الشهر الثامن من الحمل :أعراضه ، نمو الجنين ، والاستعداد للولادة

لقد مررتِ بغثيان الصباح، ثم حصلتِ على ذلك التوهج الذي يميز الثلث الثاني من الحمل ، والآن لديكِ قائمة طويلة بالمهام الواجب إنجازها قبل أن تلتقي بطفلك!

بعد سبعة أشهر من الحمل، قد تشعرين أنكِ أتقنتِ تجربة الحمل، لكن في الواقع، قد يختلف الشهر الثامن من الحمل بشكل كبير عن الشهر السابع، وبينما تبدأين في استعداداتكِ النهائية قبل الترحيب بطفلكِ الصغير، نحن هنا لنقدم لكِ تفصيلاً لبعض الأعراض، ومعدلات نمو الجنين، وعلامات التحذير التي يجب الانتباه إليها، وهل الجماع أثناء الحمل في ذلك الوقت تحديدًا آمنًا ؟

متى يبدأ الشهر الثامن من الحمل ؟

غالبًا ما تُعتبر الأسابيع من 32 إلى 35 هي الشهر الثامن من الحمل ، ولكن قد يكون هناك مجال بسيط للاختلاف والجدل حول هذا الأمر؛ نظرًا لصعوبة تقسيم 40 أسبوعًا بشكل مثالي إلى 9 أشهر.

فقط اعلمي أنه لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر، أو تلك الأسابيع الـ 2 في بداية الحمل التي "تُحتسب" بينما أنتِ، حسناً، لستِ حاملاً حتى.

فغالباً ما تُعتبر الأسابيع من 28 إلى 40 هي الثلث الثالث من الحمل، والأسابيع التي تقع في منتصف هذه الفترة هي الشهر الثامن من الحمل !

خطوات و نصائح العناية الذاتية والراحة في الشهر الثامن من الحمل

من الطبيعي أن تشعري بمجموعة من المشاعر خلال الشهر الثامن من الحمل ، سواء كنتِ متحمسة للقاء طفلكِ (ولإنهاء فترة حملكِ!) أو تشعرين بالإرهاق من فكرة أنكِ ستصبحين أماً قريباً، فإن الشعور بجميع أنواع المشاعر هذا الشهر أمر شائع.

لذا فقضاء بعض الوقت بصحبة صديقاتكِ (حتى عبر تطبيق "زوم" أو "فيس تايم"!)، أو الحصول على العناية بالأظافر لليدين والقدمين ، أو ممارسة التأمل قبل الولادة؛ كل هذا يمكن أن يساعدكِ على الاسترخاء والهدوء.

وبما أنكِ قد تشعرين بالتعب الشديد في هذه المرحلة من حملكِ، فإن تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والاهتمام بنفسكِ يمكن أن يكون له ميزة إضافية تتمثل في إعادة النشاط والحيوية إليكِ.

الأعراض الشائعة في الشهر الثامن من الحمل

في هذه المرحلة من حملكِ، ومع مرور "فترة شهر العسل" الشهيرة في الثلث الثاني خلف ظهركِ، ربما تكونين قد اعتدتِ على بعض الآلام والأوجاع.

ومن بين الأمور التي يجب الانتباه إليها بشكل خاص خلال الشهر الثامن ما يلي:

• ضيق التنفس

مع تزايد حجم رحمكِ، يصبح الفراغ في بطنكِ أضيق، وبينما ينمو الرحم، قد يضغط على معدتكِ باتجاه رئتيكِ، مما قد يجعل التنفس صعباً.

يمكن أن يساعدكِ الوقوف والجلوس بشكل مستقيم على أخذ بعض الأنفاس العميقة عندما تحتاجين إليها.

• زيادة التبول

مع تحرك طفلكِ إلى الأسفل، قد يضع المزيد من الضغط على مثانتكِ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيارات أكثر تكراراً للحمام.

• ضغط الحوض

أيضاً مع نزول طفلكِ إلى الأسفل، قد تبدأين في الشعور بالضغط في منطقة الحوض.

• تمدد الجلد

مع استمرار تمدد بطنكِ، قد تلاحظين ظهور علامات تمدد الجلد ، وإذا كنتِ تأملين في تجنب ذلك، يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للمستحضرات والكريمات.

