تجربتي مع المزلقات

تتوفر مواد التشحيم والمرطبات بدون وصفة طبية ويمكن شراؤها من الصيدليات، حيث تعمل عن طريق تجديد أنسجة المهبل وجعلها رطبة، مما قد يساعد في تخفيف الألم أثناء ممارسة الجنس، لكن احذري من استخدام المرطبات (مثل تلك المخصصة للوجه أو الجسم) غير المخصصة لمهبلك.

 يعد التزييت (أو "الترطيب") أمرًا أساسيًا للعلاقة الحميمة؛ ولهذا السبب فإن استخدام بعض مواد التشحيم الإضافية إلى جانب أي مادة تشحيم طبيعية ينتجها جسمك هي طريقة أكيدة للتأكد من أنكِ رطبة دائمًا بدرجة كافية.

وقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة الطب الجنسي أن النساء اللاتي استخدمن مواد التشحيم أثناء ممارسة الجنس أبلغن عن مستويات أعلى من المتعة والرضا الجنسي مقارنة بأولئك اللاتي لم يستخدمنها.

• ما هي استخدامات مادة التشحيم؟

عندما تشعرين بالإثارة، يزداد تدفق الدم إلى المهبل (الجزء الداخلي من أعضائك التناسلية)، ويدفع تدفق الدم الإضافي هذا الرطوبة (يُطلق عليها أحيانًا سائل الإثارة) إلى سطح جدران المهبل، ما يمنحكِ الشعور بأنكِ "مبللة" ويساعد في تخفيف أي احتكاك قد تعانين منه، كما يمكن أن يتسبب أيضًا في تورم البظر والشفرين الكبيرين والصغيرين (الشفتين الخارجية والداخلية).

ونظرًا لأن هذا شيء يقوم به جسمك بمفرده، فما فائدة استخدام مواد تشحيم إضافية ؟

قد ترغبين فيما ينتجه جسدك بشكل طبيعي، بينما يرغب آخرون في استخدام مواد التشحيم لأنهم يحبون الإحساس الإضافي الذي توفره، كما يمكن أن تختلف كمية مواد التشحيم الطبيعية التي تنتجها امرأة لأخرى، وقد تعاني بعض النساء من جفاف المهبل (غياب مواد التشحيم) خلال حياتهم؛ لذا فاستخدام مواد التشحيم مفيدًا في بعض الأحيان.

• أنواع مواد التشحيم الجنسية

الآن بعد أن تعرفتِ على الفوائد، يجب أن تعلم أيضًا أن جميع مواد التشحيم ليست متساوية؛ نظرًا لأن العلامات التجارية المختلفة تستخدم مكونات رئيسية مختلفة، فقد تشعرين بالإرهاق في البداية عند تصفح أرفف الصيدلية المحلية.

توجد زيوت تشحيم تعتمد على الماء، وزيوت تشحيم تعتمد على السيليكون، حتى زيوت التشحيم التي تحتوي على مزيج من الماء والسيليكون، والتي أصبحت شائعة للغاية.

تقول صديقة التطبيق ريهام : " من تجربتي مع المزلقات انصحكم بالابتعاد عن أي زيوت تشحيم تخلق إحساسًا بالوخز، فقد تسبب هذه الزيوت تهيجًا، وإذا كنتِ تعلمين أن لديكِ أي نفور أو حساسية تجاه المكونات (مثل السيليكون)، فتأكدي من التحقق من العبوة".

• إيجابيات وسلبيات المزلقات التي تعتمد على الماء

هذه هي زيوت التشحيم المفضلة لدى معظم الأشخاص، فهي آمنة للاستخدام مع الواقيات الذكرية، ومن منظور عملي، فهي أيضًا سهلة التنظيف والغسل، إلى جانب ذلك فزيوت التشحيم الجنسية القائمة على الماء "تميل إلى الشعور بأنها تشبه زيوت التشحيم الطبيعية لجسمك"، وهو أمر رائع إذا كنتِ تبحثين عن تعزيز لما ينتجه جسمك بالفعل.

ومع ذلك، فإن زيوت التشحيم القائمة على الماء لا تخلو من سلبياتها، فقد تحتاجين إلى إبقاء الزجاجة قريبة منكِ لأن الماء يتبخر بسرعة، وقد ينتهي بكِ الأمر إلى وضع كمية أكبر قليلاً عندما تشعرين بالحرارة والثقل.

• ما الذي يجب أن تبحثي عنه عند شراء المزلقات ؟

ابدأي بقائمة المكونات الموجودة على ظهر الزجاجة؛ فإذا كنتِ تعرفين بالفعل أنكِ تعانين من حساسية تجاه مكونات معينة أو لديكِ بشرة حساسة، فضعي هذه المعلومات في اعتبارك عند قراءة الجزء الخلفي من العبوات، وقبل تجربة مادة تشحيم جديدة، حاولي اختبارها على الجلد في معصمك الداخلي لمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من أي تهيج.

• المواد التي لا ينبغي استخدامها كمزلقات

على الرغم من أن المرطب المفضل لديكِ قد يبدو بديلاً جيدًا، إلا أنه لا يصلح لذلك !

وللتأكيد مرة أخرى : إذا كنتِ تخططين لاستخدام الواقي الذكري كوسيلة لمنع الحمل، فيجب تجنب مادة التشحيم القائمة على الزيت لأنها يمكن أن تضعف اللاتكس.

ما هي الأطعمة التي تزيد من تزييت المهبل لدى النساء؟

لا يوجد الكثير من الأبحاث حول الأطعمة المحددة التي يجب تناولها لزيادة تزييت المهبل، لكن يساعد شرب الماء والبقاء رطبة جيدًا جسمك على الاحتفاظ برطوبته.

كيف تعالجين جفاف المهبل بشكل طبيعي؟

قد تكون الزيوت الطبيعية مثل زيت بذور العنب أو الزيتون أو الخضار أو عباد الشمس أو جوز الهند علاجًا منزليًا آمنًا لجفاف المهبل، حيث يجب استخدام الزيوت الطبيعية كمواد تشحيم خارجية قبل الجماع، ومع ذلك يمكن أن تلحق مواد التشحيم القائمة على الزيت الضرر بالواقي الذكري، لذلك إذا كنتِ تبحثين عن الإنجاب، فاستخدمي مواد التشحيم القائمة على الماء فقط.

يوصي الأطباء بالتحفيز الجنسي المنتظم للمساعدة في تشجيع أنسجة المهبل على أن تصبح رطبة، شيء آخر يمكنكِ تجربته هو فترة أطول من المداعبة قبل الجماع، حيث ترتبط رطوبة المهبل بالإثارة؛ لذا ابحثي عن طرق يمكنكِ أنتِ وزوجك من خلالها زيادة متعتك قبل الجماع.