هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل؟

تُعدّ رحلة الإنجاب حلمًا يراود الكثير من النساء، وتُصبح فترة محاولة الحمل مليئة بالترقب، الأمل، وأحيانًا القلق، وفي خضم هذا الانتظار، تنتشر العديد من النصائح الشعبية والمعتقدات الشائعة حول كيفية تعزيز فرص الحمل بعد العلاقة الزوجية. 

ومن بين هذه المعتقدات، يبرز سؤال يتردد كثيرًا في أذهان النساء، وهو: "هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل؟" هذا التساؤل يقود إلى مناقشات حول اتخاذ وضعيات معينة أثناء العلاقة، وضرورة الاستلقاء بعد الجماع، وحتى رفع الساقين.

يهدف هذا المقال إلى تقديم دليل مُفصل ومُستند إلى الأدلة العلمية لمساعدة المرأة في فهم العوامل الحقيقية التي تُؤثر على حدوث الحمل، وتبديد الأساطير الشائعة، وتقديم نصائح عملية لتعزيز الخصوبة بشكل عام، مع الإجابة بشكل قاطع على السؤال المحوري: "هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل أم لا؟".

 

رحلة البويضة والحيوان المنوي

قبل الخوض في تفاصيل النصائح والأساطير، من الضروري فهم الآلية البيولوجية التي تُؤدي إلى حدوث الحمل، هذه العملية معقدة وتتطلب عدة خطوات رئيسية، وهي:

1) الإباضة

تُعدّ هذه هي الخطوة الأهم! ففي كل دورة شهرية، تُطلق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، وتُعرف هذه العملية بالإباضة، وتحدث عادةً في منتصف الدورة (حوالي اليوم 14 من دورة مدتها 28 يومًا، ولكنها تختلف من امرأة لأخرى).

البويضة تكون جاهزة للإخصاب لمدة قصيرة جدًا تتراوح ما بين 12 إلى 24 ساعة فقط بعد إطلاقها، لذلك يعتبر تحديد وقت الإباضة هو مفتاح تعزيز فرص الحمل.

2) دخول الحيوانات المنوية للرحم

بعد القذف، تدخل ملايين الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي الأنثوي، تتميز الحيوانات المنوية بقدرتها على العيش داخل جسم المرأة لمدة تصل إلى 5 أيام، وبعض المصادر تُشير إلى 7 أيام في الظروف المثالية.

هذا يعني أن العلاقة الزوجية التي تحدث قبل الإباضة بعدة أيام يُمكن أن تُؤدي إلى حدوث الحمل، حيث تنتظر الحيوانات المنوية البويضة.

3) انتقال البويضة المخصبة (الزيجوت) والانغراس

بعد الإخصاب، تبدأ البويضة المخصبة (التي تُسمى الآن زيجوت، ثم تتحول إلى كيسة أريمية) في الانقسام بينما تُسافر ببطء عبر قناة فالوب نحو الرحم، تستغرق هذه الرحلة عادةً من 3 إلى 5 أيام.

عندما تصل الكيسة الأريمية إلى الرحم، تلتصق ببطانة الرحم السميكة والغنية بالدم في عملية تُعرف بالانغراس، وهي اللحظة التي يُصبح فيها الحمل رسميًا! ويحدث الانغراس عادةً بعد حوالي 6 إلى 12 يومًا من الإباضة.

 

هل تؤثر الوضعيات الجنسية على حدوث الحمل؟

المعتقد الشائع

تُشير بعض الأساطير إلى أن وضعيات معينة مثل الوضعيات التي تكون فيها المرأة على ظهرها أثناء وبعد العلاقة الزوجية تُساعد على تجميع الحيوانات المنوية قرب عنق الرحم وتُسهل وصولها إلى البويضة، ويُعتقد أن هذه الوضعيات تستفيد من الجاذبية لتقليل تسرب السائل المنوي.

الحقيقة العلمية

لا يوجد أي دليل علمي يُؤكد أن هناك وضعية معينة للعلاقة الزوجية تُزيد من فرص الحمل؛ فبمجرد القذف، تتحرك الحيوانات المنوية بسرعة نحو عنق الرحم، بغض النظر عن وضعية الجسم.

آلاف الحيوانات المنوية تبدأ رحلتها الفورية، وكمية السائل المنوي التي قد تتسرب إلى الخارج بعد العلاقة الزوجية لا تُؤثر بشكل كبير على فرص الحمل، لأن العدد الكافي من الحيوانات المنوية النشطة تكون قد بدأت رحلتها بالفعل، ولكن الأهم هو أن تكون العلاقة الزوجية مريحة للطرفين وتحدث في الوقت المناسب.