• انقباضات براكستون هيكس (Braxton-Hicks)

ربما تكونين قد شعرتِ ببعض انقباضات براكستون هيكس في وقت سابق من حملكِ، ولكن مع اقتراب موعد ولادتكِ، قد تصبح أكثر تكراراً.

• الدوالي

يمكن أن تسبب زيادة الدورة الدموية تضخم الأوردة التي تكون مثيرة للحكة أو حتى مؤلمة.

تظهر الدوالي عادة في الساقين، فحاولي استخدام أنواع مختلفة من الجوارب الضاغطة أو الجوارب الطويلة للمساعدة في تخفيفها.

• البواسير

عندما تحدث الدوالي في منطقة المستقيم، فإنها تسمى البواسير.

يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف والبقاء رطبة في الوقاية من ذلك، أما إذا ظهرت، فجربي كمادات الثلج أو حمام دافئ للحصول على بعض الراحة.

الدوخة

يمكن أن يساعدكِ أخذ وقتكِ عند الوقوف والتأكد من تناول الطعام بشكل متكرر للحفاظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة في التخفيف من هذه الشكوى الشائعة في الشهر الثامن.

التعب

أنتِ لا تحملين وزناً إضافياً للطفل فحسب، بل كلما تقدمتِ في حملكِ، أصبح من الأصعب إيجاد وضع مريح للنوم ليلاً. (قد تساعد وسائد الحمل في ذلك).

شكل البطن وزيادة الوزن في الشهر الثامن

توقعي زيادة حوالي رطل واحد (ما يقارب 0.45 كجم) في الأسبوع خلال الشهر الثامن من حملكِ.

من المهم أن تضعي في اعتباركِ، مع ذلك، أن هذا متوسط، وتختلف زيادة الوزن أثناء الحمل من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر.

كما تميل النساء الأكثر طولاً إلى حمل أطفالهنّ أكثر إلى الأمام، وقد تحمل النساء ذوات عضلات البطن الأقوى بطونهنّ أعلى قليلاً.

تطور الجنين وحركته في الشهر الثامن من الحمل

تتطور أعضاء طفلكِ بسرعة هذا الشهر!

وأحد الأعضاء التي تتقدم حقاً هو الدماغ، حيث يبدأ في إظهار موجات دماغية على نمط حديثي الولادة، كما تصل كلى طفلكِ أيضاً إلى مرحلة النضج.

مع كل هذا النمو الذي يحدث، ربما لن يكون مفاجئاً أن تكتشفي أن أظافر طفلكِ أيضاً تطول، وبحلول نهاية الشهر الثامن، قد تمتد إلى ما وراء أطراف الأصابع.

في نهاية هذا الشهر، قد يتراوح طول طفلكِ ما بين 16 1/2 إلى 18 بوصة (حوالي 42 إلى 46 سم) ووزنه ما يقارب 4 إلى 6 أرطال (حوالي 1.8 إلى 2.7 كجم).

وضعية الطفل في الشهر الثامن

مع اقتراب موعد الولادة أكثر فأكثر، سيبدأ طفلكِ في الاستقرار في حوضكِ، وبينما يتحرك إلى الأسفل، قد تلاحظين أن بطنكِ يبدأ في التدلي قليلاً! (قد يوفر هذا حتى بعض الراحة من حرقة المعدة الناتجة عن الحمل).

بحلول نهاية هذا الشهر، من المحتمل أن يكون طفلكِ في وضعية الرأس إلى الأسفل، أما إذا لم ينقلب طفلكِ بحلول الأسبوع 36، قد تبدأ طبيبتكِ في اقتراح بعض الطرق للمساعدة في تدوير طفلكِ.

حركة الطفل في الشهر الثامن

قد تجدين أنكِ تشعرين بحركة أقل تكراراً من طفلكِ، لأن طفلكِ الصغير يملأ الآن مساحة أكبر من رحمكِ ولديه مساحة أقل للتمدد، وقد يكون هذا مقلقاً إذا كنتِ معتادة على الشعور بهذه الحركات! ولكن لا ينبغي أن تقل حركة الطفل فعلياً.

قد تكون الحركات التي تشعرين بها أكثر إيلاماً مع تمدد الطفل على أضلاعكِ وأعضائكِ.

هذه الحركات الآن قوية لدرجة أنها قد تكون مرئية من الخارج!

