#الملكة👸

نعم كلنا يعرف قصة الجميلة النائمة 😆 ولكن هل تعلمين أن كل من تحصل على قسط من الراحة والنوم يمكن أن تصبح أجمل من جميلة ديزني النائمة😉

هناك حقيقة وراء مصطلح "راحة الجمال"!

أثناء نومنا 👈 تكون بشرتنا وأجسادنا في الواقع في وضع الإصلاح، لذلك يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى عدد من مشاكل البشرة، يظهر بعض هذه المشاكل على الفور والبعض الآخر نتيجة أسابيع أو حتى سنوات من النوم غير الكافي، نصيحة اليوم ✍️ احرصي على الحصول على قسط كافي من النوم.

💤مشاكل قلة النوم😴

تعرف معظم النساء ما يمكن توقعه عند النظر في المرآة بعد وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر: الهالات السوداء والعينان المنتفخة والبشرة الباهتة والمرهقة.

لحسن الحظ، عادة ما تكون هذه حالات مؤقتة ومع نظام ذكي للعناية بالبشرة وبعض الراحة الجيدة، تبدو بشرتك وكأنها جديدة مرة أخرى😉 ومع ذلك، بعد أسابيع من الحرمان من النوم، قد تبدأين في رؤية المزيد من الخطوط الدقيقة وفرط التصبغ والجلد المترهل، سيكون جلدك أيضًا أكثر عرضة لفقدان الرطوبة وقد يكون أبطأ في الشفاء من حروق الشمس.

💫ما الذي يفعله النوم بجسدي؟!💫

يعد النوم أمرًا معقدًا، والباحثون ليسوا متأكدين تمامًا من سبب تأثير قلة النوم على الجلد، ولكن إليكِ بعض التفسيرات المحتملة👇

✍️ قلة النوم يمكن أن تخفض ضغط الدم، مما يجعل الجلد يبدو باهتًا ويسبب ضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى انتفاخ العينين.

✍️عادة ما يتم إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول بعد نوم غير كافي ليلاً، وللأسف يكسر الكورتيزول الكولاجين (بنية دعم الجلد)، مما يجعل الجلد أكثر ترهلًا والتجاعيد أكثر بروزًا.

💫كيف أحسن من جودة نومي؟!💫

نصيحة اليوم ✍️ إليكِ ملكتي 👸 مجموعة من الخطوات لنوم أفضل😉 يمكن أن تسهل هذه الاستراتيجيات النوم وتحسن جودة راحتك👇

✔️استيقظي واخلدي إلى النوم في نفس الوقت كل يوم.

✔️نامي في غرفة مظلمة وهادئة.

✔️استخدمي ستائر التعتيم وجهاز كتم الضوضاء إذا لزم الأمر.

✔️حافظي على غرفة نومك باردة.

✔️تخطي الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

😴لقد حدث شئ طارئ لا استطيع النوم😥

عندما لا تستطيعين الحصول على قسط كاف من النوم، إليكِ نصيحة اليوم ✍️ لمساعدة بشرتك في الصباح القاسي:

✔️استخدمي كريم العين لتقليل مظهر الهالات السوداء والانتفاخات، ضعيه عن طريق التدليك بحركة دائرية لتحفيز تدفق الدم ومساعدة المنطقة على أن تبدو أكثر إشراقًا وأقل انتفاخًا.

✔️قشري الجلد الميت بمقشر للوجه لتحفيز إشراق البشرة.

✔️ استخدمي مرطبًا يحتوي على النياسينيميد أو حمض الجليكوليك - وكلاهما يعمل على تفتيح البشرة عندما تبدو باهتة أكثر من المعتاد.

إذًا ملكتي 👸 النوم أمر هام للغاية من أجل جمالك💚 لذا نصيحة اليوم ✍️ إذا أردتي أن تصبحي أجمل من أميرة ديزني تذكري أن النوم هو في الواقع أحد أهم الخطوات في نظام العناية بالبشرة الخاص بكِ ومفتاح للحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا وجمالًا.