 

هل رفع الساقين أو وضع وسادة تحت الأرداف يساعد على الحمل؟

المعتقد الشائع

تُنصح الكثير من النساء برفع أرجلهن في الهواء أو وضع وسادة تحت الأرداف بعد العلاقة الزوجية لمدة 15-30 دقيقة، بهدف مساعدة الحيوانات المنوية على السباحة نحو البويضة أو منع تسرب السائل المنوي.

الحقيقة العلمية

هذا المعتقد لا أساس له من الصحة علميًا؛ الحيوانات المنوية سبّاحة ممتازة ومُجهزة بيولوجيًا للتحرك ضد الجاذبية، والسائل المنوي الذي يُقذف في المهبل سرعان ما يتلامس مع عنق الرحم، وتبدأ الحيوانات المنوية النشطة في الدخول إليه في غضون ثوانٍ أو دقائق قليلة.

أي أن رفع الساقين أو وضع وسادة تحت الأرداف لا يُغير من هذه الحقيقة البيولوجية، وحتى لو تسرب بعض السائل المنوي إلى الخارج، فإن هذا لا يعني أن العدد الكافي من الحيوانات المنوية لم يصل إلى عنق الرحم، ولكن الأطباء وخبراء الخصوبة يُجمعون على أن هذه الممارسات ليس لها تأثير ملموس على فرص الحمل.

 

هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل؟

لا، لا يُوجد دليل علمي يُؤكد أن النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل، دعونا نُفصّل لماذا هذا المعتقد غير صحيح:

1. سرعة الحيوانات المنوية: الحيوانات المنوية سريعة بشكل لا يُصدق، فبمجرد القذف، تبدأ في السباحة نحو عنق الرحم فورًا، قد تستغرق بعض الحيوانات المنوية ثوانٍ معدودة فقط للدخول إلى عنق الرحم، وتصل إلى قناتي فالوب في غضون دقائق (من 2 إلى 10 دقائق).
2. آلية عمل عنق الرحم: عنق الرحم ليس مجرد فتحة بسيطة، بل هو بيئة مُصممة خصيصًا لاستقبال الحيوانات المنوية، وخلال فترة الخصوبة، يُنتج عنق الرحم مخاطًا رقيقًا وزلقًا يُسهل على الحيوانات المنوية الدخول إليه، تُشبه عملية دخول الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم الدخول عبر مصيدة دقيقة! 
3. عدد الحيوانات المنوية مقابل العدد المطلوب: على الرغم من أن ملايين الحيوانات المنوية تُقذف، إلا أن بضعة مئات فقط هي التي تُكمل الرحلة إلى قناتي فالوب، وتسرب جزء من السائل المنوي إلى الخارج بعد العلاقة هو أمر طبيعي جدًا ولا يُؤثر على العدد الفعال من الحيوانات المنوية التي دخلت عنق الرحم بالفعل، وحتى لو نهضت المرأة مباشرة، فإن الحيوانات المنوية التي وصلت إلى عنق الرحم ستستمر في رحلتها! 
4. الأدلة السريرية: أظهرت الدراسات التي قارنت بين النساء اللاتي استلقين بعد الجماع واللاتي نهضن فورًا عدم وجود فرق يُذكر في معدلات الحمل، حتى في علاجات الخصوبة مثل التلقيح داخل الرحم (IUI)، حيث يتم حقن الحيوانات المنوية مباشرة في الرحم، فإن بعض الدراسات تُشير إلى أن الاستلقاء بعد الإجراء ليس له تأثير كبير على معدلات النجاح.

إذن ملكتي لا داعي للقلق بشأن النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية وعلاقته بالحمل، يُمكنكِ القيام بما تشعرين به براحة تامة بعد العلاقة الزوجية دون أن يُؤثر ذلك على فرصكِ في الحمل.

 

هل الذهاب إلى الحمام بعد العلاقة مباشرة يمنع الحمل؟

المعتقد الشائع

كما هو الحال مع النهوض، يُعتقد أن التبول أو تنظيف المهبل بعد الجماع يُمكن أن يُزيل الحيوانات المنوية ويمنع الحمل.

الحقيقة العلمية

التبول يُزيل البكتيريا من مجرى البول ولا يُؤثر على الحيوانات المنوية التي دخلت عنق الرحم، كذلك، فإن الحيوانات المنوية تكون قد بدأت رحلتها بالفعل في غضون ثوانٍ من القذف، وتنظيف المهبل الخارجي لن يُؤثر على الحيوانات المنوية التي سبحت بالفعل إلى الداخل.

