أخبار عن صحة ورشاقة

ما المقدار الصحي لتناول الأسماك أسبوعيًا؟

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" وحمض "الأوميجا 3" ومعدن السيلينيوم وغيرها، كلها عناصر مهمة وحيوية لصحة الجسم تفتقدين معظمها عندما لا تتناولين الأسماك بشكل كافٍ.

12/11/2018 0 0
مقدار الكافيين الآمن يوميًا

القهوة لها سمعة سيئة للغاية، فهي هذا المشروب الذي يؤدى إلى قرحة المعده فلا تشربه في الصباح الباكر، و هو نفسه المشروب الذي يجعلك تسهر ليلًا، فلا تشربه في أواخر الليل، كل هذا بسبب الكافيين.

12/11/2018 0 0
كيف تحرقين 500 كالوري في نصف ساعة فقط؟

الطعام الشهي الغني بالسعرات الحرارية نقطة ضعفنا جميعًا، من منا لا يشتهي الحلويات والمكرونة بأنواعها، وبعد الانتهاء من لذة الطعام تتبقى السعرات الحرارية التي تحتاج لنشاط بدني وتمارين رياضية قوية للتخلُّص منها، في هذا المقال نعطيك وصفة سحرية بأهم التمارين الرياضية للتخلُّص من 500 كالوري في نصف ساعة فقط.

11/11/2018 0 0
مشروبات طبيعية لحرق الدهون.

الرشاقة والجسم الممشوق حلم يراود خيال الجميع، والخطوة الأولى لفعل هذا هو القدرة على التخلص من طبقات الدهون المتراكمة، وعادة ما يكون ذلك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة قدراً من الرياضة، وبالاضافة إلى ذلك هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك على  حرق الدهون داخل الجسم، أشهرها هو الشاي الأخضر المضاف إليه بعض قطرات من الليمون، واليوم سوف اخبرك عن بعض الوصفات الاأخرى التي تساعدك على حرق الدهون.

11/11/2018 0 0
خرافات عن فقدان الوزن الزائد لا تصدقيها

إذا قررتِ بدء حمية غذائية والتخلص من الوزن الزائد واتباع خطة حياة صحية، ستجدين أمامك عشرات النصائح والحكايات التي قد ترشدك في طريقك الجديد، ولكن للأسف ستتعثرين كذلك في بعض خرافات وأساطير الرجيم وأمور غير منطقية قد تفسد حميتك أو تصيبك بالإحباط، لتنقذك منها اليوم فلا تصدقي هذه الخرافات الأربع عن الرجيم.  

10/11/2018 0 0