فإذا كنتِ قلقة بشأن أنواع الحركات التي تشعرين بها (أو أنكِ لا تشعرين بحركة كافية)، فتحدثي مع طبيبتكِ، حيث قد تقترح عليكِ جدولاً معدلاً لعدّ الركلات أو إجراء بعض الفحوصات التشخيصية لتهدئة بالكِ.

النظام الغذائي والسفر في الشهر الثامن من الحمل

نظامكِ الغذائي

استمري في تناول نظام غذائي متوازن من الفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضروات، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة هذا الشهر؛ حتى تحصلي على العناصر الغذائية اللازمة لمساعدة طفلكِ على النمو.

كميزة إضافية، يمكن أن يساعدكِ تناول الطعام الجيد أيضاً على منحكِ الطاقة مع تقدم حملكِ وشعوركِ بمزيد من التعب.

على الرغم من أنكِ تقتربين من نهاية حملكِ، يجب أن تستمرّي في تجنب أي أطعمة نصحتكِ طبيبتكِ بتجنبها مثل الأسماك النيئة والأجبان الطرية.

وإذا كانت لديكِ ظروف خاصة مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، فاعملي مع طبيبتكِ على أي تعديلات ضرورية.

السفر في الشهر الثامن

هل تفكرين في قضاء "شهر عسل مصغّر قبل استقبال الطفل" (Babymoon) أو القيام برحلة أخيرة لرؤية بعض الأصدقاء قبل ولادة الطفل؟

ستحتاجين إلى إخبار طبيبتكِ بذلك، وبالنسبة لمعظم حالات الحمل غير المعقدة، سيكون السفر قبل الأسبوع 36 آمناً من الناحية الطبية، على الرغم من أنه قد لا يكون مريحاً بالضرورة!

قد تنصح طبيبتكِ بعدم السفر إذا كانت لديكِ بعض مضاعفات الحمل مثل:

• علامات المخاض المبكر، مثل تقلصات البطن، أو ألم الظهر الخفيف، أو الانقباضات.
• تسمم الحمل ( preeclampsia ).
• تمزق الأغشية المبكر (PROM).

إذا كنتِ تخططين للسفر، فستحتاجين أيضاً إلى التفكير في راحتكِ، على سبيل المثال، قد تفضلين مقعداً على ممر الطائرة يسمح لكِ بالنهوض والتجول بسهولة أكبر.

ونظراً لأن السفر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، يجب أن تخططي لشرب الكثير من المشروبات غير المحتوية على الكافيين قبل الرحلة وخلالها، والتمدد والتحرك بشكل متكرر أثناء سفركِ، والتحقق من طبيبتكِ بشأن استخدام الجوارب الضاغطة.

كما أنه إذا قررتِ السفر أثناء الشهر الثامن من الحمل ، فابحثي عن الأطباء المحليين في تلك المنطقة، وخذي سجلاتكِ الصحية معكِ – فقط في حال احتجتِ إليها.

الجماع أثناء الحمل في الثلث الأخير

• هل يجب ممارسة الجماع أثناء الحمل في الثلث الأخير؟

يُعتبَر الجماع أثناء الحمل آمنًا إذا تم بطريقة صحيحة، فكثير من الأزواج يسألون أطباء النساء عمّا إذا كان الجماع أثناء الحمل يشكّل خطرًا، والإجابة هي: أنه يمكن ممارسة الجماع أثناء الحمل بأمان للأم والجنين إذا كانت الظروف الصحية طبيعية.

فخلال الحمل الطبيعي، يكون الجماع آمنًا ولا داعي لقلق الأم بخصوص تضرّر الجنين، ويُقصَد بالحمل الطبيعي ذلك الذي لا يُصنَّف ضمن حالات الخطر العالية للولادة المبكرة أو الإجهاض ، أما في حالات الحمل عالية الخطورة، فقد يُنصح بالامتناع عن الجماع أثناء الحمل .

وفي الحقيقة، خلال الحمل الطبيعي لا شئ يصل إلى الجنين، ولا يمكن للحيوانات المنوية دخول الرحم بسبب وجود السدادة المخاطية السميكة واللزجة في عنق الرحم، والتي تمنع دخول البكتيريا أو الحيوانات المنوية.