 

هل الاستلقاء لساعات بعد العلاقة يعزز فرص الحمل؟

المعتقد الشائع

قد تُنصح بعض النساء بالاستلقاء لمدة ساعة أو أكثر بعد العلاقة الزوجية لضمان وصول الحيوانات المنوية.

الحقيقة العلمية

كما ذكرنا سابقًا ملكتي، معظم الحيوانات المنوية النشطة تكون قد وصلت إلى عنق الرحم في غضون دقائق بالفعل! لذلك فإن الاستلقاء لساعات ليس ضروريًا ولا يُقدم فائدة إضافية كبيرة لزيادة فرص الحمل، ولكن الشعور بالراحة والاسترخاء بعد العلاقة أهم بكثير.

 

ما الذي يُؤثر حقًا على فرص الحمل؟

بدلًا من القلق بشأن النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يجب التركيز على العوامل التي تُؤثر فعليًا على الخصوبة وفرص الحمل، مثل:

التوقيت 

تحديد نافذة الخصوبة! تُعد هذه هي النصيحة الأكثر أهمية، ونافذة الخصوبة هي الأيام الستة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه، وتكون فرص الحمل في أعلى مستوياتها إذا كانت العلاقة الزوجية قد حدثت خلال هذه الأيام، ويمكنك تحديد الإباضة بهذه الطرق:

1. تتبع الدورة الشهرية: سجلي تواريخ بداية ونهاية دورتكِ.
2. اختبارات الإباضة المنزلية: تُكشف عن ارتفاع الهرمون الملوتن (LH) الذي يسبق الإباضة بـ 24-36 ساعة.
3. قياس درجة حرارة الجسم القاعدية: ترتفع درجة الحرارة قليلًا بعد الإباضة، مما يُشير إلى حدوثها.
4. ملاحظة مخاط عنق الرحم: يُصبح مخاط عنق الرحم رقيقًا، زلقًا ومطاطيًا (يُشبه بياض البيض النيء) خلال فترة الخصوبة.
5. ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام: بمجرد تحديد نافذة الخصوبة، يُنصح بممارسة العلاقة الزوجية كل يوم أو كل يومين خلال هذه الفترة لضمان وجود الحيوانات المنوية جاهزة عند إطلاق البويضة.

الصحة العامة لكلا الزوجين

1. النظام الغذائي الصحي: يجب اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
2. الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي (مؤشر كتلة الجسم BMI بين 18.5 و 24.9) ضروري للخصوبة الجيدة لدى النساء والرجال، فالسمنة أو النقص الشديد في الوزن يُمكن أن يُؤثران على التوازن الهرموني والتبويض.
3. النشاط البدني المعتدل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (30 دقيقة معظم أيام الأسبوع) تُحسن الصحة العامة والخصوبة، لكن تجنبي الإفراط في التمارين الرياضية الشديدة التي قد تُؤثر سلبًا على التبويض.
4. تجنب التدخين والكحوليات: تُؤثر هذه المواد سلبًا على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، لذلك يُنصح بتجنبها تمامًا عند التخطيط للحمل.
5. تقليل الكافيين: الاعتدال في تناول الكافيين (أقل من 200 ملليجرام يوميًا، أي ما يُعادل كوب قهوة واحد) يُنصح به.
6. التحكم في التوتر: التوتر المزمن يُمكن أن يُؤثر على الهرمونات والدورة الشهرية، لذلك.يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو التنفس العميق يُمكن أن تُساعد.
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري للصحة الهرمونية لكلا الزوجين.

تناول المكملات الغذائية

1. حمض الفوليك: ضروري جدًا للمرأة التي تُخطط للحمل (400 ميكروجرام يوميًا) لمنع عيوب الأنبوب العصبي للجنين، ويُنصح بالبدء به قبل 3 أشهر من محاولة الحمل.
2. فيتامينات ما قبل الولادة: تُوفر مجموعة شاملة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل الصحي.
3. فيتامين د: يرتبط نقص فيتامين د ببعض مشاكل الخصوبة، لذا قد يُنصح بفحص مستوياته وتناول مكمل إذا لزم الأمر.
4. الزنك والسيلينيوم: مهمان لصحة الحيوانات المنوية لدى الرجل.

تجنب السموم البيئية

تعرض الزوجين للمواد الكيميائية الضارة، المبيدات الحشرية، والمعادن الثقيلة يُمكن أن يُؤثر على الخصوبة.

الانتظام في العلاقة الزوجية

لا داعي لانتظار أيام معينة فقط، فممارسة العلاقة الزوجية المنتظمة (2-3 مرات في الأسبوع) تُحافظ على صحة الحيوانات المنوية وتُزيد من فرص مصادفة نافذة الخصوبة، حتى لو كانت الدورة الشهرية غير منتظمة بعض الشيء.

حافظي على صحة الجهاز التناسلي

1. مارسي النظافة الشخصية الجيدة، ولكن تجنبي الغسول المهبلي، فهو يُمكن أن يُخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل ويُؤثر على بيئة الحيوانات المنوية.
2. عالجي أي التهابات تناسلية فورًا لأنها يُمكن أن تُؤثر على الخصوبة.

تجنبي المزلقات الضارة بالحيوانات المنوية

بعض أنواع المزلقات العادية (مثل الفازلين أو المزلقات القائمة على الزيت) قد تُعيق حركة الحيوانات المنوية، لذلك اختاري الأنواع الصديقة للخصوبة (Fertility-friendly lubricants) المصممة خصيصًا لمساعدة الحيوانات المنوية على البقاء حية والوصول إلى عنق الرحم.

تثقيف الذات

تعلمي المزيد عن دورتكِ الشهرية، علامات الإباضة، وكيفية عمل جسمكِ، فالمعرفة تُمكنكِ من اتخاذ قرارات مستنيرة.

التخطيط المالي والعاطفي

الاستعداد للحمل يشمل أيضًا التخطيط المالي والعاطفي لاستقبال طفل جديد في حياتكِ! 

 

متى يجب استشارة الطبيبة؟

على الرغم من أن معظم الأزواج يحملون في غضون عام واحد من المحاولة المنتظمة، إلا أن هناك حالات تتطلب استشارة الطبيبة، مثل:

للمرأة:

• إذا كان عمركِ أقل من 35 عامًا ولم يحدث حمل بعد عام من المحاولة المنتظمة (ممارسة العلاقة الزوجية في نافذة الخصوبة).
• إذا كان عمركِ 35 عامًا أو أكثر ولم يحدث حمل بعد 6 أشهر من المحاولة المنتظمة.
• إذا كان عمركِ 40 عامًا أو أكثر، يجب استشارة الطبيبة فور البدء في محاولة الحمل.
• إذا كانت لديكِ دورات شهرية غير منتظمة جدًا.
• إذا كان لديكِ تاريخ من مشاكل صحية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، انتباذ بطانة الرحم (Endometriosis)، مرض التهاب الحوض، أو مشاكل في الغدة الدرقية.

للرجل:

• إذا كان لديكِ تاريخ من الخصية المعلقة، إصابات الخصية، أو علاجات للسرطان.
• إذا كان لديكِ دوالي الخصية.
• إذا كانت هناك مشاكل معروفة في الحيوانات المنوية.

سيقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة لكلا الزوجين لتحديد أي مشاكل قد تُؤثر على الخصوبة وتقديم خيارات العلاج المناسبة.

 

الملخص

تُعدّ رحلة محاولة الحمل فترة فريدة ومُهمة في حياة المرأة، لذلك من الضروري جدًا فصل الحقائق العلمية عن الأساطير الشائعة لتعزيز فرص الحمل بشكل فعال.

أما بالنسبة لسؤالكِ المتكرر: "هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل؟"، فالإجابة القاطعة هي لا؛ الحيوانات المنوية سباحة ماهرة وتصل إلى وجهتها بسرعة، ولا تتأثر بالجاذبية أو بحركة الجسم بعد الجماع.

وبدلًا من القلق بشأن تأثير النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية ركزي على العوامل الحقيقية التي تُؤثر على الخصوبة، مثل تحديد نافذة الخصوبة بدقة وممارسة العلاقة الزوجية في التوقيت الأمثل، الحفاظ على نمط حياة صحي لكِ ولزوجك، وتذكري أن الحمل هو عملية بيولوجية معقدة تتطلب التوافق بين العديد من العوامل، وأن الصبر والانتظام هما مفتاحان الحمل.

وإذا كنتِ تُعانين من صعوبة في الحمل، أو لديكِ أي مخاوف بشأن خصوبتكِ أو خصوبة زوجكِ، فإن أفضل خطوة هي استشارة طبيبة أمراض نساء أو أخصائي خصوبة.

يُمكن للخبرة الطبية أن تُقدم لكِ الدعم، التوجيه، والعلاجات اللازمة لزيادة فرصكِ في تحقيق حلم الأمومة بأمان وفعالية بإذن الله، وتُريحكِ من القلق حول أساطير وأسئلة مثل هل النهوض مباشرة بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل أم لا!