وقد يحدث أثناء النشوة انقباضات أقوى في الرحم، وقد يتحرك الجنين أكثر، لكن ذلك لا يسبب أي ضرر.

كما أنّ ممارسة الجماع أثناء الحمل في الثلث الأخير يمكن أن تُعزّز الترابط بين الزوجين، وتحسّن الصحة النفسية، وتساعد على نوم أفضل، وهي جميعها أمور مفيدة للتحضير لولادة الطفل.

ومع ذلك ينبغي للحامل مراعاة التغيرات الجسدية التي تمر بها واختيار الأوضاع المناسبة التي تمنحها الراحة وتُوفّر تجربة عاطفية جيدة.

• هل يسبب الجماع أثناء الحمل حدوث الولادة؟

أظهرت دراسة أجريت على 90 امرأة حامل في الثلث الأخير حول النشاط الجنسي أنّ أكثر من 50٪ منهن مارسن الجماع بعد الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.

وقد تبيّن أنّ الجماع في هذه المرحلة لا يسبب الولادة، بل قد يؤخّرها بضعة أيام؛ إذ بلغت مدة الحمل لدى النساء اللواتي مارسن الجماع حوالي 39.6 أسبوعًا، بينما كانت حوالي 39.2 أسبوعًا لدى اللواتي لم يمارسنه.

وعلى الرغم من أنّ هذا الفارق غير مهم سريريًا، إلا أنّه يشير إلى سلامة الجماع أثناء الحمل في الثلث الأخير؛ لذا ما لم تكن هناك مشاكل صحية أو توصية طبية بالامتناع، يمكن للزوجين ممارسة الجماع طوال فترة الحمل.

ورغم أنّ الإحساس بالنشوة قد يسبب انقباضات رحمية، إلا أنّها ليست قوية بما يكفي لتحفيز الولادة، وبالتالي فإن النشوة الجنسية لا تزيد خطر الولادة المبكرة، وحتى عند بلوغ موعد الولادة، لا يؤدي الجماع إلى تحفيز المخاض.

• هل يمكن أن يضرّ الجماع أثناء الحمل بالجنين؟

عادةً ما يكون الجنين محميًا داخل الرحم بواسطة السائل الأمنيوسي، وكيس الحمل، والسدادة المخاطية التي تغلق عنق الرحم.

وحتى في حالات الإيلاج العميق، لا يصل شئ إلى الجنين؛ ولذلك فإن الجماع أثناء الحمل يُعَدّ آمنًا ولا يُسبب الضرر للجنين في الأحوال الطبيعية.

متى يجب استشارة الطبيب؟

مع اقتراب موعد ولادتكِ، يمكنكِ أن تتوقعي زيارات أكثر تكراراً للقابلة أو طبيب النساء والتوليد. (بحلول الأسبوع 36، ستزورينهم عموماً مرة واحدة على الأقل في الأسبوع).

خلال زياراتكِ، سيراقب الأخصائي الطبي صحتكِ وصحة الطفل، قد يقيس وزنكِ وضغط دمكِ، ويقيس حجم بطنكِ، ويستمع إلى نبضات قلب الطفل.

يجب عليكِ الاتصال بالطبيب على الفور في الحالات التالية:

• إذا تسرب الماء الأمنيوسي لديكِ.
• إذا لاحظتِ نزيفاً مهبلياً أو أي علامات للعدوى.
• إذا شعرتِ بانقباضات متكررة أو علامات أخرى للمخاض المبكر.
• إذا عانيتِ من قيء أو إسهال شديد.
• إذا ظهرت عليكِ علامات تسمم الحمل (الصداع، مشاكل الرؤية، تورم في اليدين والوجه).

الخلاصة: الإعداد والتحضير هو مفتاح الشهر الثامن

نهاية حملكِ في الأفق، لكنكِ لم تصلي بعد!

من المحتمل أنكِ قلقة بعض الشيء لوصول طفلكِ وعصبية بشأن أن تصبحي أُمًّا له، هذا هو شهر رائع لقضاء بعض الوقت في التحضير لطفلكِ الصغير.

بمجرد الانتهاء من بعض المهام في قائمة مهامكِ، وإذا كنتِ تفكرين في قضاء "شهر عسل مصغّر قبل استقبال الطفل"، فتأكدي من التحدث مع طبيبتكِ حول الأمر أولاً.